إذا كنت تعانين من البشرة الدهنية، فلا تقلقي، فأنت لست وحدك تعاني فالكثير من الناس يعانون من هذه المشكلة.لحسن الحظ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في السيطرة على بشرتك الدهنية. إليك بعض النصائح السريعة:
1. استخدمي منظفًا لطيفًا. تجنبي المنظفات القاسية التي تجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية. بدلًا من ذلك، اختاري منظفًا لطيفًا وخاليًا من الزيوت.
2. قشري بشرتك بانتظام. يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى ظهور البثور.
3. استخدمي برايمر مطفأ اللمعة. يمكن أن يساعد البرايمر المزيل للمعان في التحكم في اللمعان والحفاظ على مكياج وجهك.
4. امسحي وجهك طوال اليوم. إذا بدأت تشعرين بالزيت، فما عليك سوى مسح وجهك بمنشفة ورقية أو ورقة ماصة للزيت.
5. اغسلي وجهك ليلاً. تأكدي من غسل وجهك قبل النوم لإزالة أي مكياج أو أوساخ أو زيوت تراكمت طوال اليوم.
باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في السيطرة على بشرتك الدهنية والحفاظ على مظهر مكياجك منتعشاً. ويمكن أن تكون البشرة الدهنية وحب الشباب أمرًا مزعجًا للغاية، خاصة إذا كنت لا تعرف سبب ذلك. لكن لا تقلق، فنحن ندعمك. هناك طرق عديدة لمعالجة بشرتك الدهنية بشكل نهائي، بدءًا من المنظفات والمكياج وحتى تغيير نمط الحياة والأدوية الموصوفة. فيما يلي 11 نصيحة مفيدة للبدء.
1. كيف تغسل وجهك بشكل صحيح
اغسلي وجهك غالباً مرتين في اليوم، في الصباح وقبل الذهاب إلى السرير، ولكن ليس أكثر من ذلك. الغسيل المتكرر يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد ويؤدي إلى زيادة إنتاج الغدد الدهنية للزيت. استخدمي الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن، لأن الماء الساخن يمكن أن يجفف الجلد أو يهيجه، وتجنبي الصابون القاسي أو منظفات الوجه التي يمكن أن تجفف الجلد. ابحثي عن منظف لطيف ولكنه مناسب للبشرة الدهنية.
2. يجب استخدام الماء الدافئ لتنظيف الوجه
يمكن أن يسبب الماء الساخن تهيج البشرة ويجردها من زيوتها الطبيعية. ونتيجة لذلك، تنتج بشرتك المزيد من الزيت.
3. ضعي المكياج المناسب
تحققي من المكونات للتأكد من أن مستحضرات التجميل الخاصة بك خالية من الزيوت ولا تسبب انسداد المسامات. بدلًا من الكريمات، جربي البودرة المعدنية أو كريم الأساس المائي بالإضافة إلى بودرة أحمر الخدود وظلال العيون. تذكري أيضًا إزالة جميع مستحضرات التجميل قبل الذهاب إلى السرير.
4. استخدمي االأقنعة الطينية للمناسبات الخاصة فقط
أقنعة الطين تجفف بشرتك وتزيل معظم الزيوت الموجودة على وجهك. بدلًا من ذلك، احتفظي بعلاجات قناع الطين للمناسبات الخاصة عندما تحتاجين إلى أن تكون بشرتك خالية من الزيوت لفترة طويلة من الزمن.
5. استخدمي مرطبًا مناسبًا
قد يبدو ترطيب البشرة الدهنية أمراً غريباً، لكنه ضروري. لا تزال البشرة الدهنية بحاجة إلى الرطوبة لمنع الغدد الدهنية من إنتاج كميات زائدة من الزيت. استخدمي المرطبات الخالية من الزيوت وواقيات الشمس ولكن ابتعدي عن الكريمات أو المستحضرات الباردة لإزالة المكياج، والتي يمكن أن تترك طبقة دهنية على الجلد.
6. استخدمي بودرة ذات أساس معدني
سوف تساعد المساحيق ذات الأساس المعدني على تجنب ظهور التكتلات. باستخدام فرشاة بودرة كبيرة، ضعي طبقة خفيفة من البودرة المعدنية على وجهك. احتفظي بالبودرة في متناول يدك في جميع الأوقات إن أمكن، لإجراء اللمسات النهائية طوال اليوم.
7. حافظي على رطوبة جسمك وتناول الطعام الصحي
إذا كانت بشرتك دهنية ولكنك لا تعاني منها طوال الوقت، فتحقق لمعرفة ما إذا كان تناولك الغذائي يتوافق مع بشرتك الدهنية حتى تتمكن من تعديل نظامك الغذائي وفقًا لذلك. تجنبي السكر ومنتجات الألبان والكربوهيدرات المكررة حيث أظهرت الدراسات أنها تؤدي إلى تفاقم حالات البشرة الدهنية. تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة الطبيعية والفواكه والخضروات الطازجة.
