مرض السكري هو مرض دائم يوصف بارتفاع مستويات السكر (الجلوكوز) في الدم. يحدث ذلك عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين ، وهي مادة كيميائية تتحكم في مستويات الجلوكوز ، أو عندما لا تستجيب خلايا الجسم للأنسولين كما هو متوقع. هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري: النوع 1 والنوع 2.
يحدث داء السكري من النوع الأول ، أو ما يُعرف أيضًا بمرض السكري لدى المراهقين أو مرض السكري المرتبط بالأنسولين ، عندما يهاجم إطار الجسم غير القابل للتأثر التي ينتج الأنسولين ويقضي عليها. عادة ما يتم تحليل هذا النوع من مرض السكري عند الشباب أو في مرحلة ما قبل البلوغ ويتطلب حقن الأنسولين يوميًا للإشراف على مستويات الجلوكوز.
مرض السكري من النوع 2 ، مرة أخرى ، هو أكثر أنواع مرض السكري شهرة ويحدث عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين أو عندما لا تستجيب خلايا الجسم للأنسولين كما هو متوقع. غالبًا ما يرتبط هذا النوع من مرض السكري بالوزن والسكون الفعلي والخلفية العائلية لمرض السكري.
الآثار الجانبية المبكرة لمرض السكري:
- العطش
- والتبول المنتظم
- الجوع حتى في أعقاب الأكل.
- الضجر أو القصور.
للنظر السريري بسرعة. يمكن أن يساعد التحليل والعلاج المبكران في منع تقدم التعقيدات وزيادة تطوير نتائج الرفاهية العامة للأفراد المصابين بداء السكري.
التقليل من مخاطر مرض السكري:
1. حافظ على نظام غذائي سليم: يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي غني بالمنتجات العضوية والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين المائل في التحكم في مستويات الجلوكوز وتقليل مخاطر تعقيدات مرض السكري.
2. التمرين بشكل روتيني : يمكن أن يساعد العمل النشط في زيادة الوعي بالأنسولين والتحكم في مستويات الجلوكوز. اذهب لممارسة 30 دقيقة من التمارين القوة المعتدلة في معظم أيام الأسبوع.
3. مراقبة مستويات الجلوكوز : يمكن أن تساعدك المراقبة المعتادة لمستويات الجلوكوز أنت ومقدم الرعاية الرئيسية الخاص بك في تحديد جدوى خطة العلاج الخاصة بك وإجراء أي تغييرات حيوية.
4. قبول الأدوية كما هو موصى به: في حالة عدم وصفك للأنسولين أو الوصفات الطبية الأخرى لمرض السكري ، فمن الأهمية بمكان تناولها بدقة كما هي منسقة.
5. الإقلاع عن التدخين: يمكن للتدخين أن يوسع نطاق تعقيدات مرض السكري ويجعل من الصعب مراقبة مستويات الجلوكوز.
6. احصل على الفحوصات المعتادة : يمكن أن تساعد الفحوصات السريرية القياسية في التمييز بين المؤشرات المبكرة للارتباك وتأخذ العلاج الموجز في الاعتبار.
عوامل تؤدي إلى عدم الاصابة بمرض السكري:
1. الحفاظ على وزن سليم: يمكن للعضلات المفرطة مقابل الدهون ، خاصة حول القسم الأوسط ، أن توسع من مقامرة إنشاء مرض السكري من النوع 2. يمكن أن يؤدي الحفاظ على عبء ثابت من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية إلى تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
2. كن ديناميكيًا في الواقع: يمكن أن يساعد العمل النشط المعتاد في زيادة استجابة الأنسولين والتحكم في مستويات الجلوكوز. لا تمنع أي شيء لمدة 30 دقيقة من ممارسة القوة المعتدلة في معظم أيام الأسبوع
3.اتباع نظام غذائي سليم : يمكن أن يساعد نظام الأكل الغني بالمنتجات الطبيعية والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين المائل في التحكم في مستويات الجلوكوز وتقليل مخاطر مرض السكري.
4. الحد من أصناف الأطعمة الحلوة والمعالجة: تم ربط التخسيس الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر بمقامرة موسعة تتمثل في الإصابة بمرض السكري من النوع 2.5. حاول ألا تدخن : يوسع التدخين من مقامرة التسبب في مرض السكري ويمكن أن يجعل من الصعب مراقبة مستويات الجلوكوز.
6. مراقبة الضغط : تم ربط الضغط المستمر بمغامرة موسعة لخلق النوع الثاني من داء السكري. مارس الضغط على استراتيجيات المديرين التنفيذيين مثل التفكير أو التمرين لتقليل مشاعر القلق.
بشكل عام ، يعد مرض السكري مرضًا خطيرًا ومستمرًا يصيب عددًا كبيرًا من الأفراد حول العالم. يمكن أن يساعد الاعتراف المبكر بالآثار الجانبية والتحريض على العلاج في منع تقدم الصعوبات وزيادة تطوير نتائج الرفاهية بشكل كبير. من خلال اللعب بأمان ، على سبيل المثال ، الحفاظ على روتين غذائي قوي وممارسة الرياضة ، والابتعاد عن عوامل الخطر ، مثل التدخين وأسلوب الحياة الثابت.
هذا كل شيء لهذا اليوم. إذا كنت تشعر بشيء مفيد ، فيرجى مشاركة هذا مع أحبائك ، ولا تنس الكشف عن أفكارك في مربع التعليقات. أو إذا كانت لديك أي أفكار رائعة أو أي أسئلة ، فلا تنس مشاركتها بالتعليق. حتى ذلك الحين ، كن سعيدًا ، واصل الابتسام ، واستمر في طرح الأسئلة ، ويرجى الاستمرار في قراءة مقالاتي. نراكم في المقال التالي.