آلام الظهر هي التي تجعل الكثير من الناس يجدون الراحة في عيادة الطبيب. ومع ذلك ، هناك العديد من الأسباب المختلفة لآلام أسفل الظهر ، وبعضها أكثر خطورة من البعض الآخر. غالبًا ما يكون ألم أسفل الظهر على الجانب الأيمن ناتجًا عن انزلاق غضروفي في جذر العصب الفقري ، مما قد يسبب إزعاجًا شديدًا ومستمرًا.
ما هي الأنواع المختلفة لآلام أسفل الظهر في الجانب الأيمن؟
من المرجح أن يعاني الأشخاص من آلام أسفل الظهر عندما يقضون فترات طويلة في الجلوس. يمكن أن يحدث هذا عندما تكون في وضع يضغط على الورك الأيمن والساق. إذا كنت في مكان يضغط على فخذك الأيسر وساقك اليسرى ، فستشعر بألم في أسفل ظهرك الأيسر بدلاً من ذلك. نناقش هنا بعض العوامل التي قد تؤدي إليه:
1. عضلة الظهر أو مشاكل العمود الفقري
يعاني الكثير من الأشخاص من آلام أسفل الظهر ، وهي السبب الأكثر شيوعًا في النخاع الشوكي. ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى ، مثل إجهاد العضلات أو الأقراص التنكسية ، يمكن أن تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار. يرتبط السبب الرئيسي عادةً بالعضلة الخلفية ، ولكن قد يكون أيضًا مشكلة في الحبل الشوكي.
2. تمدد الأوعية الدموية في البطن
ربما تكون على دراية بـ "تمدد الأوعية الدموية الأبهري البطني" ، حيث يمكن أن يحدث تورم غير طبيعي أو انتفاخ في الشريان الرئيسي في البطن ، الشريان الأورطي البطني. وهذا يؤدي إلى الضغط على العمود الفقري والأعصاب والأعضاء الحيوية الأخرى في أسفل الظهر ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم والتنميل.
3. عدوى الكلى
سبب آلام أسفل الظهر على الجانب الأيمن هو التهاب الكلى. الكلى هي نظام الجسم الأساسي لتصفية الدم ، وتحطيم الفضلات وإنتاج البول. عندما لا تستطيع الكلى العمل بشكل صحيح ، فإنها تسبب ضغطًا على الأعصاب يؤدي إلى ألم في أسفل الظهر. يمكن أن تكون مؤلمة للغاية ، ومن الصعب أن تجد الراحة. يجب عليك زيارة طبيبك على الفور إذا واجهت هذا النوع من الأعراض.
4. حصوات الكلى
تتكون حصوات الكلى من معادن أو مواد كيميائية توجد في الكلى. هي كتل صلبة غير مؤلمة تظهر على شكل نتوءات أو كتل تحت الجلد. إذا كانت الحصاة كبيرة بما يكفي ، يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا وتنتفخ في أسفل الظهر والبطن. عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى حصوات الكلى ؛ الجفاف ، مرض وراثي ، "عوامل نمط الحياة" ، الأدوية ، والنظام الغذائي. زيارة الطبيب القريب منك فكرة رائعة. من المرجح أن يصفوا مسكنات الألم ويقدمون المشورة بشأن كيفية الوقاية من حصوات الكلى في المستقبل.
5. التهاب القولون التقرحي
سبب آلام أسفل الظهر على الجانب الأيمن هو التهاب القولون التقرحي. هذه الحالة هي مرض التهاب الأمعاء المزمن الذي يصيب الأمعاء الغليظة والمستقيم ، وبصورة أساسية البطانة الداخلية للقولون. ويسبب المرض التهابات وتقرحات تؤدي إلى نزيف وألم في البطن وتشنجات وإسهال.
الم الحوض أثناء الحمل
الحمل هو وقت الفرح العظيم. لكن الألم في أسفل الظهر شائع أثناء الحمل. ومع ذلك ، يمكن أن يكون سببها أحيانًا إصابات خبيثة أثناء الولادة. في معظم الأحيان ، يتم تشخيص هذه الإصابات بشكل مفرط ، ويتم وصف مسكنات الألم غير الضرورية والراحة في الفراش للنساء. يمكن أن يسبب أيضًا مجموعة متنوعة من الأمراض وعدم الراحة ، لا سيما آلام أسفل الظهر. سبب شائع لهذا هو آلام الحوض أثناء الحمل.
7. التواء الخصية
في النساء ، يعود سبب آلام أسفل الظهر على الجانب الأيمن إلى حالة تسمى التواء المبيض. عادة ما تصيب هذه الحالة النساء أثناء أو بعد سنوات انقطاع الطمث. عند الرجال ، يعود سبب آلام أسفل الظهر على الجانب الأيمن إلى حالة تعرف باسم التواء الخصية. تحدث هذه الحالة عند الرجال خلال سنوات الإنجاب وهي حالة طارئة تتطلب عناية طبية فورية.
8. الاضطرابات النسائية
غالبية آلام أسفل الظهر ناتجة عن اضطرابات في منطقة البطن أو الحوض. أكثر أمراض النساء شيوعًا التي تسبب هذه الإصابات هو تدلي الرحم. في هذه الحالة ، ينزلق جدار الرحم إلى أسفل ، مما قد يتسبب في آلام الظهر وتلف الأعصاب والعضلات في منطقة الحوض.
9. أورام وأكياس العمود الفقري
يمكن أن يحدث ألم شديد في أسفل الظهر ، على جانبي العمود الفقري ، بسبب العديد من الحالات المختلفة. أحد هذه الحالات هو الخراجات والأورام الشوكية ، والتي يشار إليها غالبًا باسم الكتل السرطانية. على الرغم من أنها ليست سرطانية ، إلا أنها يمكن أن تسبب آلامًا حادة ومزمنة في الظهر.
10. متلازمة Cauda Equina
متلازمة Cauda Equina هي متلازمة تنتج عن تلف جذور الأعصاب والحبل الشوكي. يمكن أن تسبب هذه الحالة آلام الظهر والعجز العصبي وأعراض أخرى. ومع ذلك ، فإنه يحدث أحيانًا بعد نشاط شاق مثل الرفع أو بعد تثبيت الجسم لفترة طويلة.
11. القرص الغضروفي
الأقراص المنفتقة هي حالة شائعة حيث ينزلق القرص الفقري بين الفقرات ويمارس الضغط على العصب أو الهياكل المجاورة ، مما يسبب الألم. يمكن أن يحدث في أي فئة عمرية وغالبًا ما تتم إدارته بالعلاج المحافظ.
12. توتنهام العظام والتهاب المفاصل
سبب آلام أسفل الظهر على الجانب الأيمن هو النتوءات العظمية والتهاب المفاصل. غالبًا ما تكون هذه النتوءات العظمية نتيجة لعملية تنكسية تُعرف باسم هشاشة العظام - وهو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل لدى البشر. نظرًا لأن هذه العمليات عادةً ما تكون بطيئة ومؤلمة وتدريجية ، فمن الضروري اتخاذ تدابير وقائية لهذه الحالة.
13. اضطرابات المفصل العجزي الحرقفي
تنجم اضطرابات المفصل العجزي الحرقفي عن اختلال في محاذاة الوركين و / أو الحوض و / أو العمود الفقري. غالبًا ما يعاني المرضى من آلام أسفل الظهر الحادة التي تتغير بمرور الوقت ويمكن أن تتفاقم أو تخفف من خلال النوم والسعال ورفع الأشياء الصعبة.
14. آلام العضلات
عادةً ما يكون ألم أسفل الظهر على الجانب الأيمن ناتجًا عن آلام العضلات. غالبًا ما يكون نتيجة الجلوس المطول وكذلك الميل. يمكن أن يتفاقم الألم المرتبط بالعضلات بسبب الأنشطة التي لا تضع وزنًا كافيًا على الجانب الأيمن من أسفل الظهر ، مثل الوقوف والمشي. تشمل بعض الأسباب الشائعة رفع الأشياء الثقيلة ، ورفع الأشياء بشكل غير صحيح أو عدم الرفع بشكل صحيح ، واختلال التوازن العضلي ، وتشوه العمود الفقري.
15. تضيق العمود الفقري
تضيق العمود الفقري هو حالة تجعل الانحناء الطبيعي للعمود الفقري أكثر صلابة ويحد من تدفق السائل النخاعي. يمكن أن يسبب التضييق ضغطًا على الأعصاب في أسفل ظهرك ويؤدي إلى الشعور بالألم أو التنميل أو الوخز وضعف العضلات أو الشلل.
16. تنكس القرص الفقري
مع تقدمنا في العمر ، يفقد جسمنا تدريجياً قدرته على امتصاص وتخزين العناصر الغذائية ، مما يؤدي إلى انخفاض المناعة. تؤدي عملية الشيخوخة أيضًا إلى إبطاء عملية الشفاء الطبيعية ، مما يتسبب في تكسر العظام بسهولة أكبر. وهذا يؤدي إلى أقراص أصغر وأقل حجمًا ، مما يسبب ألمًا في الظهر أو الرقبة بسبب الضغط على الأعصاب.
القرص الفقري هو وسادة من الغضروف والرباط والقرص الفقري المحيط بالحبل الشوكي. والغرض منه هو تقليل وامتصاص الصدمات عندما يتحرك العمود الفقري. تساعد هذه الحركة في الحفاظ على العمود الفقري متماشياً مع باقي أجزاء الجسم ، ولكن يمكن أن تضغط على عمودك الفقري ، مما يسبب الألم في مكان ما بين أسفل الظهر والرقبة.
17. الأورام الليفية الرحمية
ومن الشائع أيضًا أن تتسبب الأورام الليفية الرحمية في إصابة النساء بألم أسفل الظهر في الجانب الأيمن. توجد هذه الأورام الحميدة بشكل شائع في الرحم ، ولكن يمكن العثور عليها أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم. يمكن أن تسبب الأورام الليفية آلام أسفل الظهر ، وضغط الرحم ، ونزيف الحيض الغزير ، وآلام الحوض ، وغزارة الدورة الشهرية.
18. التواء المبيض
يحدث التواء المبيض عندما يدور المبيضان إلى جانب واحد من البطن. يمكن أن يسبب هذا الألم وأعراضًا أخرى اعتمادًا على جانب المبيض المصاب.
19. الالتواء والسلالات
غالبًا ما تظهر آلام أسفل الظهر عند الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الالتواءات والإجهاد. من ناحية أخرى ، يمكن أن تحدث الالتواءات بسبب قوة خارجية أو صدمة للأنسجة العضلية ، مما يؤدي إلى تمزق في ألياف العضلات. عندما يحدث هذا ، يتأثر تدفق الدم ، ولا يمكن للجسم أن يتعافى بالسرعة المعتادة.
20. التهاب الزائدة الدودية
من المحتمل أن يكون سبب آلام أسفل الظهر على الجانب الأيمن هو التهاب الزائدة الدودية لأن هذه المنطقة شائعة لهذا المكان. عادةً ما يكون الأطفال والشباب هم الأشخاص الرئيسيون الذين يصابون بالتهاب الزائدة الدودية. يسبب التهاب الحفرة الحرقفية ، المنطقة المتضخمة على الجانب الأيمن من الجسم حيث توجد الزائدة. من أعراض هذه الحالة آلام البطن والغثيان والقيء والحمى والمزيد.
21. إصابة الأنسجة الرخوة
قد لا يعرف الكثير من الناس أن آلام أسفل الظهر ناتجة عن إصابة الأنسجة الرخوة. يمكن أن يكون الألم من العضلات أو من شيء آخر. في بعض الأحيان يكون من الصعب تحديد الألم في الظهر والأرداف لأن العضلات يصعب وصفها بطريقة موجزة حيث يوجد شعور بعدم الراحة على جانبي الجسم. إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر لأكثر من بضعة أيام فقط ، فقد حان الوقت لرؤية طبيبك لمعرفة ما يجري.
22. مرض أو إصابة الهيكل العظمي
آلام الظهر هي واحدة من أكثر الشكاوى الصحية شيوعًا ويمكن أن تحدث بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء. يمكن أن تسبب إصابات وأمراض الهيكل العظمي ألمًا في أسفل الظهر والحوض والأرداف والوركين والساقين والقدمين. من المهم فهم نوع مرض الهيكل العظمي أو الإصابة التي يعاني منها المرضى حتى يتمكنوا من الحصول على العلاج المناسب. تحدث آلام أسفل الظهر أيضًا بسبب مشاكل أخرى مثل تنكس القرص وتضيق العمود الفقري وانزلاق الفقار وهشاشة العظام.
