اهم المواضيع

فوائد بهارات الكركم للحصول على بشرة صحية ومشرقة

فوائد بهارات الكركم للحصول على بشرة صحية ومشرقة

 فوائد بهارات الكركم للحصول على بشرة صحية ومشرقة 


الكركم هو نوع من التوابل الهندية التقليدية يحتوي على مركب قوي يسمى الكركمين. الكركم هو نوع من التوابل الشائعة التي تأتي من جذر كركم لونجا. يحتوي على مادة كيميائية تسمى الكركمين ، والتي قد تقلل التورم.

في الهند ، كان يستخدم تقليديا لاضطرابات الجلد والجهاز التنفسي العلوي والمفاصل والجهاز الهضمي. اليوم ، يتم الترويج للكركم كمكمل غذائي لمجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك التهاب المفاصل ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والتهابات الجهاز التنفسي ، والحساسية ، وأمراض الكبد ، والاكتئاب ، وغيرها الكثير .

مثل غيره من الأطعمة النباتية الملونة ، فإن الكركم غني بالمغذيات النباتية التي قد تحمي الجسم عن طريق تحييد الجذور الحرة (التلوث ، وأشعة الشمس) وحماية الخلايا من التلف . ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة النباتية بالوقاية من الحالات الطبية مثل السرطان وأمراض القلب.

عندما يؤخذ عن طريق الفم: من المحتمل أن يكون الكركم آمنًا عند استخدامه على المدى القصير . يبدو أن منتجات الكركم التي توفر ما يصل إلى 8 جرامات من الكركمين يوميًا آمنة عند استخدامها لمدة تصل إلى شهرين ، كما أن تناول ما يصل إلى 3 جرام من الكركم يوميًا يبدو آمنًا عند استخدامه لمدة تصل إلى 3 أشهر. لا يسبب الكركم عادة آثارًا جانبية خطيرة.

قال سيما سينغ ، كبير أخصائيي التغذية السريرية و HOD ، مستشفى فورتيس ، فاسانت كونج ، لـ Indianexpress.com ، "إلى جانب تقليل الالتهاب المرتبط بالسمنة ، يزيد استهلاك الكركم من معدل الأيض مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع في الجسم. يمكن أن يساعدك ماء الكركم أو شاي الكركم على تقليل دهون البطن .

لسوء الحظ ، لا يقدم الكركم حلاً سريعًا ، لذلك ستحتاج إلى تناوله يوميًا لملاحظة النتائج . إذا كنت تتساءل عن المدة التي يستغرقها الكركم للعمل ، فقد يختلف ذلك من شخص لآخر. ومع ذلك ، يجب أن تتوقع عادة أن تبدأ في ملاحظة التحسينات في حوالي 4-8 أسابيع عند تناولها يوميًا.

هناك وصفة بسيطة حيث تقوم فقط بخلط 1 ملعقة كبيرة من الفازلين مع 1 ملعقة صغيرة من الكركم ، لكننا نعتقد أنه يجب عليك تجربة هذه الطريقة عندما يكون لديك المزيد من الوقت: امزج 1 ملعقة كبيرة من السكر ، 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، 2 ملعقة كبيرة من الخروع زيت ، 2 ملعقة كبيرة من شمع العسل و 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم.

10 فوائد للكركم:

1. يقلل من الالتهابات.

2. يحارب أضرار الجذور الحرة.

3. يحسن جهاز المناعة.

4. يساعد في تخفيف آلام المفاصل.

5. يعالج ويمنع السرطان.

6. حراسة قلبك.

7. مفيدة للامعاء.

8. يعزز المزاج.

فوائد الكركم للبشرة:

يمكن أن تساعد في شفاء حب الشباب. هذا يعمل على عدة مستويات.

1. يخفف فرط التصبغ.

2. يتعامل مع البشرة الباهتة.

3. يقلل الهالات السوداء.

4. يحمي من الأضرار البيئية.

5. يمنع الشيخوخة المبكرة.

6. يمكن أن يساعد في علاج الصدفية والأكزيما.

يقول Mudgil: "الكركم له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تفيد البشرة بعدة طرق". ويضيف: "تم الإبلاغ عن أن الكركم يساعد في علاج الإكزيما والصدفية وحب الشباب والتئام الجروح".

بعد إزالة الكركم ، تجنب استخدام الصابون على بشرتك أو وجهك لمدة 24 إلى 48 ساعة . نحن نطبق حزمة الكركم بشكل غير متساوٍ في عجلة من أمرنا ، وهو خطأ نموذجي آخر يجب تجنبه. لن يعمل الكركم جيدًا إذا تم تطبيقه بشكل غير متساو لأنه لن يغطي وجهك بالكامل.

