من بين جميع الفيتامينات ، فإن الفيتامينات التي تسمى "C" تقدم أعظم الفوائد للجسم ويمكن القول إنها تأخذ المركز الأول لفوائده العديده. يمكن أن تساعد المغذيات أيضًا في تغيير مظهر بشرتك وليس فقط داخل جسمك ، وهو "أفضل الأصدقاء للأبد" مع فيتامين سي.
تمتلئ منتجات الفيتامينات بالمستقلبات الثانوية - مضادات الأكسدة. تشتهر مضادات الأكسدة هذه بتأثيرها اللامع والمشرق على بشرتنا - كما تقول خبيرة البشرة الدكتورة كاثي تاغيبور. ومن المعروف أيضًا أنه يحسن مظهر الجلد. تشير الدراسات أيضًا إلى أنها تقوم بذلك من خلال محاربة علامات الشيخوخة والتعرض للأشعة فوق البنفسجية ، بالإضافة إلى فرط التصبغ والبقع الداكنة.
لذا نعم ، لا شك -أن هذا الفيتامين الرائع يضيف الكثير ليساعدك على المحافظة على جمالك. ولكن قبل أن تستخدم الفيتامين ، دعنا نتعرف على ما يجعل فيتامين سي (المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك) قويًا.
عندما يتعلق الأمر ببشرتك ، فإن فيتامين ج له استئناف جدير بالملاحظة حقًا.1. يحارب الخطوط والتجاعيد:
عندما يتعلق الأمر بالتجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة الأخرى لبشرتك ، فإن فيتامين سي هو أداة مفيدة لإصلاح تآكل الجلد. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن هذه المغذيات تساعدنا على حماية البشرة من التلف كما أنها تساعد في تجديد البشرة عن طريق تحييد الجذور الحرة.
2. ينشط البشرة المتضررة من الشمس:
التقشر ، المناطق الخشنة ، البقع المتغيرة اللون (البقع الشمسية) ، العد الوردي ، إلخ - كلها نتيجة التعرض للشمس لفترات طويلة. ولكن ، علاوة على ما سبق ، فإن استخدام فيتامين سي يوميًا (جرعة معينة) قد يحمي بشرتك من التعرض لأضرار بالغة من الشمس.
تشير إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من تلف خفيف إلى متوسط في الجلد يعانون من تحسن كبير في مظهر الجلد. كما وجد أنه يحسن الخطوط الدقيقة والخشونة ولون البشرة بعد استخدام فيتامين سي لمدة 3 أشهر.
3. يوحد لون البشرة ويقلل الاحمرار:
يوجد حالات طبية مختلفة بما في ذلك تفاوت لون البشرة هي نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
يساعد فيتامين سي على إصلاح الشعيرات الدموية التالفة (حتى تغير لونها) وقد أثبت نفسه كمحارب قوي في مكافحة الاحمرار.4. يرطب البشرة المتعطشة:
يتكون جسم الإنسان من حوالي 65٪ من الماء وتحتاج بشرتك إلى ترطيبها. فيتامين سي موجود هنا ليوفر كل الماء الذي يحتاجه. كما أنه يساعد بشرتك في الاحتفاظ بالمياه وكذلك منعها من أن تصبح دهنية وجافة للغاية.
5. يحسن المرونة:
الكولاجين هو بروتين موجود بشكل طبيعي في أجسامنا ويساعد البشرة على إضفاء مظهر مشدود وممتلئ. ينتج جسم الإنسان بشكل طبيعي كمية أقل من الكولاجين مع تقدمه في العمر. كما ثبت أن هذا الفيتامين الرائع يشجع إنتاج الكولاجين في الجسم.
6 . يحتوي على مكونات مكملة:
سيكون المنتج الذي يحتوي على فيتامين سي أكثر فعالية إذا كانت المكونات التكميلية التالية موجودة.
• حمض الفيروليك الذي يرفع من استقرار فيتامين سي بنسبة 90٪.• فيتامين هـ ، أحد مضادات الأكسدة ، يعزز بشكل عام الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
• يحتوي الجلوتاثيون على خصائص مضادة للأكسدة.
الخلاصة:
مع تقدم فصل الشتاء مع الرياح الباردة والطقس البارد ، فإنه يسبب أيضًا الكثير من تلف الجلد. غالبًا ما نوبخ أنفسنا لعدم توخي الحذر الشديد بشأن بشرتنا في هذا الموسم. قد يكون الحفاظ على نضارة ونعومة بشرتنا مهمة صعبة للغاية في موسم البرد هذا الذي يجف ويتشقق في الغالب بسبب الرياح الباردة. لذا للحفاظ على بشرتنا صحية وناعمة في فصل الشتاء ، يجب شرب الماء بكثرة واخذ الجرعة المناسبة لحاجة جسمك من فيتامين C ونركز على الأغذية الغنية بفيتامينات متعددة ومنها فيتامين C.
هذا كل شيء اليوم . إذا كنت تشعر أن هناك شيئًا مفيدًا ، فالرجاء مشاركة هذا مع أحبائك ، ولا تنس الكشف عن أفكارك في مربع التعليقات. أو إذا كانت لديك أي أفكار رائعة أو أي أسئلة ، فلا تنس مشاركتها من خلال التعليق. حتى ذلك الحين ، كن سعيدًا ، واستمر في الابتسام ، واستمر في طرح الأسئلة ، ويرجى الاستمرار في قراءة مقالاتي. نراكم في المقال القادم.