هل تمنعك مشاكل الجهاز الهضمي من أداء روتينك اليومي وعملك ومتعتك؟ لذلك دعني أخبرك. أنت لست الوحيد الذي يعاني من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة فهناك الكثير من الناس مثلك. وقد يؤدي نمط الحياة المزدحم والتاريخ العائلي وعدم كفاية النوم والنظام الغذائي إلى مشاكل شائعة في الجهاز الهضمي. إذا كنت تبحث عن حلول لمشاكل الهضم الشائعة، فهذه المقالة مخصصة لك فقط.
وسنتحدث هنا عن 7 اضطرابات هضمية شائعة، وسببها وعلاجها. يمكن التحكم في هذه المشاكل الهضمية باستخدام الأدوية، ولكن في الحالات الشديدة، فإنها تحتاج إلى عملية جراحية أيضًا.
1. الارتجاع الحمضي (GERD)
يحدث الارتجاع الحمضي عندما يفشل أنبوب الطعام في الاحتفاظ بالطعام هناك. ونتيجة لذلك، ترتد الأحماض وتعود إلى حلقك وفمك، تاركة طعمًا حامضًا في فمك بسبب وجود أحماض المعدة. ولكن إذا كنت تعاني من أعراض مزعجة، مثل ألم في الصدر، فمن المستحسن تناول دواء مناسب للبطن.
أعراض ارتجاع المريء
ارتجاع المريء هو مشكلة هضمية شائعة يمكن أن يواجه فيها الشخص المشاكل التالية:
1. ألم في منطقة أعلى المعدة والصدر. تعود محتويات معدتك عبر أنبوب الطعام إلى حلقك أو فمك. مما قد يؤدي إلى طعم الطعام الذي تناولته أو حمض المعدة.
2. القيء.
3. مشاكل في بلع الطعام.
4. بحة في الصوت وامتلاء في الجزء الخلفي من الحلق.
5. السعال المستمر ورائحة الفم الكريهة.
2. متلازمة القولون العصبي (IBS)
تتشابه أعراض القولون العصبي مع الإسهال والإمساك. ولكن في القولون العصبي يواجه الشخص مشاكل مثل الانتفاخ والغازات التي لا تزول بسهولة حتى بعد حركة الأمعاء. تشمل الأعراض المحتملة الأخرى لـ IBS عادةً ما يلي:
1. وجع بطن.
2. فقدان الوزن والحمى.
3. الغثيان أو الشعور المستمر بالقيء.
4. إسهال.
5. فقر الدم بسبب انخفاض الحديد.
العلاجات المنزلية لمرض القولون العصبي
إذا كنت تواجه أعراضًا خفيفة، فحاول السيطرة عليها عن طريق التحكم في التوتر وإجراء تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك. حاول:
1. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الغازات: إذا كنت تعاني من الانتفاخ أو الغازات، فيجب عليك تجنب المشروبات الغازية، وكذلك الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات.
2. تناول وجبات خالية من الغلوتين لتجنب القولون العصبي.
3. ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كاف من النوم.
4. تجنب استهلاك الكافيين والمشروبات.
5. تناول الأطعمة الغنية بالألياف والكثير من الماء.
6. تقليل التوتر عن طريق القيام بالعلاج بالكلام، والتأمل، وما إلى ذلك.7. تناول البروبيوتيك لتحسين عدد البكتيريا الجيدة في جسمك.
8. تناول مكملات الألياف.
3. الإمساك
أثناء الإمساك، تواجه مشكلة واحدة في حركة الأمعاء صعوبة في المرور أو نادرة. يمكن أن يحدث ذلك بسبب اتباع نظام غذائي منخفض الألياف، والجفاف، وانخفاض مستوى ممارسة الرياضة. وإذا واصلت تأخير الرغبة في حركة الأمعاء، فقد تواجه أيضًا مشكلة الإمساك.
العلاجات المنزلية للإمساك.
1. لعلاج الإمساك يمكن للمرء اتباع الأدوية المعطاة وتغيير نمط الحياة.
2. حاول تدريب الأمعاء على فترات منتظمة.
3. توقف عن تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية التي تشعر أنها تسبب الإمساك أو المكملات الغذائية.[REF]
4. استخدم ملينات البراز ومواد التشحيم مثل الزيوت المعدنية.
5. تجنب استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها يمكن أن تسبب الجفاف.
6. أثناء حركة الأمعاء، ارفعي ركبتيك. من خلال وضع قدميك على مسند القدمين، فإنه سيوفر لك الراحة من الألم. خذ وقتًا واسترخِ عضلاتك.
7. ومع ذلك، استشر طبيبك دائمًا بشأن المسهلات التي يمكن أن تساعد في تليين البراز. لا تستخدمها بشكل مفرط لأنها يمكن أن تزيد من اعتمادها على جسمك. استخدام المنشطات فقط في حالات الإمساك الشديد.
