1. مقوي لجهاز المناعة أظهرت دراسة مكثفة أن تناول الجينسنغ يحسن جهاز المناعة. وفقًا لبحث عام 2012 نُشر في Journal of Ginseng Research ، فإن أوراق نبات الجينسنغ وجذوره وسيقانه تساعد في إنشاء التوازن وتوليد مقاومة للأمراض. يخاف الكثير من الناس من المرض والصعوبات التي قد تنشأ عن الأمراض (خاصة أولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة) ، ومع ذلك فإن تناول الجينسنغ بشكل منتظم يمكن أن يقلل بشكل كبير من احتمالات الإصابة بالمرض.
2. له خصائص مقاومة السرطان اكتشفت دراسة أخرى أن الجينسنغ له خصائص مضادة للسرطان. على الرغم من عدم إثبات فعاليته في علاج السرطان ، فقد كشفت الأبحاث العلمية أن نبات الجنسنغ يمكن أن يقلل من نمو الورم. أشارت مقالة أخرى في 2018 في Biomed Pharmacotherapy إلى أن "تأثير الجينسنغ المضاد للسرطان قد ثبت في أنواع مختلفة من السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والرئة والكبد والقولون والجلد." لا يزال استخدام الجينسنغ في المراحل التجريبية في هذا الوقت ويجب عدم استخدامه بدلاً من علاج السرطان الذي أوصى به الطبيب.
3. يساعد في صحة القلب والأوعية الدموية أكثر من 400 مليون شخص في جميع أنحاء العالم مصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية. من هذه الأمراض فشل القلب الاحتقاني وأمراض الأوعية الدموية الطرفية. يعد ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم من عوامل الخطر. يساهم نظام الأوعية الدموية الصحي في الأداء الصحيح لجسم الإنسان ، ويتم إعطاء مئات الأدوية الصيدلانية كل عام لعلاج هذه الأمراض الخطيرة من الناحية الفسيولوجية.
كان هناك الكثير من الدراسات التي أجريت حول تأثير الجينسنغ على صحة القلب العامة. وجد بحث عام 2016 نُشر في مجلة الجينسنغ أن الجينسنغ قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم. في بحث أُجري عام 2016 ، تم اختيار 62 مشاركًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل عشوائي إما على الجينسنغ أو أقراص الدواء الوهمي. بعد 12 أسبوعًا ، كان لدى الأفراد الذين تناولوا الجينسنغ انخفاضًا في ضغط الدم بمقدار ست نقاط (ملم زئبقي) مقارنةً بأولئك الذين تناولوا حبوب الدواء الوهمي.
وفقًا لبحث عام 2012 نُشر في Frontiers in Cellular Neuroscience ، قد يساعد الجينسنغ أيضًا في حماية الدماغ من الالتهاب والأضرار التي تحدث بعد السكتة الدماغية (ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر للإصابة بالسكتة الدماغية). تصلب الشرايين هو اضطراب يتسبب فيه ترسب الكالسيوم في الشرايين في تصلب الشرايين. وفقًا لبحث عام 2014 ، يمكن أن يساعد الجينسنغ في الوقاية من هذه العملية.
4. يعزز وظيفة الدماغ يتزايد انتشار الخرف بشكل متزايد حيث يعيش الأفراد حياة أطول. مرض الزهايمر هو النوع الأكثر شيوعًا من هذا المرض الرهيب. إنها مشكلة دماغية تؤثر في المقام الأول على كبار السن. يبحث الكثير من الناس عن علاجات طبيعية لأن الطب التقليدي لم يكن له سوى نتائج محدودة. قد يكون الجينسنغ إضافة مفيدة إلى مستودع الأسلحة.
إن التأكد من بقاء الدماغ سليمًا ومشاركًا هو عنصر حاسم في العافية العامة. النظام الغذائي والتمارين الرياضية على حد سواء أمر بالغ الأهمية. من الضروري أيضًا تناول الفيتامينات والمكملات التي يمكن أن تساعد في صحة الدماغ. تمت دراسة تأثير الجينسنغ على صحة الدماغ العامة.
أعطى الباحثون مجموعة واحدة من الجنسنغ والمجموعة الأخرى قرص سكر (دواء وهمي) في دراسة نشرت في مجلة Ginseng Research. بعد أسبوعين ، أظهرت مجموعة الجنسنغ زيادات كبيرة في وظائف الدماغ الإدراكية. أظهر بحث عام 2015 نُشر في مجلة أبحاث الجينسنغ أن الجينسنغ قد يساعد في الوقاية من تلف الدماغ. أولئك الذين يواجهون صعوبة أو قلقون بشأن فقدان الذاكرة قد يستفيدون من تناول الجينسنغ.
5. يساعد في إنقاص الوزن السمنة مشكلة رئيسية في عالم اليوم. يصنف الملايين من الأشخاص على أنهم يعانون من السمنة المفرطة أو السمنة المفرطة بناءً على مؤشر كتلة الجسم (BMI). مع كل التغييرات في طريقة إعداد الوجبات ومعالجتها ، يزداد وزن الناس في جميع أنحاء العالم. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ، يمكن أن يساعد الجينسنغ في الوقاية من السمنة وتقليل مقاومة الأنسولين ، وهو سبب مهم للسمنة.
