لماذا الماء وخاصة الماء الساخن مفيد لصحتك؟
يلعب الماء دورًا مهمًا جدًا في حياتنا اليومية. نستخدمه للشرب والاستحمام والطبخ والغسيل والعديد من الاستخدامات الأخرى كل يوم. وسأحدثكم اليوم عن أهمية وفوائد الماء والماء الساخن.
و سبحان الله الذي جعل من الماء كل شيء حي وهو ما جاءنا في سورة الأنبياء آية 30 «وجعلنا من الماء كل شيء حي» صدق الله العظيم.
فأكثر من 70٪ من سطح الأرض هو عبارة عن ماء ولكن 98٪ منه ماء مالح. 2٪ فقط من الماء ماء صالح للشرب. الماء هو أساس كل أشكال الحياة بما في ذلك أجسادنا بالإضافة ذلك ، يمكن رؤية فوائد مياه الشرب على النحو التالي:
- ينظم الماء درجة حرارة الجسم ، فهو وسيلة لنقل العناصر الغذائية إلى الأعضاء والأنسجة المختلفة ، وينقل الأكسجين إلى الخلايا ويزيل الفضلات.
- كما أنه يحمي المفاصل والأعضاء ويعمل كمواد تشحيم.
- يفقد الماء من خلال التنفس والعرق والتبول.
فوائد شرب الماء:-
- يحتاج جسمنا إلى 2.6 لتر من الماء كل يوم ليحافظ على نفسه. تستوعب الكلى حوالي 1.5 لتر والجلد حوالي 0.650 لترًا والرئتين حوالي 0.350 لترًا وحركة الأمعاء حوالي 0.130 لترا.
- كما تحتوي عضلاتنا على 75٪ ودم 82٪ ورئتين 90٪ والدماغ 76٪ والعظام 25٪ ماء. حوالي 70٪ من وزن الجسم عبارة عن ماء. وبالتالي يمكن ملاحظة أن صحتنا تعتمد إلى حد كبير على كمية المياه التي نشربها وكذلك الجودة.
- يتم تلبية هذه المتطلبات المائية من خلال الماء الذي نشربه ومحتوى الماء في الطعام الذي نتناوله. ومع ذلك ، للحفاظ على توازن صحي في الجسم ، يجب أن يشرب المرء حوالي 2 إلى 2.5 لتر من الماء يوميًا.
- لا ينبغي شرب الماء دفعة واحدة. بدلًا من ذلك ، يجب شربه ببطء للسماح له بالوصول إلى المعدة في أقرب وقت ممكن من درجة حرارة الجسم. كما يجب تجنب الماء شديد البرودة وشرب الماء بدرجة حرارة عادية.
- في حالات ارتفاع ضغط الدم ، وضربات الشمس ، وأمراض المسالك البولية ، والإمساك ، والحرقان في المعدة ، والنزيف ، اشرب أكبر قدر ممكن من الماء
الفوائد الصحية للمياه الساخن والبارد:-
الحمام: من المفيد دائمًا للجميع باستثناء كبار السن والضعفاء الاستحمام بماء بارد على مدار السنة.الرعاف : وضع الماء البارد على الرأس في مجرى مائي يوقف النزيف.
الإمساك اولئك الذين يعانون من الإمساك يجب أن يشربوا الماء خلال وجبات الطعام. أيضًا ، اشرب كوبًا من الماء عند الوصول في الصباح.
أزمة صحية :-
عند حدوث نوبة ربو ، أبقِ اليد والقدم مغمورة في الماء الساخن لمدة 10 دقائق. هذا يعطي راحة كبيرة.
البدانة:-
ا . إذا تم تناول الماء على معدة فارغة ، فإنه يطرد من الجسم مثل البول في وقت قريب جدًا بينما الماء الذي يتم تناوله مع الوجبات يختلط بالطعام ويستغرق وقتًا أطول بكثير للخروج من الجسم. ومن ثم ، ينبغي قدر الإمكان على الأشخاص الذين يعانون من السمنة أن يشربوا الماء على معدة فارغة.
ب . أضف القليل من الملح إلى 3 أكواب من الماء ، واغليها واتركها تبرد. اشرب كوبًا واحدًا في الصباح وواحدًا بعد الظهر والثالث قبل النوم ليلا.
فوائد الماء ساخن:-
- في حالات الإمساك والغازات والتهاب القولون وداء الأميبات والديدان والبرد والأمراض والتهابات الحلق والحمى والربو والسعال والفواق واستهلاك الأطعمة الزيتية فأن شرب كوب من الماء الساخن بعد الوجبات. يخفف من هذه الأمراض.
- شرب نصف لتر من الماء الساخن في الصباح الباكر يضمن الراحة من نزلات البرد والسعال والزكام وبحة الصوت والعطس والصداع والإمساك وعسر الهضم. فإذا أضيف عصير نصف ليمونة إلى هذا الماء الساخن فإنه يحسن الشهية ويمنع تكون الغازات في المعدة.
- ان شرب الماء الساخن في الشتاء يمنع نزلات البرد والسعال.
- للأرق قبل النوم قم بوضع رجليك في الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق. إذا شعرت بالدوار ، اربط منديل مبلل أو منشفة صغيرة على رأسك غسل القدمين بالماء الساخن في الشتاء والماء البارد في الصيف يجلب النوم العميق.
