أصبح تساقط الشعر حالة منتشرة بين الناس من جميع الأعمار والأجناس. يمكننا حتى أن نرى المراهقين يعانون من تساقط الشعر في سن مبكرة. سيتناول هذا المنشور أفضل عشر نصائح للعناية بالشعر الصحي للحفاظ على صحة شعرك
يتأثر تساقط الشعر وجودة الشعر بمجموعة متنوعة من المتغيرات ، بما في ذلك الوراثة. الشعر المجعد والمستقيم والمموج أمثلة على أنواع الشعر. يجب التعامل مع أنواع الشعر المختلفة بشكل مختلف ، كما يجب اختيار منتجات العناية بالشعر بناءً على نوع شعر الفرد.
الشعر الصحي هو حلم لمعظم الأفراد من جميع الأعمار ؛ مع تقدم الناس في السن ، يبدأون في فقدان شعرهم تدريجياً وقد يصابون بالصلع. من الأهمية بمكان أن تعتني بشعرك بشكل مناسب لتجنب تساقط الشعر والاحتفاظ بشعر صحي.
تتوفر العديد من منتجات العناية بالشعر في السوق ، والتي يمكن أن تكون شديدة الخطورة لأنها قد تحتوي على مواد ضارة. والشامبو من مختلف الشركات المصنعة له خصائص ومكونات مختلفة.
تحتوي بعض العلامات التجارية على مركبات خطرة يجب تجنبها بأي ثمن. تستخدم بعض العلامات التجارية مواد كيميائية طبيعية وغير سامة حصريًا.
يمكن أن تضر المواد الكيميائية الموجودة في المنتجات بشعرك ببطء ، الأمر الذي قد تغفل عنه. قد تعمل هذه المواد الكيميائية على تعزيز لمعان الشعر بشكل مؤقت ، لكنها ستضر شعرك تدريجيًا إذا تم استخدامها إلى أجل غير مسمى. لتجنب المشكلات الصحية الأخرى ، اختر دائمًا السلع أو المنتجات الطبيعية التي تستخدم مكونات طبيعية على المواد الكيميائية.
قد يُرى المشاهير يروجون للمنتجات المحتوية على مواد كيميائية في بعض الإعلانات ، حيث تستأجرهم الشركة للتأثير على الناس وزيادة الأرباح من خلال المبيعات. لا تسقط أبدًا لأي إعلانات تجارية تحتوي على منتجات كيميائية.
يمكن استخدام العديد من المنتجات الطبيعية المتوفرة بسهولة في المنزل كبديل للمنتجات الكيميائية التي تحمي شعرك. منتجات العناية بالبشرة والشعر الطبيعية هي أفضل خيار دائمًا.
مع تقدمنا في العمر ، نفقد شعرنا بشكل طبيعي وتطور التجاعيد في بشرتنا. ومع ذلك ، يمكن تنظيمها إلى حد ما من خلال العناية المناسبة بها. يعاني بعض الأشخاص من تساقط الشعر أو مشاكل الشعر نتيجة الاختلالات الهرمونية ، وفي هذه الحالة يجب عليهم الاتصال بطبيب الأمراض الجلدية وتناول أي أدوية يصفها الطبيب.
من الأفضل زيارة الطبيب إذا بدأت في المعاناة من تساقط الشعر الشديد أو مشاكل الشعر الأخرى. يمكن لأطباء الأمراض الجلدية أن يوصوا بالعناصر المثالية لشعرك بناءً على نوعه وحالته وليس الأدوية فقط.
بالمقارنة مع الأجيال السابقة ، فإن معظم الناس في جيل اليوم يهتمون بالصحة ويهتمون جيدًا بأجسادهم. هناك أيضًا العديد من ماركات مستحضرات التجميل التي تصدر عناصر جديدة يوميًا. فيما يلي أهم عشر نصائح للعناية الصحية بالشعر لمنع تساقط الشعر:
1. اغسلي شعرك فقط عند الضرورة.
يعد غسل شعرك عند الحاجة أحد أهم الأفكار في قائمتنا لنصائح العناية بالشعر الصحي. إنه يعني ببساطة أنه لا يجب عليك الإفراط في غسله. غسل الشعر بانتظام ضروري أيضًا للحفاظ على فروة الرأس خالية من الأوساخ والزيوت الزائدة.
يتم تحديد ذلك حسب نوع شعرك وتفضيلاتك الشخصية. يجب على من يعاني من جفاف الشعر أن يتجنب غسله بشكل يومي لأنه قد يضر الشعر. من ناحية أخرى ، يجب على الأشخاص ذوي الشعر الدهني غسل شعرهم كل يومين للحفاظ عليه نظيفًا وخاليًا من الزيوت الزائدة. حددي نوع شعرك. حدد ما إذا كانت بشرتك جافة أو دهنية ، ثم التزم بالروتين الذي يناسبك.
2. استخدم الشامبو الخالي من المواد الكيميائية في جميع الأوقات.