إذا كنت لا تشرب كمية كافية من السوائل، فسوف تجف بشرتك، مما يسبب المزيد من إنتاج الزيت. اشربي ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة بشرتك. إذا كنت تريد أن تبقي وجهك خاليًا من الزيوت، فيجب عليك تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
8. تجنب وضع الزيت على وجهك
بشكل يومي، تتلامس عدة أشياء مع الوجه وقد تنقل الزيوت إليه. أبعدي يديك وشعرك عن وجهك لأن كلاهما يحتوي على زيوت طبيعية. أيضًا، نظّفي هاتفك المحمول أو هاتفك باستخدام منديل كحولي يوميًا، وغيري مناشف وجهك بشكل متكرر، واغسلي فرش المكياج أسبوعيًا، لأن كل هذه الأشياء تحمل الزيوت من ملامسة وجهك ويديك.
9. ابتعد عن التوتر من خلال الحصول على مزيد من النوم
الحرمان من النوم والإجهاد المفرط يمكن أن يسببا زيادة في إنتاج الأندروجين، وهو المسؤول المباشر عن تحفيز إنتاج الزيت. لذلك، من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة وإيجاد الوقت للاسترخاء أثناء النهار. يمكن أن يساعد الحصول على الكثير من التمارين البدنية، وعلى الرغم من أنه قد يكون من الصعب التخلص من التوتر تمامًا.
10. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
تتفاقم البشرة الدهنية بسبب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والملح. ومنتجات الألبان والدقيق. للمساعدة في منع الوجه الدهني، تجنب أو قلل من استهلاكك لهذه الأطعمة.
11. تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الأطعمة التي تسيطر على الزيت في علاج البشرة الدهنية. وهذا يشمل الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البقوليات والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تعتبر الخضروات الورقية والحمضيات فعالة بشكل خاص ضد البشرة الدهنية. قم بطهي الخضار على البخار أو سلقها دون إضافة زيت إضافي.
12. منع البشرة الدهنية باستخدام أقنعة الوجه
خلال فصل الصيف، يعاني معظم الناس من بشرة دهنية. لذلك ستعرف متى يحين الوقت لبدء اتخاذ الاحتياطات اللازمة. أقنعة الوجه هي إجراء وقائي آخر يمكنك اتخاذه. قناع الوجه يمتص الزيوت الزائدة. علاوة على ذلك، فهو ينظف بشرتك بعمق، وهو ما لا يستطيع منظف أو غسول الوجه القيام به. ضعي بدلاً من ذلك قناعًا طبيعيًا للوجه مصنوعًا من زبدة الشيا أو العسل أو الليمون أو الخيار أو الصبار أو أي مكون طبيعي آخر. أولاً، اشطفي وجهك المبلل بالماء الدافئ، ثم استخدمي المنظف، وأخيراً قناع الوجه. اتركه لبضع دقائق حتى يجف تمامًا قبل إزالة القناع بلطف بقطعة قماش مبللة. بعد غسل الوجه، ضعي مرطبًا خفيفًا.
13. يمكن أن يساعد الليمون في منع البشرة الدهنية
الليمون هو علاج آخر يمكن أن يساعدك على منع البشرة الدهنية. عصير الليمون يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات. فهو لا يمنع البشرة الدهنية فحسب، بل يزيل الاسمرار أيضًا. يمكنك استخدامه لعمل مقشر منزلي. وإضافة قليل من الملح إلى نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ضعي هذا المحلول على منطقة T، مع التأكد من تغطية الخدين والجبهة والذقن. السماح لها بالجلوس لبضع دقائق قبل الشطف. سوف يفتح المسام ويزيل الزيت الزائد من الجلد.
نصائح لتجنب البشرة الدهنية
- تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا ومتوازنًا.
- شرب الكثير من الماء والعصائر والفواكه الموسمية.
- إذا أمكن، تجنبي وضع المكياج أو استخدمي مستحضرات التجميل الطبيعية.
- قبل الذهاب إلى السرير، قومي بإزالة مكياجك.
- تغيير طريقة حياتك للتخلص من التوتر.
- قبل الذهاب إلى السرير، قم بتغطية وسادتك بقطعة قماش نظيفة. فهو يمتص الزيوت الزائدة والبكتيريا التي تتراكم أثناء الليل، مما يحافظ على نظافة وجهك.
خاتمة
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب البشرة الدهنية. أولاً، اغسلي وجهك كل صباح ومساء بمنظف لطيف. ثانياً، استخدمي مرطباً خفيفاً للحفاظ على رطوبة بشرتك. ثالثاً، استخدمي مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة الخالية من الزيوت. وأخيرًا، لا تنسي تقشير بشرتك بانتظام لإزالة خلايا الجلد الميتة. باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك تجنب البشرة الدهنية والحفاظ على مظهر بشرتك صحي ومشرق.