أسباب الصداع النصفي وآثاره الجانبية والعلاج أثناء الحمل
يمكن أن يكون الصداع النصفي من الآثار الجانبية الشائعة للحمل. إذا كنتِ عرضة للإصابة بالصداع النصفي قبل الحمل ، فإن هذا إما أن يتحسن بشكل ملحوظ ، أو أنه سيزداد سوءًا. ما الذي يسبب الصداع النصفي أثناء الحمل؟ ويعتقد أن السبب وراء ذلك هو زيادة مستويات الهرمونات.
يختلف الصداع النصفي كثيرًا عن الصداع الناتج عن التوتر أو الصداع العنقودي. يحدث الصداع النصفي عادة نتيجة توسع الأوعية الدموية في الدماغ إلى مستويات غير مريحة للغاية. تعاني بعض النساء من أول صداع نصفي لهن أثناء الحمل.
يتميز الصداع النصفي بألم خفيف يزداد سوءًا في النهاية إلى ألم نابض قوي. عادة ما يكون على جانب واحد من الرأس . يصاحب الصداع النصفي أحيانًا القيء والغثيان ، وقد يعاني بعض الأشخاص من الهالة. الهالة هي الإحساس بالأضواء أو البقع في العين. قد تعاني بعض النساء من البقع العمياء أو مشاكل الرؤية الأخرى. فقد أبلغ بعض الأشخاص عن حساسية تجاه الضوضاء والأضواء والروائح.
بشكل عام ، لا يشكل الصداع النصفي خطورة على الأم أو الطفل. إذا استمر الألم لعدة أيام ، أو كان متكررًا بشكل غير معتاد ، فاستشر طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى. يمكن أن تسبب تسمم الحمل أيضًا الصداع واضطرابات الرؤية.
في حين أن الهرمونات هي السبب الرئيسي في الإصابة بالصداع النصفي أثناء الحمل ، فقد تكون هناك عوامل أخرى بما في ذلك النظام الغذائي. قد لا تتمكن من منع الصداع النصفي ، ولكن هناك بعض المحفزات التي يمكن أن تحفز الصداع النصفي.
مسببات الصداع النصفي الشائعة
- الجبن ، وخاصة الجبن الشيدر الحاد.
- الشوكولاتة.
- القلق أو التوتر
- التوتر العضلي.
- تقلبات الطقس.
- القهوة.
إذا لاحظت أنك تعاني من الصداع النصفي بعد تناول فنجان القهوة هذا الصباح ، فحاول التحول إلى شاي منزوع الكافيين أو شاي الأعشاب. يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء واليوجا في التخلص من القلق أو التوتر. التدليك الشهري شيء جيد يمكنك القيام به لجسمك وسيساعد في تخفيف التوتر العضلي.
تأكدي من تناول فيتامينات ما قبل الولادة لضمان التغذية الجيدة وحاولي الالتزام بنظام غذائي صحي مع الكثير من الخضار والفواكه الطازجة.
لا ينصح بأدوية الصداع النصفي أثناء الحمل. قد يقترح طبيبك تناول تايلينول والجلوس بهدوء في غرفة مظلمة. يمكن أن يساعد وضع كيس ثلج أو قطعة قماش باردة على الرأس في تضييق الأوعية الدموية. أخذ حمام بارد يمكن أن يخدم نفس الغرض. اقتراح آخر سيكون الوخز بالإبر أو التلاعب بتقويم العمود الفقري.
الآن بعد أن تعرفت على أسباب الصداع النصفي أثناء الحمل ، يمكنك أن تكوني مجهزة بشكل أفضل لعلاج الصداع في بدايته وربما تقلل الألم.
علاج الصداع النصفي:
إذا كنت تتناول دواءً موصوفًا للوقاية من الصداع النصفي أو علاجه ، فمن المهم أن تخبر طبيبك إذا كنت تحاولين الحمل. العديد من أدوية الصداع النصفي ليست آمنة أثناء الحمل. يمكن لطبيبك استكشاف خياراتك معك فيما يتعلق بالأدوية الأخرى. لا تحاولي تناول أدوية الصداع النصفي التي لا تستلزم وصفة طبية أثناء الحمل أيضًا. Tylenol هو أحد الأدوية الوحيدة المعتمدة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكنك تناولها أثناء الحمل ، ولا تفعل شيئًا يذكر لعلاج الصداع النصفي.
أفضل طريقة للتعامل مع الصداع النصفي أثناء الحمل هو تجنب الإصابة به. إذا كنت تعرف ما الذي يسبب لك عادة الصداع النصفي ، فابذل قصارى جهدك لتجنبه. إذا شعرت أن الصداع النصفي قادم ، فحاول الاسترخاء في مكان بارد وهادئ. الإجهاد والنشاط العالي سيزيدان الأمر سوءًا. تجنب ممارسة الرياضة أو النشاط الشاق بمجرد أن تعلم أن الصداع النصفي على وشك الحدوث. زيادة تدفق الدم يمكن أن تجعله أسرع. جرب الاستلقاء بقطعة قماش باردة على عينيك.
أفضل شيء يمكنك القيام به هو تجنب التوتر ، والذي غالبًا ما يؤدي إلى حدوث الصداع النصفي. خذ وقتًا لنفسك كل يوم. اقضِ وقتًا كل يوم في مكان هادئ. حتى لو كانت 15 دقيقة فقط ، فإنها تمنح جسمك فرصة للاسترخاء. يمكنك أيضا محاولة الرسالة. يمكن أن يفعل التدليك المعجزات لتخفيف التوتر وإرخاء جسمك. يمكن أن يساعدك على التركيز على احتياجاتك الجسدية ، ويمكن أن يساعدك أيضًا على النوم بشكل أفضل ، والتعب هو أيضًا سبب شائع للصداع النصفي. تأكدي من الذهاب إلى معالج تدليك من ذوي الخبرة في تدليك الحمل.
هذا كل شيء اليوم . إذا كنت تشعر أن هناك شيئًا مفيدًا ، فالرجاء مشاركة هذا مع أحبائك ، ولا تنس الكشف عن أفكارك في مربع التعليقات. أو إذا كانت لديك أي أفكار رائعة أو أي أسئلة ، فلا تنس مشاركتها من خلال التعليق. حتى ذلك الحين ، كن سعيدًا ، واستمر في الابتسام ، واستمر في طرح الأسئلة ، ويرجى الاستمرار في قراءة مقالاتي. نراكم في المقال القادم.