يؤدي فقدان الشهية إلى فقدان الوزن ونقص الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون والكربوهيدرات. لذلك ، يجب علينا دائمًا استشارة الطبيب إذا لاحظ ذلك. قد يؤدي أحيانًا أيضًا إلى تقليل استهلاك السوائل والجفاف.
ماذا تفعل لخفض الشهية؟
يجب أن تكون الخطوة الأولى إذا استمر فقدان الشهية لمدة يومين إلى ثلاثة أيام هي مراجعة طبيب الأسرة لتحديد السبب من خلال إجراء الفحوصات الطبية. يعد فقدان الشهية على المدى الطويل تهديدًا للجسم ، لذلك لا ينبغي الاستهانة باضطرابات الأكل التي يمكن أن تحدث لدى الأشخاص من جميع الأعمار. إنه خطير بشكل خاص على الرضع والأطفال الصغار والمرضى المزمنين وكبار السن ، لأنه يؤدي إلى ضعف سريع في الجسم ، مما يؤدي إلى ضعف المناعة.
هناك أسباب مختلفة ، ولكن في بعض الأحيان قد تنجم عن زيادة استهلاك الوجبات الخفيفة والحلويات والعصائر الحلوة. يجب تسجيل كل جزء من الأطعمة والمشروبات المستهلكة. يمكن أن يساعدك تدوين كل وجبة ووجبة خفيفة وجزء من الشراب في معرفة السبب بنفسك.
يعتبر انخفاض الجوع من أعراض العديد من الأمراض أيضًا ، بما في ذلك اضطرابات الأكل التي قد تتطور نتيجة الإجهاد المزمن والتعب والاضطرابات العاطفية ومشاكل الجهاز الهضمي. يمكن أن تحدث اضطرابات الأكل أيضًا بسبب الأدوية واستخدام المنشطات ، مثل التدخين وتعاطي الكحول.
متى يجب أن تقلق؟
يمكن أن تحدث التغييرات في نمط الجوع أيضًا بسبب ارتفاع درجة الحرارة المحيطة. إذا كنت لا تشعر بتناول الطعام أثناء الطقس الحار ، فعليك الحرص على زيادة كمية السوائل المستهلكة وغالبًا ما تصل إلى كوكتيل الفواكه والفواكه والخضروات ومشروبات الحليب المخمرة. غالبًا ما يحدث فقدان الشهية جنبًا إلى جنب مع أعراض أخرى. وهذا يشمل الضعف العام والشعور بالانهيار وآلام البطن وأمراض الجهاز التنفسي مثل سيلان الأنف والسعال. تشير هذه الأعراض إلى عدوى فيروسية أو بكتيرية.
يعد انخفاض الجوع أحد الأعراض الشائعة لنزلات البرد والإنفلونزا وأمراض الجهاز الهضمي مثل عدوى فيروس الروتا. إذا استمر لفترة طويلة ولم يترافق مع أعراض أخرى ، فهذا يعني أن لديك سببًا خطيرًا للقلق. حيث أن الأعراض الطويلة قد تشير إلى الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والحساسية الغذائية وحتى السرطان.
يجب أن يقلقنا إذا كانت الأطعمة التي نحبها تتوقف عن إغراءنا وعندما يكون الإحجام عن الأكل مصحوبًا بفقدان الوزن بشكل مفاجئ ، وكذلك:
- التقيؤ عند محاولة تناول وجبة.
- آلام في المعدة.
- صداع الراس.
- مشاكل البلع.
- اضطراب الطعم.
- طعم حامض أو مر في الفم.
- اضطرابات إفراز اللعاب.
- أمراض الجهاز الهضمي الأخرى (إمساك ، إسهال ، قيء.
أسباب قلة الشهية عند الرضع والأطفال الصغار
يعد فقدان الشهية عند الرضع والأطفال الصغار دائمًا مؤشرًا على زيارة طبيب الأطفال. يمكن أن يكون سببه التهاب الأنف ، والذي في حالة الرضع يقلل بشكل كبير من إمكانية المص الحر من الثدي وأخذ الطعام من الزجاجة ، مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى وحساسية الطعام وعدم تحمل الطعام ، فضلاً عن الأمراض الخطيرة. المراقبة المستمرة لفقدان الوزن ضرورية في حالة انخفاض الشهية عند الرضع. إذا كان وزن الطفل يكتسب ، يجدر النظر إلى عدد الوجبات الخفيفة التي تُعطى له ونسبة الحليب التي يحصل عليها بين الوجبات.
غالبًا ما يرفض الأطفال الصغار تناول الطعام ، وهو ما قد يكون مرتبطًا بمراحل مختلفة من نمو الطفل ، بالإضافة إلى تقليد سلوك الأشقاء الأكبر سنًا والأقران من مجموعة ما قبل المدرسة. قد يصاب الأطفال أيضًا برهاب التغذية - وهو نفور من الأطعمة الجديدة.
وتجدر الإشارة إلى أن إجبار الطفل على تناول الطعام ، وكذلك الجري وراءه باستمرار مع الوجبات والوجبات الخفيفة ، يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية لأن الطفل ، الذي يلاحظ اهتمام البيئة ، يبدأ في الاستفادة من الموقف. في حالة الرضع والأطفال الصغار على حد سواء ، يجب استشارة الطبيب لفقدان الشهية. من الضروري أيضًا إجراء اختبارات تسمح باكتشاف الأسباب المرضية المحتملة لمشاكل الأكل.