تشير الأبحاث المتاحة إلى أن آثار الكركم المضادة للأكسدة يمكن الشعور بها بين 4-8 أسابيع . وجدت إحدى الدراسات أن التأثير التحفيزي للكركم على أنشطة SOD شوهد بعد حوالي 6 أسابيع. "تشير الأبحاث المتاحة إلى أن تأثيرات الكركم المضادة للأكسدة يمكن الشعور بها بين 4-8 أسابيع."

الكركم للبشرة المعرضة لحب الشباب

لعلاج حب الشباب والبكتيريا ، اخلطي الكركم بالماء الدافئ والعسل. لفرط التصبغ والتجاعيد ، اخلطي الكركم مع الزبادي وعصير الليمون لتغذية إضافية وتأثيرات مشرقة. للتهيج ، امزج مستخلص الكركم مع جل الصبار للحصول على تأثيرات مهدئة طبيعية.

في الواقع ، يساعد كل من الكركم الطازج ومسحوق الكركم في علاج حب الشباب بشكل فعال. ومع ذلك ، إذا كان لديك الكثير من الوقت ، استخدم الكركم الطازج المسحوق ثم ضعه مباشرة على البشرة المعرضة لحب الشباب حتى يتم امتصاص جوهر الكركم بسهولة في الجلد ، وعلاج البقع الداكنة بشكل فعال.

كيف تعالج حب الشباب وتقلل من بقع حب الشباب بالكركم؟

1. اخلطي 1 ملعقة كبيرة من الكركم مع 1 ملعقة كبيرة من كل من يشتيمادهو وتريفالا.

2. أضيفي القليل من العسل أو جل الصبار أو الماء العادي لعمل معجون وضعيه على حب الشباب.

3. اتركيه لمدة ساعة ثم اغسليه بالماء الفاتر.

يساعد مسحوق الكركم في علاج البثور عن طريق إزالة الزيوت الزائدة وتدمير البكتيريا بسبب خصائصه المضادة للميكروبات . اخلطي الكركم مع بعض زيت جوز الهند وضعيه على المنطقة المصابة. اتركه لمدة 15 دقيقة ثم اغسله بالماء الفاتر.

امزج ملعقة صغيرة من الكركم الطبيعي مع ماء الشرب أو ماء الورد واصنع عجينة. ضع العجينة على وجهك وعلى بقع حب الشباب وشاهدها تتلاشى بين عشية وضحاها . لكن لا تتركيه لفترة طويلة ، وإلا فقد يتسبب في تلطيخ وجهك.

علاج حب الشباب بالكركم الطازج والعسل: اغسل الكركم ، وهرسه، ثم اخلطه بالعسل وضعيه على بشرة نظيفة ومعرضة لحب الشباب. بعد حوالي 15-20 دقيقة ، اغسليه بالماء.

يمنع الكركم إنتاج الميلانين ، الصبغة المسؤولة عن البقع الداكنة وأنواع أخرى من فرط التصبغ. مع الاستخدام المنتظم ، يمكن أن يساعد المنتج الذي يحتوي على الكركم على تلاشي هذه العيوب بشكل طبيعي لمنح البشرة مظهرًا أكثر تناسقًا.

الكركم ودقيق الشوفان وعصير الليمون للحصول على بشرة ناعمة:

مع مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم ومحتوى فيتامين سي العالي في عصير الليمون ، هذا المزيج هو الفائز المطلق للبشرة المشرقة. يعمل عصير الليمون والشوفان أيضًا كمقشر طبيعي يساعدك على الحصول على بشرة ناعمة.

الكركم مفيد للبشرة الدهنية لأنه يساعد على تنظيم إنتاج الزهم ، وهي مادة دهنية تنتجها الغدد الدهنية. يكافح حب الشباب: يستخدم الكركم لعلاج حب الشباب لما له من خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا 2 التي تقاوم البثور والبثور.

بعد إزالة الكركم من الوجه / الجلد ، يجب شطفه جيدًا بالماء البارد أو بماء بدرجة حرارة الغرفة. لا تنسى زوايا وجهك أثناء القيام بذلك. خطأ شائع آخر نرتكبه هو استخدام الصابون بعد وضع عبوة الوجه. يجب تجنب استخدام الصابون على بشرتك أو وجهك بعد إزالة الكركم.

بفضل الخصائص المضادة للالتهابات ، يساعد الكركم على إزالة البقع الداكنة من بشرة الوجه. إذا كنت تستخدم مسحوق الكركم والعسل وقناع الليمون للوجه حوالي 3 مرات في الأسبوع ، فستتمكن من رؤية اختلاف ملحوظ فيما يتعلق بهذا.

كيفية استخدام الكركم لعلاج البقع الداكنة: الخطوة 1: اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع 1-2 ملاعق صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند حتى تتكون عجينة بقوام غير كثيف أو سائل للغاية.

الخطوة الثانية: اتركيه على وجهك لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -