عملية تحسين النظر بأفضل الطرق الطبيعية السريعة والمفيدة للجميع
على الرغم من أن العديد من عمليات إعتام عدسة العين يمكن أن تساعد في استعادة البصر ، إلا أنه لا يوجد سوى عدد قليل من أسباب ضعف البصر ، والتي يمكن علاجها عن طريق جعل عدسة العين أكثر شفافية. إحداها عيون غائمة ناتجة عن غيوم على القرنية ، والمعروفة باسم التهاب القرنية السطحي. يمكن علاج وجود هذه الغيوم عن طريق إدخال مضاد للعدوى.
1. النظارات والعدسات اللاصقة
يمكن مساعدة الأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر والذين يمكن أن تتحسن رؤيتهم بعدة طرق. من بين الخيارات الأكثر شيوعًا هنا النظارات أو العدسات اللاصقة أو جراحة الليزر. يمكنك أن تقرر ما هو الأفضل لعينيك ونمط حياتك وحالتك المالية من خلال مناقشة البدائل مع طبيب العيون.
قد يوفر ارتداء العدسات اللاصقة العديد من الفوائد. إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من تجربة العدسات اللاصقة ، فضع في اعتبارك أن جميع العدسات اللاصقة ، حتى العدسات التجميلية لا تصحح الرؤية ولكنها تغير لون أو مظهر العين.
2. تحسين الرؤية بجراحة العيون
تساعد جراحة العين على تعزيز الرؤية من النظرة الأولى. سوف تتحسن رؤيتك إذا لم تواجه أي آثار سلبية. لن تحتاج إلى نظارات بعد الآن إذا سارت الأمور كما هو مخطط لها. بالضبط ما هي مدة القضية. أكثر من 50 ٪ من المرضى الذين يحتاجون إلى جراحة العيون يحتاجون مرة أخرى إلى النظارات ، وفقًا للمعهد الطبي.
تحسين الرؤية بعد جراحة الليزر تشمل العلاجات الشائعة لمشاكل البصر جراحة الليزر. العدسات اللاصقة أو النظارات غير مطلوبة على الإطلاق أو قليلة. قد تساعد الأخطاء الانكسارية من العلاج بالليزر. تشكل القرنية أو مقلة العين بشكل غير منتظم مصدر هذه المشكلات.
3. تمارين العين لتحسين الرؤية
1. الخفقان
الرمش هو طريقة منطقية يمكن أن تساعدك على التركيز لفترات طويلة والحفاظ على عينيك منتعشة. خاصة عندما يهتمون بشيء ما ، فإن أولئك الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر ويشاهدون التلفزيون يميلون إلى الوميض بشكل أقل. الآن ، جربه كتمرين سريع. اومض كل ثلاث إلى أربع ثوانٍ خلال الدقيقتين التاليتين. بعد القيام بذلك لمدة دقيقتين ، لاحظ عقليًا ما إذا كانت عيناك متوترة أو مسترخية أو متعبة.
2. التركيز على المدى البعيد والقريب
- تمرين آخر ممتاز لعضلات العين هو التركيز.
- كيفية التركيز بشكل فعال.
- يمكنك أداء هذا التمرين أثناء الجلوس أو الوقوف.
- ركز على إبهامك بوضعه أمام وجهك على مسافة حوالي 10 بوصات.
- انتبه الآن إلى أي شيء آخر قريب يقع على بعد 10 إلى 20 قدمًا.
- أكثر من 2-3 دقائق التبديل بين الاهتمام القريب والمسافة.
3. تكبير تجريب العين
التكبير هو تمرين رائع للعين يساعد على تقوية عينيك وتحسين قدرتك على التركيز. تمارين العين للتكبير تركز على عينيك القريبة والبعيدة
اتبع هذه الإرشادات المباشرة لتكبير العين:
- اجلس على كرسي واسترخي.
- كأنك على وشك ركوب السيارة ، قم بتمديد إبهامك.
- اجعل انتباهك على الإبهام ، واجعله أقرب إلى عينك.
- عندما يكون الإبهام على بعد ثلاث بوصات من عينك ، توقف عن تحريكه.