تعد المعدة الصحية أمرًا حيويًا أيضًا للتحكم في الوزن. استخدم بحث آخر الجينسنغ لتحليل النبيت الجرثومي المعوي لعشر نساء في منتصف العمر لمدة ثمانية أسابيع. كشفت نتائج الدراسة أن الجينسنغ يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وله تأثير جيد على بكتيريا الأمعاء. بينما قد يساعد الجينسنغ في إنقاص الوزن ، فمن الضروري ملاحظة أنه يوصى أيضًا باتباع نظام غذائي نباتي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على وزن صحي.
6. يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم. مرض السكري هو حالة تؤثر على العديد من الأمريكيين الشماليين وأمريكا الجنوبية والأوروبيين وغيرهم نتيجة للنظم الغذائية السيئة والحياة المستقرة. قد تجعل الأطعمة منخفضة القيمة الغذائية من الصعب على الجسم التحكم في مستويات السكر في الدم. وقد ثبت أن الجينسنغ يساعد في هذا المسعى. أظهرت الدراسات أن الجينسنغ فعال في تطبيع نسبة السكر في الدم وله فوائد إيجابية لمرضى السكر والأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري. وفقًا للورقة نفسها ، عزز جذر الجينسنغ تخليق الأنسولين وكفاءته. وفقًا لبحث أجري عام 2014 ، "تحسن الجينسنغ بشكل متواضع ولكنه تحسن بشكل ملحوظ من نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام لدى الأشخاص المصابين بداء السكري وغير المصابين به ..." وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن الجينسنغ يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
في حين أن هذه النتائج مشجعة ، فمن المهم ملاحظة أنه إذا كنت تتناول حاليًا أدوية السكري ، فلا يجب عليك التوقف عن استخدامها. استشر دائمًا طبيب الرعاية الأولية الخاص بك حول البدائل الخاصة بك وما إذا كان الجينسنغ مناسبًا لروتينك الصحي.
7. الاكتئاب والقلق تؤثر أعراض الاكتئاب على ملايين الأفراد على مستوى العالم. يمكن أن يغير حياة الكثير من الناس. يمكن أن تكون الاستشارة مع مستشار أو طبيب نفساني مفيدة لكثير من الناس ، ولكنها ليست كافية دائمًا. يوصى بتناول الأدوية بانتظام ، إلا أن الكثير من الناس قلقون بشأن الآثار السلبية ويفضلون اتباع نهج أكثر طبيعية.
الإجهاد المستمر هو عامل رئيسي يساهم في ظهور أعراض الحزن والقلق. في حين أنه من الأهمية بمكان معالجة الضغوطات ، وإذا كان ذلك ممكنًا ، السعي لتقليلها ، فقد تم استخدام الجينسنغ لحماية الجهاز العصبي ككل. يمكن أن يساعد التأكد من عمل الجهاز العصبي بشكل صحيح في تخفيف التوتر اليومي وقد يساعد في تقليل الحزن والقلق.
تم فحص الجينسنغ واستخدامه للتخفيف من التوتر ، والذي قد يؤدي إلى أمراض خطيرة في جسم الإنسان إذا لم يتم التعامل معها والعناية بها بشكل مناسب. كشف بحث عام 2018 نُشر في مجلة أبحاث الجينسنغ أن تناول الجينسنغ على أساس منتظم له مزايا مضادة للاكتئاب ، بينما وجدت دراسة أخرى عام 2018 آثارًا مضادة للاكتئاب مماثلة.
8. التعب يعد انخفاض الطاقة (الذي يشار إليه أحيانًا بالتعب أو متلازمة التعب المزمن) سببًا شائعًا لزيارات الرعاية الصحية. قد يكون العثور على مصدر الخمول المزمن أمرًا بسيطًا في بعض الأحيان ، ولكنه قد يكون صعبًا في بعض الأحيان على كل من الطبيب والمريض. هناك العديد من التفسيرات الطبية للتعب ، ورؤية طبيبك أمر ضروري لاستبعاد الأسباب الخطيرة (اقرأ المزيد عن التعب هنا). قد يكون الجينسنغ مفيدًا للأشخاص المتعبين.
وفقًا لبحث عام 2015 ، قد يساعد الجينسنغ في تقليل التعب لدى مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج الكيميائي. وجدت دراسة أجريت عام 2018 على مرضى السرطان ونشرت في Biomed Pharmacotherapy نتائج مماثلة. استخدم ممارسو الطب الصيني التقليدي (TCM) منذ فترة طويلة الجينسنغ للمساعدة في زيادة مستويات الطاقة ، ويستخدم على نطاق واسع كمكمل أو كشاي ساخن. قد يساعد الجينسنغ في زيادة مستويات الطاقة لدى المرضى الذين يعانون من التعب المزمن ، وفقًا لبحث أجري عام 2013 ، وقد يساعد الجينسنغ أيضًا في تخفيف أعراض التعب النفسي ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 ونشرت في مجلة Ginseng Research. هناك الكثير من البحث هناك.
خاتمة
الجينسنغ لديه سجل حافل بالأمان في مستخدمي المكملات ، وفقًا لبحث نُشر عام 2015 في مجلة الأدوية. يمكن لمعظم الناس إضافته بأمان إلى روتين الفيتامينات المعتاد. إذا كنت تحت رعاية طبيب لأسباب طبية ، فاستشر طبيبك قبل البدء.