18 نوعا من الأطعمة تساعدك للحفاظ على شعر صحي ولامع
يعاني الكثير من الناس من مشاكل في شعرهم ، وأكثرها شيوعًا هو الشعر الجاف والهش والمتطاير. قد يعاني بعض الأشخاص من قشرة الرأس أو حكة في فروة الرأس يمكن أن تسببها أشياء مختلفة. في حين أن العديد من الأسباب تجعل الشعر باهتًا ، إلا أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في جعل شعرك أكثر صحة ونعومة.
فيما يلي أهم 18 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على حل مشاكل شعرك:
فاكهة الكيوي:
فاكهة الكيوي هي فاكهة تم استخدامها منذ قرون لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الشعر. يحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها لشعر صحي. فاكهة الكيوي لذيذة ولها الكثير من الفوائد الصحية. يساعدك على بناء الدفاعات الطبيعية لشعرك ويمنع التكسر والقشرة والجفاف.
وفيتامين ج ، الذي يحتوي على فاكهة الكيوي ، ينتج الكولاجين ، وهو بروتين أساسي في بنية الجلد. ويساعد بشرتك على الظهور بصحة جيدة وشباب. تعد فاكهة الكيوي أيضًا غنية بالعناصر الغذائية الأخرى مثل الكميات العالية من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك ، والتي تمنع تلف بصيلات فروة الرأس عند ملامستها لملوثات الهواء. أفضل طريقة لتناول فاكهة الكيوي هي مزجها مع اللبن لعمل عصير أو تناولها نيئة كوجبة خفيفة.
البابايا:
البابايا مصدر ممتاز للحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. تساعد هذه العناصر الغذائية على تقوية بصيلات الشعر ومنعها من الجفاف. كما أنه مصدر ممتاز للبروتين ، مما يجعله غذاءً مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر أو ترققه. كما أنه يحتوي على إنزيم يسمى الباباين الذي يساعد على تكسير البروتين في فروة الرأس ويمنع الجفاف والدوار.
الطماطم:
الطماطم (البندورة) هي أفضل غذاء لمساعدتك على حل مشاكل شعرك. إنها مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة والفيتامينات A و C ، والتي يمكن أن تساعد في منع شيب الشعر المبكر. تساعد في الرطوبة بسبب المحتوى المائي العالي داخل كل حبة طماطم.
تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين ، وهي صبغة تساعد على منع تلف الخلايا في الجسم وبصيلات الشعر عن طريق تصفية الجذور الحرة الضارة. تساعد الطماطم في نمو الشعر. كما أنها تساعد في صحة فروة الرأس والوقاية من قشرة الرأس
أفوكادو:
كانت الأفوكادو موجودة منذ آلاف السنين وهي موطنها الأصلي أمريكا الوسطى. على الرغم من أنها نشأت في المكسيك ، إلا أنها انتشرت في جميع أنحاء العالم من قبل المستكشفين الأسبان.
إنها غني بفيتامين B6 والبوتاسيوم ، مما يساعد في الحفاظ على صحة الشعر والجلد. يحتوي أيضًا على بيتا سيتوستيرول ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات لتخفيف حكة فروة الرأس والاحمرار والالتهاب. يحتوي الأفوكادو على نسبة ممتازة من أحماض أوميغا 3 إلى أوميغا 6 الدهنية ، والتي تساعد في نمو الشعر من خلال تعزيز تكوين خلايا جديدة في فروة الرأس.
تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يساعد على منع تساقط الشعر بسبب مستويات الصوديوم الزائدة في جسمك. يمكن أن يساعد الفولات والمغنيسيوم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية عن طريق منع مقاومة الأنسولين ومرض السكري
أفضل طريقة لاستخدام الأفوكادو لعلاج مشاكل الشعر هي وضعه على فروة رأسك وتدليكه في فروة رأسك وتركه طوال الليل. يعتبر الأفوكادو أيضًا حلاً ممتازًا لمشاكل فروة الرأس الجافة بسبب تركيبته الدهنية. له خصائص ترطيب تعمل على ترطيب فروة الرأس ، مما يساعد على منع قشرة الرأس من التساقط.
السبانخ:
السبانخ من الخضروات الورقية الخضراء المعجزة التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من تساقط الشعر .كما أنه يساعد في استعادة اللمعان الطبيعي والمرونة لشعرك.
