الكلى جزء مهم من صحة الجسم لما لها من وظائف أساسية في الحفاظ على الصحة
الكلى هي جزء من الجهاز البولي ، وتقع أسفل القفص الصدري على جانبي الحبل الشوكي ، وتتخذ كل كلية شكل حبة ، تقدر بحجم قبضة اليد. تنقي الكلى الدم من الفضلات والمواد الكيميائية والمياه الزائدة ، مما يؤدي إلى تكوين البول ؛ ترشح الكلى حوالي نصف كوب من الدم كل دقيقة ، وينتقل البول المتكون من الحوض الكلوي عبر أنبوبين يعرفان بالحالبين ، يتم تخزينهما في المثانة حتى يخرج من الجسم.
ثانيًا. كيفية معرفة سلامة الكلى
الكلى جزء مهم من صحة الجسم لما لها من وظائف أساسية في الحفاظ على الصحة. بالإضافة إلى تصفية الدم من البقايا ، تزيل الكلى الأحماض الزائدة من خلايا الجسم ، وتحافظ على توازن الماء والأملاح والمعادن في الدم ، وبالتالي تحافظ على عمل الأعضاء والأعصاب والعضلات المختلفة. كما تلعب الكلى دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم في الجسم ، والتحكم في ضغط الدم ، والحفاظ على صحة العظام عن طريق إفراز هرمونات معينة ضرورية لتحقيق ذلك.
ثالثا. علامات على صحة الكلى
في الحقيقة ، كثير من المصابين بأمراض الكلى لا يدركون أنهم مصابون بها ، لأن الأعراض والعلامات عادة ما تتأخر في الظهور إلى ما بعد تدهور الحالة ووصولها إلى المراحل النهائية ، وفيما يلي بعض أهم علامات صحة الكلى الجيدة :
1. الشعور بالطاقة الجيدة للجسم:
يؤدي اختلال وظائف الكلى عادة إلى تراكم السموم في الدم مما يؤدي إلى شعور الشخص بالتعب المستمر والمعاناة من نقص التركيز.
2. استمرار نمط النوم الطبيعي:
عادة ما يؤدي وجود السموم في الدم إلى اضطرابات في نوم المريض ، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة هم أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي.
3. ترطيب البشرة وليس جفافها:
قد يؤدي عدم التوازن في نسب العناصر الغذائية والمعادن في الجسم بسبب أمراض الكلى إلى جفاف الجلد والحكة.
4. استمرار الحاجة الطبيعية للتبول:
عند حدوث أي ضرر لأجزاء الكلى المسؤولة عن تصفية الدم أو إصابة الشخص بعدوى في المسالك البولية ، فقد يشعر الشخص بزيادة الحاجة إلى التبول ، خاصة في الليل.
5. يحافظ على المظهر والشكل الطبيعي للبول:
تؤدي أمراض الكلى عادة إلى اضطراب في قدرتها على تنقية الدم من خلايا الدم ، مما يؤدي إلى تسرب هذه الخلايا إلى البول ، وبالتالي ظهور الدم في البول. قد تؤدي أمراض الكلى أيضًا إلى وجود البروتين في البول والذي يظهر على شكل رغوة في البول.
6- قلة الانتفاخ حول العينين:
قد يؤدي تراكم البروتين في البول الناجم عن خلل في قدرة الكلى على تنقية الدم إلى ظهور انتفاخات حول العينين.
7. المحافظة على المظهر الطبيعي للقدمين والكاحلين:
وذلك لأن ضعف الكلى قد يؤدي إلى احتباس الصوديوم والسوائل في الجسم ، وبالتالي الانتفاخ في الأطراف السفلية من الجسم.
8. استمرار الشهية الطبيعية:
يمكن أن يؤدي تراكم السموم في الدم الناجم عن خلل في الكلى إلى فقدان الشهية الطبيعية للشخص المصاب.