- للأقدام المتعبة تشعر الأقدام المتعبة بسبب المشي أو التسلق بالراحة عند غمسها لبعض الوقت في الماء الساخن الذي أضيف إليه بعض الملح.
- حرق أثناء التبول إذا كان الإحساس بالحرق بسبب الطقس الحار أو الحرارة أو استهلاك الأشياء الساخنة والبول يخرج على شكل قطرات ، اغمس قطعة قماش في ماء بارد أو ماء مثلج واحتفظ بهذه القماش تحت السرة لبعض الوقت. هذا يسبب إخراج بول غزير.
- في نزلات البرد ، والأرق ، وارتفاع ضغط الدم ، والإرهاق ، وفقدان الوعي ، والنوبات ، فإن إبقاء الساقين مغموسة في الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق يعطي الراحة.
- ألم المعدة : تحفيز المعدة بزجاجة الماء الساخن يفيد في جميع حالات الألم.
آلام أخرى:-
يعد التحضير بالماء الساخن أولاً ثم بالماء البارد مفيدًا.
- وجع الأسنان احتفظي بالماء الساخن في الفم لمدة دقيقتين ، ثم الماء البارد لمدة دقيقتين. كرر 4 مرات. ابدأ دائمًا بالماء الساخن وانتهي بالماء البارد. بعد زوال الألم يستمر لمدة 3 أيام.
- في حالة تورم اللثة ، يتم الغرغرة بالماء الساخن.
- الحروق حافظ على الجزء المحترق من الجسم مغموسًا في الماء المثلج حتى يهدأ الإحساس بالحرق. افعل ذلك بمجرد حدوث الحرق. الغمس بهذه الطريقة يمنع البثور الناتجة عن الحروق من التكون كما يمنع علامات الحروق.وإذا كان لا يمكن غمس جزء من الجسم في الماء ، فاحتفظ بقطعة قماش مغموسة في ماء مثلج على هذا الجزء واستمر في تغييرها بانتظام لمنعها من الدفئ.
- الجروح عندما تكون الجروح ناتجة عن إصابة ، اربط ضمادة مغموسة في الماء البارد على الجرح واحتفظ بقطعة القماش مبللة. هذا يساعد في التئام الجروح. في الجروح القديمة والتورم اشرب الماء الساخن والبارد مرتين يوميا. كما أن شرب عدة أكواب من الماء على فترات منتظمة يشفي الجروح.
- الحمى ويفيد دهن الجسم بالماء البارد مع الحمى الشديدة. يمكن القيام بذلك بمنشفة أو قطعة قماش مبللة. أبقِ رأسك مغطى بمنشفة مغموسة في الماء البارد. احرص على عدم تعريض الجسم للهواء البارد أثناء الإسفنج.
- الإسهال يموت آلاف الأطفال كل عام بسبب الجفاف المرتبط بالإسهال. يمكن منع ذلك عن طريق صنع مياه معالجة الجفاف في المنزل. لا تتوقف عن الطعام أو إذا كان الطفل يأخذ حليب أمه دعه يستمر في تناوله.
- الربو والسعال اشرب الماء الساخن قبل النوم بالليل. في حالة نوبة الربو.
- ضربة شمس في الطقس الحار ، شرب الماء على فترات منتظمة يمنع ضربة الشمس.
- عسر الهضم في مثل هذه الحالات ، اشرب الماء فقط ليوم واحد. لا تأكل أي شيء.
- فقدان الوعي رش الماء البارد على الوجه يجلب الشخص الفاقد للوعي إلى وعيه.
- تليين الكعب قبل النوم ليلا اغسل القدمين بالماء الساخن وجففهما. التدليك بالزيت. هذا يجعل البشرة ناعمة ونضرة.
- تعرق القدم في حالات تعرق القدم المفرط ، أولاً ، قم بغمس القدمين في الماء الساخن ، ثم في الماء البارد وفركهما جيدًا ببعضهما البعض. ثم امسحيها حتى تجف. افعل هذا لمدة أسبوع.
- هضم الحليب بسهولة إذا شربت الأم المرضعة كوبًا من الماء قبل 15 دقيقة من إرضاع طفلها ، يتم هضم الحليب عاجلاً. هذا حتى يمنع الإسهال عند هؤلاء الأطفال.
- تساقط الشعر وضع منشفة في ماء ساخن. ثم قم بوضعها لمدة دقيقتين على الرأس. ثم اربط على الفور منشفة معصورة في الماء البارد لمدة دقيقة واحدة. افعل هذا لمدة 20 دقيقة. يساعد في السيطرة على تساقط الشعر.
- دمل أو دمامل على الجفون اغمس واعصر قطعة قماش في الماء الساخن وقم بتدليك الجفن المصاب لمدة 3 دقائق. ثم افعل ذلك على الفور بالماء البارد. إنه مفيد جدا.
- احمرار العين في احمرار العين ، يساعد حرق وتورم العينين بضغط الماء البارد أو ربط الثلج بقطعة قماش. حافظ على الجفون مغلقة وحافظ على البرودة عن طريق تغييرها بانتظام.