كل واحد منا لديه بشرة وكل منا لديه مشاكل معها تظهر عادة على الوجه. في سن الثانية عشرة تقريبًا ، عندما نرى تلك الشوائب الأولى ، يبدأ السعي الدائم للحصول على بشرة أفضل مظهرًا.
هناك العديد من منتجات العناية بالبشرة المختلفة المتوفرة للوجه والجسم ، وقد يكون الأمر محيرًا عندما يحين وقت اختيار هذا العنصر الذي تريد استخدامه. قد يكون أيضًا مكلفًا للغاية تجربة أربعة أو خمسة عناصر في محاولة للعثور على العنصر الذي يناسبك
إذا كنت تريد بشرة جميلة ، يمكنك الحصول عليها. في كثير من الأحيان ، تضر العناصر المشتراة من المتجر أكثر من نفعها. لقد تعرض معظم الأشخاص للطفح الجلدي وردود الفعل التحسسية والحرق عندما جربت شيئًا جديدًا ، يجب أن تعلم أن تكون حذرًا.
ليست هناك حاجة لإنفاق الكثير من المال لتحسين مظهر بشرتك
عندما تعتني ببشرتك باستخدام بعض المنتجات العضوية من مطبخك ، سيقل المبلغ الذي تنفقه على العناية بالبشرة بشكل كبير. لتوفير المزيد من المال ، يمكنك حتى صنع الصابون ومسحوق الغسيل وكريمات البشرة والشامبو باستخدام المنتجات المتوفرة لديك بالفعل في المنزل.
حسن بشرتك بالأغذية العضوية
يمكن أن يكون للطعام الذي تتناوله تأثير كبير على مظهر بشرتك. يظهر النظام الغذائي الصحي على بشرتك ، وكذلك النظام الغذائي غير الصحي. يجب تجنب القيادة في السيارة بأي ثمن لأن الشيء الوحيد المتاح هو الطعام الذي يسبب زيادة الوزن ويضر بصحتك العامة.
حسّن بشرتك من الداخل بالطعام الذي تضعه داخل جسمك. النظام الغذائي المليء بالدهون المتحولة والأطعمة المقلية والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة سيجعل بشرتك تبدو في أسوأ حالاتها. ستدمر المكونات الموجودة في الأطعمة المعملية جسمك ومظهرك ، وكلما تناولتهما أكثر.
أضف هذه الأطعمة الثلاثة إلى نظامك الغذائي
يمكن للعناصر المدرجة أدناه أن تصنع العجائب لبشرتك وسيساعدك كل منها بطرق مختلفة.
الفطر - لمكافحة الشيخوخة
- يحتوي الفطر على فيتامين د وله القدرة على إطالة التيلوميرات الموجودة على الأطراف الأربعة لكل كروموسوم. تعمل التيلوميرات كأغطية على النهايات وهي موجودة حتى نتمكن من فقد بعض الأطراف دون التسبب في ضرر لصحتنا.
- بفضل الفطر الرائع ، لا نبدأ في النزول إلى أسفل التل حتى نصل إلى سن معينة. يعتقد بعض الخبراء أن الحصول على ما يكفي من فيتامين د يضيف المزيد من الوقت لساعتنا البيولوجية. كلما كان الشخص أكبر سنًا ، كانت القبعات أرق.
- ليس ذلك فحسب ، بل يلعب فيتامين د أيضًا دورًا أساسيًا في تنظيم الهرمونات. يمكن أن يساعد في موازنة الهرمونات الابتنائية التي تساعد في إعادة بناء وإصلاح الأنسجة في جسمك. ونعلم جميعًا التأثير الذي يمكن أن يحدثه اختلال التوازن الهرموني على الجلد ... تذكر تلك الانفجارات الجلدية خلال سنوات المراهقة تلك
عشبة حشيشة الهر - لبشرة متوهجة
- يجب تناول الحبوب أو المكملات الغذائية دون التحدث إلى طبيبك أو غيره من المتخصصين. ضع في اعتبارك أنه من الممكن الاعتماد على مساعدات النوم. هناك العديد من الطرق للنوم ويجب أن يكون تناول الحبوب هو الملاذ الأخير.
- جذر حشيشة الهر هو مرخي طبيعي للعضلات وغالبًا ما يستخدم كمساعد للنوم. عندما تنام ، يبذل جسمك قصارى جهده لإصلاح وشفاء الضرر المرئي وغير المرئي الذي حدث أثناء النهار. يشمل هذا الإصلاح الضرر الذي يلحق بالجلد.
- نعلم جميعًا أننا نتعب المظهر وبشرتنا شاحبة عندما لا نحصل على قسط كافٍ من الراحة وقلة النوم تؤثر أيضًا على جسمك ويمكن أن تؤثر على المهارات الحركية.
- عندما يحصل جسمك على الراحة المناسبة ، ستبدو بشرتك أكثر إشراقًا وانتعاشًا وصحة ، وسيصبح عقلك أكثر وضوحًا. عندما تكون متعبًا ، سيظهر على وجهك بالكامل. الحصول على الكثير من الراحة
سوف تعطيك الأسماك فوائد مذهلة في جميع أنحاء جسمك
- من الجيد إضافة السمك إلى قائمتك عدة مرات في الأسبوع. الأسماك ليست فقط مصدرًا موثوقًا للبروتينات الخالية من الدهون ، بل هي أيضًا أحد أفضل مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية - الأسماك الزيتية على وجه الخصوص. يمكن أن تساعد الأسماك أيضًا في تحسين صحتك بعدة طرق مختلفة.
- يمكنك اختيار الكريل أو السلمون أو التونة ، لا يهم - في كلتا الحالتين ستحصل على كمية كافية من أحماض أوميغا 3 الدهنية وإحدى الفوائد الواضحة هي بشرة أكثر صحة وأفضل مظهرًا. سيبدو ويشعر بمزيد من المرونة وسيؤدي ذلك إلى تقليل التجاعيد.
- تحدث هذه التغييرات الرائعة في بشرتك بفضل الأوميغا 3. يساعد على زيادة قدرة غشاء الخلايا على السماح بتدفق الرطوبة في جميع الأنحاء.
- فائدة أخرى من تناول المزيد من الأسماك هي ، يبدو أن الأحماض الدهنية تزيد من إنتاج التيلوميراز - وهو إنزيم يمكنه بالفعل زيادة طول التيلوميرات ، وهي أغطية واقية في نهاية الكروموسومات.
- وجد الباحثون أن أولئك الذين لديهم مؤشرات أوميغا 3 أقل من أربعة في المائة يتقدمون في العمر أسرع من أولئك الذين لديهم أرقام أعلى.