الشعر يتطلب رعاية منتظمة مثل أي جزء آخر من الجسم. يجب أن تحافظ على نظافة شعرك عن طريق غسل فروة رأسك بشكل روتيني. الشعر الذي يتم رعايته جيدًا يجعلك تبدو رائعًا ولكن ليس من السهل دائمًا الحفاظ على شعر لامع وأنيق . شجع بائعو منتجات الشعر الناس على التفكير في أن السيليكون والبارابين والكبريتات والمواد الكيميائية الأخرى هي ما يجب فعله عندما يتوق المرء إلى تحقيق أفضل النتائج مع شعره.
الحقيقة هي أن المستهلكين أصبحوا حساسين لما يطبقونه على شعرهم وهذا جعلهم يبحثون عن المنتجات والمكونات التي ستدرك جميع الفوائد المذهلة. لا تقلق ، فهذه المقالة عبارة عن دليل حول كيفية العناية بشعرك باستخدام أفضل المكونات والمنتجات بالإضافة إلى اتباع بعض الممارسات للحصول على أفضل شعر.
بلسم الشعر
الترطيب العميق هو نصيحة جمالية يتفق عليها كل من مصففي الشعر وأطباء الجلد. يحتاج شعرك إلى الترطيب لضمان ملمس ناعم ومنع التكسر ويمكن تحقيق ذلك عن طريق الترطيب العميق للشعر على أساس أسبوعي. بالرغم من ذلك ، إليك بعض النصائح للحصول على فروة رأس صحية:
- بلل فروة رأسك حقًا.
- تطبيق كمية صغيرة من الشامبو وتنظيف فروة الرأس يمكن أن ينطوي على تقنيات مثل الروتاري أو Petrissage أو Effleurage.
- بعد تقشير فروة الرأس ، اشطفها جيدًا
- جفف الشعر برفق باستخدام منشفة ناعمة.
- استخدم مشطًا واسع الأسنان لتنعيم الشعر.
- اتركي الشعر ليجف من تلقاء نفسه لأن استخدام مجففات الشعر قد يكون صعبًا في بعض الأحيان على الشعر.
- تجنبي ملامسة الأدوات الساخنة واحمِ شعرك من مثل هذه الأجهزة.
- إذا كنت معتادًا على تجفيف شعرك بالمجفف ، فكن حذرًا. لا تضع مزيدًا من التركيز على مستوى شعرك ولكن حاول تحريكه في مكان أكثر برودة وفي نفس الوقت خفض السرعة. هذا يستغرق وقتًا أطول ولكن ممارسة هذا النوع من الرعاية مفيدة حقًا. إذا كنت تفكر في فرد الشعر أو تجعيده ، فتأكد من أنه قبل ذلك تقوم بتطبيق بخاخ واقي.
اعتني بفروة الرأس
قد لا يكون تأثير الخدش المستمر على رأسك طبيعيًا كما تعتقد. لذلك من المهم أن ترى الطبيب أكثر من ذلك عندما لا يعمل الشامبو الموجود في الصيدلية كحل للمشكلة. لا تتجاهل ، قد تكون الحكة صعبة خاصة عندما لا تكون قادرًا على العمل بشكل فعال أو عندما تكون هناك بقع مؤلمة وحكة.
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالحديد والبروتين
يفشل بعض الناس في فهم أنه حتى لو تضرر الشعر ، فإن نوع الطعام الذي نتناوله يلعب دورًا رئيسيًا في تحديد كيفية نمو الشعر وقوته. الشعر عبارة عن بروتين كيراتيني ، ويمكن الإشارة إلى هذا البروتين على أنه لبنة بناء الشعر. يأخذ الجسم الشعر على أنه أقل أهمية مقارنة بأعضاء أخرى في الجسم مثل القلب والكبد مما يعطيهم الأولوية لتلقي البروتين أولاً وبصيلات الشعر من جهة ثانية. إن استهلاك كمية كافية من البروتين سيضمن توزيع البروتين بالتساوي في الجسم على جميع الأنسجة.
عنصر آخر مهم للشعر هو الحديد. الحديد مصدر رئيسي للطاقة للشعر. في الواقع ، ارتبط نقص الحديد في الجسم بفقدان نمط الشعر لدى النساء. يتزايد حب الناس لشعر قوي وصحي ، مع تقدمهم في السن في الغالب. فيما يلي أمثلة على الأطعمة التي تعزز نمو الشعر للأشخاص الذين يعانون في الغالب من نقص العناصر الغذائية المناسبة لنمو الشعر.
- البيض - مصدر كبير للبروتين وبالتالي يعزز نمو الشعر- يحتوي على فيتامين C الذي يحتوي على خصائص مضادات الأكسدة التي تمنع تلف بصيلات الشعر. الكولاجين هو خاصية أخرى من خصائص التوت التي تقوي الشعر وتحميه من التقصف.
- السبانخ - هو نبات صحي يحتوي على العناصر الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين أ يعزز إنتاج الزهم والمواد الدهنية التي تهدئ فروة الرأس لضمان صحة الشعر.
- الأسماك الدهنية - تعتبر الأسماك مثل الرنجة والسلمون والماكريل مصادر جيدة لأحماض أوميغا 3 الدهنية. تعمل دهون أوميغا 3 على تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافة الشعر.
- البطاطا الحلوة- البطاطا الحلوة من الدرنات التي تعتبر مصادر جيدة للبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ عن طريق الجسم لتعزيز صحة الشعر.
- الأفوكادو - فهي لذيذة ومصدر جيد للدهون غير المشبعة. يعتبر فيتامين E الموجود في الأفوكادو مكملًا جيدًا للجسم حيث يساعد في حماية فروة الرأس مما يحسن جودة الشعر
ارتدي معدات واقية للرأس
قد يكون للتعرض طويل الأمد للشمس آثار سلبية على شعرك. تتسبب الأشعة فوق البنفسجية طويلة المدى (UVB) والأشعة فوق البنفسجية طويلة المدى (UVA) في تلف خصلة الشعر مما يتسبب في ترقق الشعر وتقصفه وجفافه وتجعده وتغير لونه. لحماية شعرك من هذه الآثار الضارة ، تدرب على ارتداء قبعة لأن الشمس تؤكسد الشعر وتتسبب في جفافه. لا تحمي القبعة وجهك فحسب ، بل تحمي فروة الرأس أيضًا من الجفاف والحرقان.
ابعد اليدين عن الشعر
يُنصح بتقليل أي شكل من أشكال الجر أو الضغط على جذع الشعرة. يؤدي شد الشعر المستمر إلى شكل ذيل حصان ضيق دائمًا إلى شد مفرط. الشد المستمر للشعر غير مواتٍ لجذع الشعرة لأنه يصيب الشعر بالصدمة. خلال النهار عليك فقط ترك الشعر بمفرده. النصائح المذكورة أعلاه حول كيفية العناية بشعرك هي الأفضل التي يجب اتباعها عندما تبحث عن شعر صحي وعالي الجودة.
بعض الناس يعانون من تساقط الشعر ولكنهم لا يدركون أن السبب في ذلك يرجع إلى نقص العناصر الغذائية ويمكن أن يعزز النظام الغذائي المتوازن نمو الشعر وكثافته. لا تتردد في تجربة الحميات الأخرى التي تفيد الجسم في تعزيز صحة الشعر.