قشرة الرأس من الأعراض المرضية التي قد تكون أصابت الجميع، ويربط الكثيرون حدوثها بالإفرازات الدهنية للشعر و طبيعته أو العدوى، إلا أن لقشرة الشعر أسباب مرضية مختلفة
قشرة الرأس هي حالة شائعة في فروة الرأس تتسبب في ظهور قشور بيضاء أو رمادية من الجلد على الشعر وفروة الرأس. غالبًا ما يكون مصحوبًا بحكة ويمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل ، مثل جفاف الجلد ، والحساسية لمنتجات العناية بالشعر ، والعدوى الفطرية.
للمساعدة في علاج قشرة الرأس ، يمكنك تجربة ما يلي:
1- استخدم شامبو لطيف مصمم للقشرة. غالبًا ما تحتوي هذه الشامبو على مكونات نشطة مثل الزنك وكبريتيد السيلينيوم ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل قشرة الرأس ومنعها من العودة.
2- تجنب استخدام منتجات العناية بالشعر القاسية ، مثل تلك التي تحتوي على الكحول أو الكبريتات ، لأنها يمكن أن تهيج فروة الرأس وتجعل قشرة الرأس أسوأ. بدلاً من ذلك ، اختر الشامبو والبلسم اللطيف والخالي من الكبريتات.
3- اغسلي شعرك بانتظام ، لكن تجنبي الإفراط في استخدام الشامبو ، لأن ذلك قد يجرد فروة رأسك من زيوتها الطبيعية ويزيد قشرة الرأس. اهدف إلى غسل شعرك كل 2-3 أيام ، أو حسب الحاجة بناءً على الاحتياجات الفريدة لفروة رأسك.
4- استخدم فرشاة ناعمة أو مشطًا لإزالة القشرة بلطف من فروة رأسك ، لكن تجنب حك فروة رأسك أو فركها بقوة ، لأن ذلك قد يهيجها ويزيد قشرة الرأس. بدلاً من ذلك ، استخدم فرشاة أو مشطًا بأسنان متباعدة لتنظيف شعرك برفق وإزالة أي قشور.
5- جرب استخدام قناع ترطيب الشعر أو العلاج بالزيت للمساعدة في الحفاظ على فروة رأسك وشعرك رطبًا وصحيًا. يمكن أن تساعد هذه المنتجات في تغذية فروة رأسك ومنع الجفاف الذي قد يساهم في ظهور قشرة الرأس.
6- بالإضافة إلى استخدام الشامبو والبلسم المخصص لقشرة الرأس ، يمكنك أيضًا محاولة دمج بعض العلاجات الطبيعية في روتين العناية بشعرك. على سبيل المثال ، ثبت أن خل التفاح له خصائص مضادة للفطريات ويمكن أن يساعد في تنظيم درجة الحموضة في فروة رأسك ، مما يمنع قشرة الرأس. لاستخدامه ، اخلطي مقادير متساوية من الماء وخل التفاح في زجاجة رذاذ ورشيه على فروة رأسك بعد غسل الشعر بالشامبو. دلكيها في فروة رأسك واتركيها لبضع دقائق قبل شطفها.
8- تغيير نظامك الغذائي من الممكن أنك تأكل شيئًا يسبب لديك رد فعل تحسسي ويسرع من ظهور قشرة الرأس، لذلك حاول تغيير نظامك الغذائي ولاحظ ما إذا تفاقمت ظاهرة القشرة أو أن الحالة تحسنت، حيث تشمل الأطعمة التي يمكن أن تفاقم مشكلة قشرة الشعر: المكسرات، والشوكولاتة، والمحار.
9- بالإضافة إلى ذلك احرص على أن تستهلك ما يكفي من فيتامين ب6 في غذائك فسوف يساعدك ذلك في منع وعلاج قشرة الرأس.
إذا استمرت قشرة الرأس على الرغم من تجربة هذه الإجراءات ، فقد ترغب في زيارة طبيب الأمراض الجلدية لمزيد من التقييم والعلاج. يمكنهم المساعدة في تحديد السبب الكامن وراء قشرة الرأس والتوصية بعلاجات أكثر استهدافًا ، مثل الشامبو أو الأدوية الأخرى. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون قشرة الرأس علامة على حالة كامنة أكثر خطورة ، مثل الصدفية أو التهاب الجلد الدهني ، لذلك من المهم الحصول على التشخيص المناسب وخطة العلاج من أخصائي طبي.
هذا كل شيء اليوم . إذا كنت تشعر أن هناك شيئًا مفيدًا ، فالرجاء مشاركة هذا مع أحبائك ، ولا تنس الكشف عن أفكارك في مربع التعليقات. أو إذا كانت لديك أي أفكار رائعة أو أي أسئلة ، فلا تنس مشاركتها من خلال التعليق. حتى ذلك الحين ، كن سعيدًا ، واستمر في الابتسام ، واستمر في طرح الأسئلة ، ويرجى الاستمرار في قراءة مقالاتي. نراكم في المقال القادم.