الشامبو متوفر في مجموعة من الألوان والقوام والمواد. يفضل دائمًا استخدام الشامبو الخالي من المواد الكيميائية في مجتمع اليوم ، كل شيء هو عمل تجاري ، والعلامات التجارية تركز قليلاً على صحة عملائها. معظم أنواع الشامبو الموجودة في الأسواق مليئة بالمواد الكيميائية التي تضر شعرك بمرور الوقت. يمكن أن يسبب الشامبو الذي يحتوي على مواد كيميائية مشاكل في الشعر مثل تجعد الشعر وتقصف الأطراف وجفاف فروة الرأس. إذا كنت تبحث عن شامبو ، ابحث عن خيارات طبيعية ؛ بعض العلامات التجارية تصنع الشامبو الخالي من المواد الكيميائية المصنوع من مكونات طبيعية.
3. بعد الاستحمام ، تجنبي فرك شعرك بقوة.
4. استخدمي زيت شعر جيد
استخدام زيت مناسب للشعر سيحافظ على شعرك من التلف والتلف كل يوم ، كما يمنعه من أن يصبح جافًا. دهن شعرك بالزيت مرة أو مرتين في الأسبوع لمنعه من الجفاف. لا ينصح بتزييت شعرك يوميًا لأنه قد يجذب المزيد من الأوساخ ويجرد شعرك من الزيوت الأساسية. قد يؤدي استخدام الزيت على شعرك إلى تغذيته وترطيبه وتقويته.
5. تجنبي استخدام الماء المالح لغسل شعرك
6. تجنب الاستحمام بماء ساخن
يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى جفاف فروة رأسك لأن الماء الساخن يزيل جميع الزيوت الطبيعية لفروة رأسك. الاستحمام بالماء البارد افضل لأنه الطريقة الأكثر صحة وأمانًا للحفاظ على صحة شعرك ومنع تساقطه. يعد الحفاظ على الزيت العطري الطبيعي في فروة رأسك أمرًا حيويًا لأنه يحسن شعرك بعدة طرق. يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن أيضًا إلى تهيج بشرتك وإحداث حكة ورفع ضغط الدم.
7. شرب المزيد من الماء
8. الحفاظ على نظام غذائي صحي
كما أن شرب الماء مهم لشعرك ، كذلك تناول نظام غذائي متوازن. يمكن أن يكون للطعام الذي تتناوله تأثيرات متنوعة على صحتك. الأحماض الأمينية والبروتينات هي لبنات بناء الشعر. من الأهمية بمكان أن تمنح جسمك التغذية السليمة من أجل الحفاظ على صحتك. يعد البيض والخضروات ذات الأوراق الخضراء واللوز والتوت من أعظم الأطعمة للحصول على شعر جيد.
9. استخدام مكيف الشعر
عند الاستحمام ، يجب ترطيب شعرك تمامًا كما تستخدم الشامبو لإبقائه نظيفًا. عند استخدام الشامبو ، فإنه يغسل كل الأوساخ ويجفف فروة رأسك. رطب شعرك بعد تنظيفه بنفس الطريقة التي ترطب بها بشرتك. يمنع التكييف شعرك من الجفاف ويمنع حكة فروة رأسك.
10. لا تمشط الشعر المبلل
تجنبي تمشيط شعرك بعد فترة وجيزة من الاستحمام لأن الشعر سيظل رطبًا مما يؤدي إلى تكسره وتقصف الأطراف. تأكدي من جفاف شعرك قبل محاولة تمشيطه ، واستخدمي دائمًا مشطًا واسع الأسنان لتجنب إتلافه. توقف عن تمشيط شعرك أثناء الاستحمام لمنعه من التشابك والتكسر. عندما يجف شعرك ، قم بتمشيطه برفق لأنه قد ينشط الغدد الدهنية ، وهو أمر جيد لشعرك.
استنتاج
إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر ، فإن اتباع أفضل 10 نصائح للعناية بالشعر يمكن أن يساعد في منعه. أولاً ، تجنبي الإفراط في الغسل لأن ذلك قد يجرد الشعر من زيوته الطبيعية. ثانيًا ، استخدم الشامبو الخفيف وتجنب المواد الكيميائية القاسية. ثالثًا ، رطبي شعرك بانتظام للحفاظ على رطوبته. رابعًا ، استخدم مشطًا واسع الأسنان لتجنب إتلاف جذع الشعر. خامساً ، تجنب تسريحات الشعر الضيقة التي تشد الشعر. سادساً ، استخدم المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية. سابعا ، احصل على حواف منتظمة لمنع تقصف الأطراف. ثامناً ، تناول نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الكثير من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية. تاسعاً ، تقليل مستويات التوتر لمنع تساقط الشعر. عاشرًا ، راجع الطبيب إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر. باتباع هذه النصائح ، يمكنك المساعدة في منع تساقط الشعر والحفاظ على شعرك صحيًا وقويًا.