الأوريجانو (Origanum vulgare) هو عشب مشهور وتوابل طعام البحر الأبيض المتوسط المعروفة. يتم استخراج زيت الأوريجانو من الأوراق وقد استخدم كعلاج طبيعي للوقاية من الأمراض لعدة قرون. أظهرت الدراسات أن زيت الأوريجانو الأساسي يمكن أن يقتل بعض فيروسات البرد والأنفلونزا وقد يساعد في تخفيف الأعراض.
يحتوي زيت الأوريجانو العطري على تركيزات عالية من الكارفاكرول والثيمول، وكلاهما له خصائص قوية مضادة للفيروسات ومضاد للبكتيريا ومطهر ومضاد للفطريات. ثبت أن الكارفاكرول والثيمول يدمران الخلايا الفيروسية والبكتيريا، مما يسمح لجهاز المناعة بتحييدها. يحتوي زيت الأوريجانو أيضًا على حمض الروزمارينيك وفيتامين C وفيتامين E، والتي تساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة.
الآثار الجانبية لزيت الأوريجانو
نظرًا لأنه قوي جدًا، يمكن أن يكون زيت الأوريجانو علاجًا طبيعيًا قويًا للعديد من الأمراض الشائعة. ومع ذلك، إذا لم يتم استخدامه بحذر، فإنه يمكن أن يكون له أيضًا آثار جانبية سلبية.
1.عند استخدامه موضعياً: التأثير الجانبي الأكثر شيوعاً لزيت الأوريجانو هو تهيج الجلد. نظرًا لأنه زيت ساخن، فقد يسبب حروقًا طفيفة أو طفحًا جلديًا. لا ينصح بوضع الزيت مباشرة على بشرتك. قم دائمًا بتخفيفه باستخدام زيت ناقل أولاً.
2.عند تناوله داخليًا: يمكن أن يسبب زيت الأوريجانو اضطرابًا في المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي. وقد يسبب أيضًا انزعاجًا طفيفًا أو إحساسًا بالحرقان في الفم. ابدأ بكمية صغيرة للتأكد من عدم وجود آثار جانبية سلبية، ثم قم بزيادتها تدريجياً حسب الحاجة. لتجنب حرق شفتيك أو فمك أو حلقك، قم دائمًا بتخفيف زيت الأوريجانو بالماء أو الزيت الناقل.
3.لا ينصح باستخدام زيت الأوريجانو للنساء الحوامل والمرضعات أو الأطفال.
كيفية استخدام زيت الأوريجانو لنزلات البرد والأنفلونزا
تناول زيت الأوريجانو بمجرد ظهور الأعراض للمساعدة في مكافحة البرد والأنفلونزا. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بفيروس، فيمكنك أيضًا استخدامه كوسيلة وقائية. يمكن استخدام زيت الأوريجانو لعلاج الأعراض إذا كنت مريضًا بالفعل، ولكنه يعمل بشكل أفضل عند تناوله قبل ظهور الأعراض أو بمجرد ظهورها.
ما هي كمية زيت الأوريجانو التي يجب تناوله عن طريق الفم
إذا لم تستخدم زيت الأوريجانو من قبل، فابدأ بوضع قطرة أو قطرتين في كوب من العصير أو الماء. اخلطيه جيدًا واشربيه على الفور لأن الزيت سينفصل عن الماء بسرعة. أسهل طريقة للقيام بذلك هي استخدام كوب صغير جدًا أو كوب زجاجي. قم بزيادة الجرعة تدريجيًا إلى نقطتين أو ثلاث قطرات، حتى أربع مرات يوميًا، إذا لم تشعر بأي آثار سلبية.
يتمتع زيت الأوريجانو بطعم قوي للغاية قد يجده بعض الناس لا يطاق. وقد يسبب أيضًا إحساسًا بالحرقان على الشفاه وداخل الفم. تعتبر المواد الهلامية الناعمة بزيت الأوريجانو بديلاً جيدًا إذا كنت تريد تجنب الطعم السيء. يمكن تناول هذه المكملات يوميًا كمضاد للأكسدة للحفاظ على صحة جيدة.ومع ذلك، يعتبر زيت الأوريجانو آمنًا للاستهلاك بكميات صغيرة؛ قد تكون سامة بكميات كبيرة. من المهم ألا تتجاوز الجرعة الموصى بها أبدًا.
