إنه فصل الشتاء وبالنسبة للبعض منا ، هذا يعني أننا قد نشرب مياه أقل مما ينبغي. في حين أن تناول الماء مهم على مدار العام ، إلا أنه مهم بشكل خاص خلال فصل الشتاء لأن ظروفًا معينة تجعل من السهل على أجسامنا أن تصاب بالجفاف. يمكن أن يكون لشرب كمية أقل من الماء خلال فصل الشتاء مجموعة من التأثيرات على جسمك.
التأثير الأول
لشرب كمية أقل من الماء على جسمك في الشتاء هو جفاف الجلد. يعني الجفاف أن بشرتك لن تكون قادرة على الاحتفاظ بالرطوبة بسهولة مما يؤدي إلى جفاف وحكة الجلد. يمكن أن يصبح هذا أسوأ إذا كانت مستويات الرطوبة في منزلك أو مكتبك منخفضة خلال فصل الشتاء.
تأثير آخر:
لشرب كمية أقل من الماء في الشتاء على جسمك هو انخفاض مستويات الطاقة. عندما يصاب جسمك بالجفاف ، لا يمكنه الأداء في أفضل حالاته ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الإرهاق وانخفاض مستويات الطاقة. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى زيادة التهيج وتقليل الدافع.
ثالثًا
شرب كميات أقل من الماء في الشتاء يمكن أن يؤدي إلى الصداع. عندما لا يحتوي جسمك على كمية كافية من الماء ، يمكن أن يعاني الدماغ من الجفاف ونقص العناصر الغذائية الأساسية ، مما يؤدي إلى الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب القليل من الماء يمكن أن يسبب الصداع بسبب انخفاض الدورة الدموية.
رابعًا
استهلاك كميات أقل من الماء في الشتاء يمكن أن يؤدي إلى الإمساك. عندما تعاني أجسامنا من نقص في السوائل ، قد يصبح من الصعب على الجهاز الهضمي أن يكسر الطعام بشكل فعال ، مما يؤدي إلى الإمساك. هذا يمكن أن يسبب عدم الراحة في البطن والانتفاخ والانزعاج العام.
خامساً
شرب كميات أقل من الماء في الشتاء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في وظائف الكلى. نظرًا لأن كليتنا تتخلص من الفضلات والسموم ، فإن شرب كميات أقل من الماء يمكن أن يجعل من الصعب عليهم القيام بعملهم بشكل صحيح ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض في وظائف الكلى.
سادساً
شرب كميات أقل من الماء في الشتاء يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية. عندما لا يتم ترطيب المسالك البولية بشكل صحيح ، يمكن أن تتراكم البكتيريا وتسبب العدوى.
سابعا
شرب كميات أقل من الماء في الشتاء يمكن أن يؤدي إلى تقلصات العضلات. يتسبب الجفاف في حرمان الجسم من الإلكتروليتات الأساسية ، مما يؤدي إلى تقلصات العضلات. قد يكون هذا مؤلمًا جدًا ويمكن أن يجعل التمرين صعبًا.
ثامناً
شرب كميات أقل من الماء في الشتاء يمكن أن يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة. عندما يصاب الجسم بالجفاف ، لا يمكنه إنتاج ما يكفي من خلايا الدم البيضاء الضرورية لمكافحة الأمراض.
تاسعا
شرب كميات أقل من الماء في الشتاء يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض. عندما يصاب الجسم بالجفاف ، ينخفض معدل الأيض ، مما يجعل من الصعب حرق الدهون وفقدان الوزن.
أخيرًا ، قد يؤدي شرب كميات أقل من الماء في الشتاء إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. عندما يصاب الجسم بالجفاف ، لا يمكن للدم أن يتدفق بحرية ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغيمن الواضح أن شرب كميات أقل من الماء في الشتاء يمكن أن يكون له مجموعة من الآثار السلبية على الجسم. لتجنب هذه الآثار ، من المهم التأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء طوال فصل الشتاء.
اذا كنت ترغب في البقاء رطبًا ، فإن شرب الكثير من الماء بانتظام هو أفضل رهان لك. ومع ذلك ، وفقًا لبعض الخبراء ، يمكنك الاستمتاع بمزيد من الفوائد الصحية والمحافظة على جميع أعضاء جسمك فقط استمر بشرب الماء بكميات كثيرة ومعتدلة
هذا كل شيء لهذا اليوم. إذا كنت تشعر بشيء مفيد ، فيرجى مشاركة هذا مع أحبائك ، ولا تنس الكشف عن أفكارك في مربع التعليقات. أو إذا كانت لديك أي أفكار رائعة أو أي أسئلة ، فلا تنس مشاركتها بالتعليق. حتى ذلك الحين ، كن سعيدًا ، واصل الابتسام ، واستمر في طرح الأسئلة ، ويرجى الاستمرار في قراءة مقالاتي. نراكم في المقال التالي.