الأنفلونزا الموسمية ، والمعروفة أيضًا باسم فيروس الأنفلونزا ، هي مرض تنفسي شديد العدوى يمكن أن يسبب الحمى وآلام الجسم والصداع والسعال والتهاب الحلق. يمكن أن تكون مميتة ، خاصة بالنسبة لكبار السن والأطفال الصغار. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن يحصل كل شخص يبلغ من العمر 6 أشهر أو أكثر على التطعيم ضد الأنفلونزا الموسمية كل عام.
نحن نتحدث عن الأنفلونزا الموسمية ، والتي يمكن أن تلحق أضرارًا جسيمة بصحتك ، خاصة إذا لم تكن مستعدًا لها. لهذا السبب نقدم لك ملخصًا لكل ما تحتاج إلى معرفته لحماية نفسك من الأنفلونزا الموسمية. بدءًا من الإجراءات التي يجب أن تفعلها إذا بدأت تشعر بالغثيان إلى كيفية وضع يديك على اللقاح ، فقد قمنا بتغطيتك. لذا اقرأ واستعد!
الحماية من الانفلونزا
هناك عدة طرق لحماية نفسك من الأنفلونزا الموسمية. الأهم هو التطعيم كل عام. يوصي مركز السيطرة على الأمراض أيضًا بغسل يديك بانتظام وبشكل متكرر ، وتجنب الاتصال الوثيق مع المرضى ، وتنظيف الأسطح التي يتم لمسها كثيرًا.
اللقاحات والأدوية
أفضل طريقة لحماية نفسك من الأنفلونزا الموسمية هي التطعيم. يوجد عدد من لقاحات الإنفلونزا المختلفة المتاحة ، لذا تحدث إلى طبيبك لتعرف أيها يناسبك. يمكنك أيضًا حماية نفسك عن طريق تناول الأدوية المضادة للفيروسات ، مثل تاميفلو ، إذا مرضت.
من المهم أن تبدأ في تناول هذه الأدوية بمجرد أن تبدأ في الشعور بالمرض ، وأن تستمر في تناولها طوال المدة التي يحددها طبيبك. سيساعد هذا في تقصير مدة مرضك وتقليل خطر حدوث مضاعفات خطيرة.
الأعراض والعلاج
إذا واجهت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه ، فمن المهم أن تتذكر أنك قد تكون تعرضت للإنفلونزا الموسمية. تشمل بعض الأعراض الأكثر شيوعًا الحمى والتهاب الحلق والأوجاع والآلام في جميع أنحاء الجسم والتعب وانسداد الأنف. قد تعاني أيضًا من سعال جاف.
من أجل حماية نفسك والتحكم في الأعراض ، من الأفضل البقاء في المنزل والراحة قدر الإمكان مع تجنب الاتصال بالآخرين. يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين في تخفيف الآلام ، بينما يساعد شرب الكثير من السوائل في الحفاظ على رطوبة جسمك.
إذا بدأت تشعر بالتدهور بمرور الوقت أو استمرت الأعراض لأكثر من بضعة أيام ، فمن المهم أن ترى الطبيب في أقرب وقت ممكن من أجل الحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
متى ترى الطبيب
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالأنفلونزا ، فمن المهم أن ترى الطبيب في أسرع وقت ممكن. لا يمكن لطبيبك فقط المساعدة في تشخيص المرض وعلاجه ، بل قد يكون أيضًا قادرًا على توفير الأدوية للمساعدة في جعل الأعراض أكثر احتمالًا حتى تتمكن من البدء في الشعور بالتحسن بشكل أسرع.
من المهم بشكل خاص زيارة الطبيب إذا أصبحت الأعراض أكثر حدة ، بما في ذلك صعوبة التنفس أو ضيق التنفس ، أو ألم الصدر أو الضغط ، أو الارتباك أو عدم القدرة على البقاء مستيقظًا ، أو الدوار المفاجئ ، أو فقدان الطاقة الشديد. من الجيد أيضًا أن تسعى للحصول على رعاية طبية إذا كنت تعاني من أي علامات للجفاف مثل زيادة العطش وجفاف الفم والعينين وقلة التبول والبول داكن اللون.
يمكن أن يساعد الحصول على العلاج الفوري في تقليل حدة المرض ومنع حدوث مضاعفات خطيرة قد تتطلب دخول المستشفى. لذلك لا تنتظر - اطلب المساعدة إذا بدأت تعاني من أي من هذه الأعراض.
استنتاج
لذا ، سمعت أن الأنفلونزا تنتشر. قد تتساءل عما يمكنك فعله لحماية نفسك وأحبائك. هنا بعض النصائح.
- أولاً ، تأكد من حصولك على لقاح الأنفلونزا. لم يفت الأوان بعد ، وهي أفضل طريقة لحماية نفسك من الأنفلونزا.
- ثانيًا ، اغسل يديك كثيرًا وتأكد من أن أحبائك يفعلون نفس الشيء.
- ثالثًا ، تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المرضى.
- رابعًا ، ابق في المنزل إذا كنت مريضًا.
- خامسًا ، تناول طعامًا صحيًا واحصل على قسط وافر من الراحة.
- سادسا ، اشرب الكثير من السوائل.
- سابعا ، إذا كنت تشعر بالغثيان ، راجع الطبيب.
العلاجات المنزلية لتخفيف أعراض الأنفلونزا
1. عندما يتعلق الأمر بتخفيف أعراض الإنفلونزا لديك ، فهناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها. أولاً ، شرب الكثير من السوائل - مثل الماء والمشروبات الساخنة والحساء - هو وسيلة رائعة لمساعدة جسمك على محاربة الفيروس. يمكن أن يساعد تناول فيتامين سي والزنك أيضًا جهاز المناعة على التعافي بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتجنب المشروبات السكرية لأسباب واضحة.
2. نصيحة أخرى رائعة هي الحصول على قسط من الراحة. يمكن أن يساعد أخذ قيلولة أو النوم لساعات إضافية على تعزيز طاقتك وتسهيل محاربة العدوى على جهازك المناعي. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي استخدام المرطب أو المبخر إلى تسهيل التنفس إذا كنت تعاني من ضيف في التنفس وعدم الراحة.
3. أخيرًا ، أنصح بشدة بعدم تجربة أي علاجات بديلة دون استشارة الطبيب أولاً ، لأنها قد لا تكون مناسبة للجميع وقد تعيق عملية الشفاء.