كيفية استخدام زيت الأوريجانو لعلاج التهاب الحلق والسعال
هناك ثلاث طرق لاستخدام زيت الأوريجانو العطري لعلاج التهاب الحلق والسعال: داخليًا أو موضعيًا أو عطريًا.
1.داخليًا: يمكن أن يكون تناول زيت الأوريجانو داخليًا فعالًا جدًا في تخفيف التهاب الحلق والسعال. فهو لا يساعد فقط في مكافحة نزلات البرد والأنفلونزا، ولكنه يقلل أيضًا من الالتهاب في الجهاز التنفسي ويحفز شفاء الأنسجة. كما أنه يعمل على تهدئة السعال عن طريق قطع البلغم والمخاط. يعد زيت الأوريجانو أيضًا مسكنًا طبيعيًا ممتازًا للآلام ويمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق. للحصول على أفضل النتائج، قم بالغرغرة به لمدة 30 ثانية على الأقل قبل بلعه.
2.موضعياً: يمكن تطبيق زيت الأوريجانو موضعياً لتخفيف التهاب الحلق أو السعال. ما عليك سوى الجمع بين 5 إلى 6 قطرات مع أونصة من الزيت الحامل وتطبيقه على الحلق والصدر. وهذا سوف يساعد على الفور في تخفيف السعال وآلام التهاب الحلق.
3.عطريًا: استخدام زيت الأوريجانو عطريًا مفيد أيضًا في تخفيف الأعراض مثل التهاب الحلق والسعال. ضعي 5 إلى 6 قطرات من الزيت العطري في موزع الزيوت العطرية ثم ضعيه بجوارك. أضف أيضًا بضع قطرات من زيت النعناع والأوكالبتوس وإكليل الجبل وزيت اللافندر، مما سيساعد أيضًا على تخفيف الأعراض ويشجع على النوم بشكل أفضل.
كيفية استخدام زيت الأوريجانو للأوجاع والآلام
يعتبر زيت الأوريجانو الأساسي مسكنًا طبيعيًا قويًا للآلام. ادمجها مع الزيوت العطرية الأخرى المعروفة بخصائصها في تخفيف الألم، مثل النعناع والأوكالبتوس والخزامى وإكليل الجبل والقرنفل واليارو.
اصنعي زيت تدليك لتخفيف الألم عن طريق الجمع بين 10 إلى 20 قطرة من الزيوت العطرية مع أونصة واحدة من الزيت الناقل. قم بتدليك خليط الزيت في عضلاتك المؤلمة. ينتج زيت الأوريجانو إحساسًا بالدفء، والذي يخدر الألم في النهاية. أعيدي وضع خليط الزيت كل 30 دقيقة إلى ساعة حسب الحاجة.
لماذا يحتاج زيت الأوريجانو إلى زيت ناقل؟
زيت الأوريجانو هو زيت ساخن قوي للغاية. قد يؤدي تطبيقه غير مخفف على بشرتك إلى تهيج الجلد وحروقه البسيطة. لتجنب هذه الآثار الجانبية السلبية، قم دائمًا بتخفيفه باستخدام زيت ناقل أولاً. هناك العديد من الزيوت الحاملة التي يمكنك الاختيار من بينها، ولكل منها فوائد صحية مميزة.
ما هي نسبة زيت الأوريجانو إلى الزيت الناقل؟
النسبة القياسية لزيت الأوريجانو إلى الزيت الناقل هي 5 إلى 6 قطرات لكل أونصة من الزيت الناقل. أونصة واحدة تساوي ملعقتين كبيرتين تقريبًا. لتحديد درجة التحمل، ابدأ بأقل كمية ممكنة من زيت الأوريجانو.