23. الموقف السيئ و / أو قوة العضلات
تختلف أسباب آلام الظهر ويمكن أن تكون بسبب العديد من العوامل المختلفة مثل الموقف السيئ وتوتر العضلات والضغط. إذا كان لديك كرسي ومكتب بجودة جيدة ، فسيكون وضعك أفضل عند استخدام الكمبيوتر ، وهذا سيساعد في تجنب أي تحميل عكسي يؤدي إلى الألم.
24. مرض التهاب الحوض
مرض التهاب الحوض ، المعروف أيضًا باسم PID ، هو السبب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر في الجانب الأيمن. وهو ناتج عن عدوى بكتيرية تغزو الحوض والأعضاء المجاورة ، مما يؤدي إلى التهاب وخراجات. يمكن أن يؤثر على النساء اللائي لم يلدن أو الرجال الذين لم يتم فحص البروستاتا لديهم.
25. التهاب مفاصل اسفل الظهر
يحدث ألم أسفل الظهر عادةً بسبب إصابة العمود الفقري أو إصابة الأنسجة الرخوة مثل تمزق العضلات أو الأربطة أو بعض الحالات الأخرى. يمكن أن يكون أيضًا بسبب تنكس العمود الفقري وضعف الوضعية.
26. إجهاد أسفل الظهر
يمكن أن يسبب الإجهاد أو الالتواء في أسفل الظهر ألمًا في أسفل الظهر إلى منتصفه ، ولكن هناك أيضًا نوع من الإجهاد يسمى التواء الاصطدام الذي يسبب الألم في الجانب الأيمن.
27. متلازمة إليولومبار
سبب آلام أسفل الظهر على الجانب الأيمن هو متلازمة Iliolumbar. متلازمة الحرقفي القطني هي حالة تسبب الألم وأعراضًا أخرى محتملة ناجمة عن تهيج الرباط الحرقفي القطني ، وهو هيكل مهم يقع في أسفل الظهر.
28. آلام أسفل الظهر المزمنة غير محددة السبب
من المعروف أن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام أو لديهم نمط حياة خامل يكونون أكثر عرضة للإصابة بآلام أسفل الظهر. آلام أسفل الظهر حالة شائعة يمكن أن يكون لها عواقب جسدية وعاطفية. من الضروري محاولة فهم سبب الألم للحصول على خطة العلاج الأكثر فعالية. يمكن أن تساهم العديد من العوامل في آلام أسفل الظهر ، لذا قد يكون من الصعب معرفة السبب الدقيق. ومع ذلك ، فإن سبب هذا الألم غير مفهوم بشكل جيد ، وبالتالي لا يوجد علاج محدد للوقاية منه أو علاجه.
ما هي أعراض آلام أسفل الظهر على الجانب الأيمن؟
تشمل أعراض آلام أسفل الظهر اليمنى ما يلي:
- ألم في مستوى الفقرات القطنية الخامسة.
- ألم يشع أحد الذراعين أو كليهما.
- إحساس بالحرقان في العضلات حول منطقة الورك والأربية ، وخدر أو وخز في اليدين والقدمين.
- شعور بثقل في الأطراف السفلية.
- ألم يزداد مع الحركة ويقل مع الراحة.
- ألم مستمر يخف من الاستلقاء على الجانب المصاب.
- ألم يبدأ في مكان ثم ينتقل إلى مكان آخر.
- اضطراب في المعدة أو قيء أو إسهال أو إمساك.
- ضعف وتنميل وتنميل في الساقين.
- شعور بثقل على العمود الفقري.
- ألم يتفاقم مع السعال أو العطس.
ما هي أفضل طريقة لتخفيف آلام أسفل الظهر؟
جرب إحدى هذه النصائح لتكون أكثر راحة:
- حاول الاستلقاء على جانبك الأيمن مع ثني ركبتك اليسرى.
- ضع وسادة أو اثنتين تحت وركيك ورجليك.
- استخدم الحائط للدعم واتكئ عليه.
- استخدم كيسًا حراريًا للتخفيف.
- جرب الاستلقاء على جانبك الأيسر لبضع دقائق ثم كرر ذلك مع جانبك الأيمن.
- جرب النوم على معدتك.
- حاول إرخاء جذعك وكتفيك واستخدم يدك اليسرى لدعم الأرض.
- استلقِ على منشفة ملفوفة تحت وركيك ورجليك.
- قم بفك حزامك وإزالة الأشياء الثقيلة من جيوبك واجلس للحصول على الدعم.
- تنفس بعمق ، مع التركيز على أنفاسك وإبطاء معدل.