4. القرحة الهضمية
عادة ما تسبب القرحة الهضمية، والتي تسمى أيضًا قرحة المعدة، قرحة في بطانة المعدة. السبب الرئيسي لهذا السبب هو الجرعة الزائدة من الأدوية المضادة للالتهابات. كبار السن بسبب ضعف المناعة لديهم فرص أكبر للإصابة بالقرحة الهضمية. وإذا كان شخص ما يدخن بكثرة فإنه يمكن أن يواجه أيضًا مشاكل مثل القرحة الهضمية، استشر طبيبك أو قم بتقليل الجرعة إذا كانت بعض الأدوية تسبب قرحة هضمية.
أعراض القرحة الهضمية
يمكن أن تؤدي القرحة الهضمية إلى ظهور الأعراض التالية على المريض:
1. نزيف من المعدة أو منطقة البطن.
2. وجود ثقب في منطقة المعدة أو جدار البطن مما قد يؤدي إلى حدوث التهابات في تجويف البطن.
3. غزو القرحة في المعدة أو في منطقة قريبة
4. يحدث انسداد في منطقة البطن مما يمنع الطعام من المرور من معدتك إلى الأمعاء.
العلاجات المنزلية للقرحة الهضمية
يمكن للمرء اتباع التدابير المحددة لتقليل فرص وتأثيرات الارتجاع الحمضي:
1. تناول قضمات صغيرة وتناول الطعام ببطء، خاصة إذا كنت تشعر بأن معدتك ممتلئة بالفعل.
2. حاول تجنب الأطعمة اللينة من نظامك الغذائي.
3. لا تشرب المشروبات الغازية. اشربي الماء وتجنبي الماء الفوار أيضًا.
4. اصنع فرقًا بين وقت القيلولة والوجبات. وتجنب تناول وجبات العشاء في وقت متأخر من الليل، وخاصة الأطعمة السريعة.
5. تجنب ممارسة الرياضة، خاصة بعد تناول الطعام، خاصة إذا كانت تتطلب المزيد من الانحناء.
6. فقدان الوزن.
أدوية لعلاج القرحة الهضمية
إذا لم تنجح العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه، استشر الطبيب للحصول على الدواء. لكن في أغلب الأحيان ينصح الطبيب.
1. الأدوية مثل PPI وحاصرات H2 فعالة في الغالب. ومع ذلك، إذا كنت قد تناولت المضادات الحيوية سابقًا، فقد تكون جراثيم المرض قد طورت مقاومة للأدوية. إذا عادت العدوى، راجع الطبيب للحصول على الدواء.
2. التوقف عن تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) إذا كانت تسبب القرحة الهضمية. سيصف لك الطبيب مضادًا حيويًا أو علاجًا جديدًا. إذا كانت القرحة الهضمية لا تزال موجودة، فقد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية لعلاج مشاكل القرحة.
5. التهاب المعدة
تحتوي معدتنا على غشاء بطانة يحميها من المزيد من الضرر الناجم عن مسببات الأمراض. إذا التهاب هذا الغشاء يمكن أن يسبب قرحة المعدة (المعدة) المعروفة أيضًا باسم التهاب المعدة. يحدث في الغالب بسبب أنواع معينة من الجراثيم أو بسبب الإفراط في استخدام مسكنات الألم المضادة للالتهابات. هناك نوعان من التهاب المعدة.
1. يسبب التهاب المعدة الحاد في الغالب مشاكل في المعدة والأمعاء تستمر لبضعة أيام.
2. التهاب المعدة المزمن: يظهر في الغالب بمجرد ظهور قرحة المعدة، والتي تبدأ في ظهور مشاكل ملحوظة. يمكن أن يؤدي التهاب المعدة هذا إلى مشاكل خطيرة، مثل النزيف. يمكن أن يسبب التهاب المعدة المزمن حالات فقر الدم أيضًا؛ وفي أسوأ الحالات، يمكن أن يسبب أورامًا سرطانية.
أعراض التهاب المعدة
أعراض هذه المشكلة الهضمية الشائعة هي ما يلي:
1. آلام شديدة في المعدة.
2. الشعور بالشبع وأحيانا القيء.
3. الشعور بالحرقة.
4. قلة الشهية.
5. العرض المستمر لمثل هذه الأعراض يعني احتمالية الإصابة بأمراض أخرى مثل: الإسهال وتهيج المعدة أو الأمعاء.
يمكن علاج التهاب المعدة باتباع التشخيص والعلاج المحددين.
1. تشخيص. أولاً، سيقوم الطبيب بإجراء فحص يستغرق من خمس إلى عشر دقائق باستخدام أداة تسمى منظار المعدة. ستوفر هذه الأداة معلومات حول أنبوب الطعام ومنطقة البطن أو فرص إصابتك بالبكتيريا والتغيرات في الخلايا التي يمكن أن تسبب السرطان.
2. يمكن للطبيب أيضًا أن يطلب إجراء اختبار خاص، مثل اختبار التنفس أو اختبار البراز، لتحديد فرص الإصابة بالبكتيريا الحلزونية.
6. الإسهال
أثناء الإسهال، يواجه الشخص برازًا مائيًا رخوًا أكثر من ثلاث مرات أو أكثر في اليوم. يمكن اعتبار الإسهال في فئتين:
1. الإسهال الحاد: يستمر لمدة يوم أو يومين ويختفي من تلقاء نفسه.