- أثناء مد ذراعك مرة أخرى ، أبعد إبهامك عن عينك.
- طوال الوقت ، اجعل انتباهك على إبهامك.
- اقض دقيقتين إلى خمس دقائق في القيام بذلك.
- كرر يوميًا ثلاث إلى خمس مرات.
4. طريقة التنليل
قد يؤدي اتباع روتين جديد لتخفيف التوتر إلى تحسين رؤيتك. طريقة راحة اليد ، والتي تشمل تغطية عينيك براحة يدك لمنع أي تحفيز للضوء ، فعالة جدًا في تهدئة العينين والعقل والجسم.
خصص وقتًا كل يوم لممارسة راحة اليد لمدة خمس دقائق على الأقل بشكل متواصل. حاول القيام بذلك بمجرد وصولك إلى المنزل من المكتب أو خلال الدقائق القليلة الأولى من استراحة الغداء. راحة اليد قبل النوم. طور عادة راحة اليد في الصباح بدلًا من ذلك للتخلص من التوتر والقلق قبل أن يزداد سوءًا.
فيما يلي أهم 4 فيتامينات يجب أن تتناولها للحفاظ على الرؤية الجيدة.
1. فيتامين أ
تستفيد الأسنان والعظام والأنسجة الرخوة والمخاط والجلد من دور فيتامين أ في نموها وصيانتها. لأنه يشجع على تكوين أصباغ في شبكية العين ، يُعرف أيضًا باسم الريتينول. عندما يحل الظلام ، يكون فيتامين (أ) مفيدًا للغاية للرؤية.
فيما يتعلق برؤيتك ، فيتامين (أ) أمر بالغ الأهمية. يجب أن تخلق عينك أصباغًا محددة لشبكية عينك لتعمل بشكل صحيح ولتتمكن من عرض النطاق الكامل للضوء. ينتج العمى الليلي عن نقص فيتامين أ الذي يمنع تكون هذه الأصباغ.
تشمل أعراض نقص فيتامين أ فقر الدم وجفاف العين. بالإضافة إلى كونه مكملًا عن طريق الفم ، يستخدم فيتامين أ عن طريق الفم لتقليل التجاعيد الدقيقة والبقع والخشونة وعلاج حب الشباب. في معظم الحالات ، سيوفر نظام غذائي متوازن وصحي ما يكفي من فيتامين أ.
2. فيتامين ب
تمت دراسة فيتامين ب الريبوفلافين لصحة العين (فيتامين ب 2). يمكن أن يقلل الريبوفلافين من الإجهاد التأكسدي في جسمك ، بما في ذلك عينيك ، لأنه مضاد للأكسدة. يهتم العلماء بشكل خاص بقدرة الريبوفلافين على الوقاية.
3. فيتامين سي
وفقًا للعديد من الدراسات الوبائية ، قد يساعد فيتامين C في تقليل فرصتك في الإصابة بإعتام عدسة العين ، وهو اضطراب يتسبب في ضبابية عينك ويؤثر على الرؤية. يبدو أن التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) قد انخفض عن طريق تناول مكملات فيتامين ج عن طريق الفم بالاشتراك مع الفيتامينات والمعادن الأخرى.
4. فيتامين هـ
قد يساعد عنصر غذائي صحي يسمى فيتامين E في حماية عينيك من أمراض معينة بما في ذلك الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. فوائد تناول فيتامين هـ للعيون والبصر. المكسرات والبذور. مصدر ممتاز للزنك وفيتامين هـ ، اللذان يعززان صحة العين وقد يقللان من خطر إعتام عدسة العين ، كما أنهما مصدران رائعان للحديد.
5. وأخيرا ، قطرات العين تساعد في الرؤية
يمكن أن تساعد قطرات العين فقط في المشكلات الطبية العابرة مثل العدوى أو إجهاد العين أو الجفاف أو فقدان البصر الناجم عن التقدم في السن. لمعالجة أعراض الحساسية ، بما في ذلك الرؤية الضبابية ، هناك عدة أنواع مختلفة من قطرات العين المتاحة.