9. سلامة العضلات:
قد يؤدي الخلل في عمل الكلى إلى خلل في توازن بعض الشوارد في الجسم ، مثل ظهور تشنجات في عضلات الشخص المصاب نتيجة نقص الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
رابعا. اختبارات وظائف الكلى
الطريقة الوحيدة لتحديد صحة الكلى بشكل مؤكد هي إجراء الاختبارات المعملية التي تهدف عادةً إلى تقييم قدرة الكلى على تصفية الدم فيما يعرف طبياً بمعدل الترشيح الكبيبي.
يتم إجراء هذه الفحوصات من خلال أخذ عينة من البول على مدار 24 ساعة ، وكذلك عينة من الدم ، وفيما يلي بعض من أهم اختبارات وظائف الكلى المعملية
تحليل البول: عادة ما يتم إجراء هذا الاختبار بهدف تحديد وجود البروتين أو الدم في البول ، ويمكن استخدامه لتحديد معدل ترشيح مادة من مخلفات الجسم عن طريق البول يسمى الكرياتينين من خلال أخذ عينات من البول على مدار 24 ساعة. .
اختبار نيتروجين اليوريا في الدم: نيتروجين اليوريا مادة ناتجة عن تحليل الجسم للبروتين الغذائي الذي يتم تناوله. زيادة نيتروجين اليوريا تعني انخفاض قدرة الكلى على أداء وظائفها وتكون النتيجة طبيعية إذا كانت بين 7-20 مجم / ديسيلتر.
الكرياتينين في الدم: بما أن الكلى عادة ما تقوم بترشيح الدم بشكل شبه كامل من الكرياتين ، يتم استخدام هذا الاختبار لتحديد تراكمه في الدم ، وتكون النتيجة طبيعية إذا كانت أقل من 1.2 مجم / ديسيلتر عند النساء ، وأقل من 1.4 ملغم / ديسيلتر عند الرجال.
معدل الترشيح الكبيبي: يعتمد تقدير معدل الترشيح الكبيبي على الاختبارات المعملية المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى بعض العوامل الأخرى الخاصة بالفرد ، مثل العمر والجنس والوزن والعرق. قد تشير النتيجة إلى حدوث اضطراب في وظائف الكلى إذا كانت أقل من 60 مل / دقيقة / 1.73 متر مكعب.
V. المحافظة على صحة الكلى
فيما يلي بعض أهم النصائح التي قد تساعد في الحفاظ على صحة الكلى والوقاية من مرضها:
شرب السوائل: تساعد السوائل في الحفاظ على صحة الكلى وتحافظ على البول من تصفية الدم ؛ عادة ما يشير تغيير لون البول إلى اللون الداكن إلى إصابة الناس بالجفاف. كما يوصى بزيادة كمية الماء عند البقاء في الأماكن الحارة ، إذا كان الجو حارًا ، وعند ممارسة الرياضة بشكل شاق.
تناول الأطعمة الصحية: أي اتباع نظام غذائي صحي متكامل لإمداد الجسم بكافة المعادن والفيتامينات التي يحتاجها ، والأكل الصحي يساعد على التحكم في مستوى السكر وضغط الدم ، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم والسكري إلى اختلال وظيفي. وظائف الكلى. بعض الأطعمة التي ينصح الناس عادة بتناولها تشمل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة ، وبشكل عام يفضل تجنب الأطعمة الدهنية والمالحة.
التمرين: لأن الرياضة مفيدة في الوقاية من السمنة وارتفاع ضغط الدم ، فمن المستحسن عادة تجنب المبالغة في ذلك ، حتى لا ترهق الكلى.
تجنب التدخين: بالإضافة إلى دور التدخين في ارتفاع ضغط الدم ، فإنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف الأوعية الدموية وبالتالي نقص تغذية الدم للكلى. الفحوصات الدورية: إذا كان الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى ، مثل أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري ، فمن المستحسن إجراء فحوصات منتظمة لوظائف الكلى.