2. الإسهال المزمن: يستمر لأكثر من 4 أسابيع، ولا تزول الأعراض من تلقاء نفسها وتعود سريعاً.
أعراض الإسهال
1. أثناء الإسهال يمكن أن يواجه الشخص مشاكل مثل الجفاف حيث يواجه الجسم ندرة السوائل. ويكون البراز أكثر ليونة من البراز الصلب أثناء حركات الأمعاء أكثر من ثلاث مرات في اليوم.
2. كما أن نقص السوائل في الجسم يؤدي إلى تقليل امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي نتناوله. الإسهال المزمن قد يؤدي إلى سوء التغذية لدى الشخص.
3. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب الالتهابات والحساسية الغذائية ومشاكل الجهاز الهضمي وعدم تحمل الطعام الإسهال.
كيفية علاج الإسهال؟
1. البروبيوتيك: هذه هي البكتيريا الجيدة التي يمكن أن تساعد الجهاز الهضمي. عن طريق تحفيز البكتيريا الجيدة يمكن للمرء منع العدوى المرض. على الرغم من أن شرب الكثير من الماء مهم في علاج الجفاف والوقاية منه، إلا أنه يجب عليك أيضًا شرب السوائل التي تحتوي على البكتيريا الجيدة، مثل:
2. المشروبات الغازية الخالية من الكافيين.
3. عصائر الفاكهة.
4. المشروبات الرياضية.
5. إذا كنت من كبار السن أو لديك جهاز مناعي ضعيف، فيجب عليك أيضًا شرب محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم. محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم هي سوائل تحتوي على الجلوكوز، ويمكن صنعها في المنزل أيضًا.
7. حصوات المرارة
تتشكل حصوات المرارة في المرارة. وهي تبدو مثل الحصى الصلبة وعادة ما تكون مصنوعة من الكوليسترول. هذه الحصوات المرارية، إذا كانت كبيرة الحجم، تسد القنوات الصفراوية، مما قد يؤدي إلى ألم مفاجئ في الجزء العلوي الأيمن من البطن. وتسمى هذه الحصوات المرارة. ومع ذلك، اعتمادًا على حجمها، إذا كانت حصوات المرارة صغيرة بما يكفي، فإنها لا تسبب انسدادًا وغير مؤلمة، والمعروفة أيضًا باسم حصوات المرارة "الصامتة". معظم النساء اللاتي يستخدمن وسائل منع الحمل، وكبار السن، وأولئك الذين يستهلكون مستويات عالية من الكوليسترول يمكن أن يواجهوا مضاعفات تشبه حصوات المرارة.
أعراض حصوات المرارة:
يمكن أن يواجه الشخص المشاكل التالية بسبب حصوات المرارة:
1. التهاب وألم في المرارة.
2. العدوى في الكبد أو القناة الصفراوية. إذا تركت دون علاج، يمكن أن يشمل علاج الحصوة الشديدة جراحة الحصوة. ومع ذلك، يمكن تقليل فرص الإصابة بحصوات المرارة عن طريق اتباع نظام غذائي سليم.
طريقة غير جراحية لعلاج حصوات المرارة.
لعلاج هذه المشكلة الهضمية الشائعة بالعلاجات غير الجراحية، يمكن اللجوء إلى الوسائل التالية:
1. إذا كنت قد خضعت مؤخرًا لعملية جراحية لإنقاص الوزن، فأنت أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة.
2. ERCP: يساعد في إزالة حصوة المرارة العالقة في القناة الصفراوية المشتركة.
3. العلاج بالذوبان عن طريق الفم: في هذا العلاج، يتم إعطاء معظم الأدوية التي تحتوي على الأحماض الصفراوية للمرضى الذين يمكنهم تفتيت حصوات المرارة. ومع ذلك، فإن هذا النوع من العلاج يستغرق أشهر أو سنوات.
4. تفتيت الحصى: في هذه الطريقة يتم استخدام موجات الصدمة لتفتيت حصوات المرارة إلى قطع صغيرة. ومع ذلك، نادرا ما يوصي الأطباء بهذه الطريقة. في حالة عدم نجاح الطرق المذكورة أعلاه، سيضطر الطبيب إلى العودة إلى الجراحة لإزالة المرارة.
خاتمة
تتضمن عملية الهضم مجموعة متنوعة من الأعضاء والأنظمة، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية والتقلصات العضلية الجيدة التي يمكنها نقل الطعام بسهولة إلى المرحلة التالية.
يجب على أي شخص يرى تغيرات في عملياته الهضمية الطبيعية ويواجه مشاكل هضمية شائعة أن يطلب العناية الطبية. باتباع العلاج المذكور أعلاه وتغيير نمط الحياة يمكنك التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي. قد تكون بعض مشاكل الجهاز الهضمي مزمنة، لكن الأدوية والجراحة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراضها.تذكر أنه ليس عليك أن تتحمل آلامهم عندما يكون علاجهم موجودًا.