الأسباب المحتملة لفقدان الشهية عند المراهقين
الإجهاد المدرسي ، والفشل ، والتنمر من قبل الأقران ، وكذلك عدم قبول البيئة يؤثر بشكل كبير على شهية الطفل. يُشار أيضًا إلى اضطراب الشهية الناتج عن الإجهاد من خلال آلام البطن المزعجة ، والتي تحدث ، على سبيل المثال ، قبل الذهاب إلى المدرسة.
من المهم توخي اليقظة عندما يغير المراهق فجأة عاداته الغذائية ويبدأ في اتباع نظام غذائي ويكون غير راضٍ عن مظهر الجسم. قد يشير تجنب الوجبات إلى بداية الإصابة بفقدان الشهية.
إذا لوحظ تغيير مفاجئ في السلوك ، مثل الحالة المزاجية المنخفضة والعزلة عن الأقران ، فقد تكون الاستشارة النفسية ضرورية لأن مشاكل الأكل قد ترتبط بالعواطف.
الأسباب المحتملة لفقدان الشهية عند البالغين
يحدث فقدان الشهية عند البالغين بشكل رئيسي بسبب المواقف العصيبة وأمراض الجهاز الهضمي ، مثل الارتجاع المعدي المريئي والتهاب المعدة ومتلازمة القولون العصبي. في حالة الشخص البالغ الذي يعيش نمط حياة مرهق ، قد يرتبط انخفاض الشهية أيضًا بالإرهاق العقلي والجسدي ، والاضطرابات العصبية ، وقرحة المعدة والاثني عشر.
قد يكون انخفاض الشهية مرتبطًا أيضًا بأخطاء النظام الغذائي واستخدام المنشطات التي قد تسبب اضطرابات في التذوق. قد يحدث أيضًا بسبب النظام الغذائي الرتيب وعدم الرغبة في إعداد وجبات الطعام بمفرده.
عادات الأكل اليومية مهمة أيضًا. إذا وصلنا إلى الوجبات الخفيفة الحلوة والمشروبات الغازية والعصائر الحلوة ومشروبات الطاقة ، فإننا لا نريد وجبة صحية ، لأن أجسامنا تتطلب المزيد من الأطعمة البسيطة الغنية بالسكر.
وبالمثل ، فإن تعاطي النيكوتين والكحول ، بالإضافة إلى المنشطات الأخرى ، له تأثير مماثل. في البالغين ، غالبًا ما ينتج عن مزاج مكتئب واضطرابات عاطفية قد تحدث نتيجة ، على سبيل المثال ، الانفصال ، والعلاقات والمشاكل المهنية ، والإجهاد من العمل والمشاكل المعتادة في الحياة اليومية.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يسبب نقص الشهية المفاجئ اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي والغدة الدرقية. يجدر الانتباه إلى المواقف التي تنشأ فيها مشاكل الشهية. يجب أن يكون انخفاض الشهية لدى البالغين إشارة مزعجة. إذا استمرت لفترة طويلة وتسببت في فقدان الوزن ، فمن الضروري الخضوع لفحص طبي.
أسباب فقدان الشهية عند كبار السن
غالبًا ما يعاني كبار السن من فقدان الشهية. في كبار السن ، نتيجة لذلك ، يضعف الجسم وتشتد أعراض الأمراض الأخرى النموذجية للشيخوخة. لماذا يرفض كبار السن الأكل؟ هناك العديد من الأسباب. تشمل الأشياء الشائعة ما يلي:
- بطء حركة الأمعاء.
- تناول الكثير من الأدوية.
- نقص في النشاط الجسدي.
- الاضطرابات العاطفية المتعلقة بالشعور بالوحدة والإقصاء. الاجتماعي
- اضطراب الطعم.
- امراض الأعضاء وأجهزة الجسم.
- مشاكل في مضغ الطعام.
- مشاكل البلع.
غالبًا ما يكون فقدان الشهية في سن الشيخوخة من الآثار الجانبية للاضطرابات العاطفية والمزاج المكتئب والاضطرابات في حاسة التذوق. قلة الشهية لدى كبار السن ليست هي المشكلة الوحيدة. نتيجة لبطء التمثيل الغذائي ، والاضطرابات في عمل الجسم والتغيرات في الجهاز العصبي المركزي ، والتي ترتبط بعمليات الشيخوخة الطبيعية. غالبًا ما يعاني كبار السن من أعراض مزعجة لاضطراب الجهاز الهضمي مثل ضيق المعدة وآلام البطن.
كيف تحسن الشهية؟
قبل أن نبدأ في استخدام طرق تحسين الشهية ، يجب إجراء اختبارات للكشف عن السبب. تشمل الطرق المؤكدة لزيادة الشهية استخدام الشراب العشبي المتاح في الصيدليات ومخازن الأعشاب ، والذي لا يحسن الشهية فحسب ، بل يحسن أيضًا أداء الجهاز الهضمي.
يجدر أيضًا تغيير عاداتك الغذائية عن طريق تناول أجزاء أصغر من وجبات سهلة الهضم ومتوازنة في كثير من الأحيان. لا ينبغي أن تتنوع الوجبات من حيث التكوين فحسب ، بل يجب أن تُقدم أيضًا من الناحية الجمالية ، مما له تأثير إيجابي على الدماغ.
تتأثر الشهية أيضًا بشكل إيجابي بالأنشطة الخارجية والنشاط البدني والتحضير المشترك للوجبات. يمكن أن تساعد الأنظمة الغذائية شبه السائلة كبار السن في القضاء على مشكلة المضغ والبلع.