السبانخ معالج طبيعي للشعر غني بالحديد ، وحمض الفوليك ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والبروتينات والفيتامينات أ ، ب ، ج. سوف يساعدك على محاربة تقصف الأطراف ، وتقصفها ، وقشرة الرأس ، وتعزيز نمو الشعر الصحي.
كما أنه يحتوي على فيتامين ب 6 ، الذي يساعد في إنتاج الدهون ، وهو زيت يعمل على تليين فروة الرأس ، ويمنع الجفاف ويعزز المناعة. يحتوي السبانخ أيضًا على بيتا كاروتين والسيلينيوم ، وهما من مضادات الأكسدة الأساسية التي تساعد في منع الشيب المبكر وتساقط الشعر وتلف الشعر والسماح له بالنمو بشكل أسرع.
البرقوق:
البرقوق فاكهة لذيذة يمكن أن تساعد في حل مشاكل شعرك. إنها غنية بالمعادن والفيتامينات A و B1 و B2 و D و E ، مما يسمح لك بنمو الشعر بشكل أسرع ، ووقف تساقط الشعر ، ومنع الأطراف المتقصفة ، وإبعاد القشرة - مما يعيد الحيوية ويقوي بصيلات الشعر.
كما أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين الذي يمنح شعرك مرونة ويساعد في الحفاظ على صحته. يحتوي البرقوق أيضًا على مغذيات نباتية مثل البيتا كاروتين والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة. مما يساعد على محاربة الجذور الحرة والخلايا السليمة ومنع شيخوخة الجلد وتنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة فروة رأسك.
تحتوي على الأحماض الأمينية والحديد الضرورية لنمو الشعر أفضل طريقة لاستخدامه هي صنع عصير البرقوق لأنه يحتوي على عناصر غذائية أكثر من الفاكهة نفسها ، ومن الجيد تناول حبة برقوق واحدة كل يوم. يمكن تضمين البرقوق في نظامك الغذائي كوجبة خفيفة أو وجبة ، أو من الأفضل تناوله نيئًا.
التفاح:
التفاح غذاء ممتاز يمكن أن يساعدك في حل مشاكل شعرك. يمكن أن يعالج تساقط الشعر بشكل فعال ، ويقلل من التساقط ويضيف لمعانًا لشعرك. إنها مليئة بالفيتامينات مثل فيتامين ب 6 ، ب 12 ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والمعادن ، ومضادات الأكسدة والبيوتين ، والتي تمنع تساقط الشعر ، والقشرة ، وترقق الشعر وتساعد على نموه. كما أنه مصدر غني بالحديد والبوتاسيوم ، مما يساعد على إنتاج الميلانين الذي يحمي شعرك من الأشعة فوق البنفسجية.
يحتوي التفاح أيضًا على فيتامين أ ، ج ، الألياف ، وبيتا كاروتين ، مما يساعد على تقوية شعرك وحمايته من التلف ، ويحتوي على نسبة عالية من الماء ، مما يساعد على ترطيب فروة الرأس ومنع الجفاف. يحتوي على البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان تساعد على إزالة السموم من فروة الرأس التي يمكن أن تمنع فروة الرأس الجافة وتحافظ على صحة شعرك.
يمكن أن يستخدم التفاح أيضًا كعلاج طبيعي لقشرة الرأس عن طريق وضعه مباشرة على فروة الرأس وأيضًا استخدامه كعلاج فعال للشعر الدهني.
هناك نوعان من استخدامات التفاح على نطاق واسع.
خل التفاح: يعتبر خل التفاح علاجًا شائعًا لمشاكل قشرة الرأس وفروة الرأس. يزيل خلايا الجلد الميتة والدهون بشكل فعال ، مما يسهل على فروة الرأس التنفس.
صلصة التفاح: تحتوي صلصة التفاح على درجة حموضة حمضية ، والتي يمكن أن تساعد في موازنة مستوى PH في فروة الرأس ، مما يجعلها أقل عرضة للتسبب في قشرة الرأس. إنه بلسم طبيعي يساعد على جعل الشعر أكثر نعومة وسهولة في التصفيف دون إثقاله أو ترك أي بقايا وراءه.
يمكن تناول التفاح نيئًا أو مطبوخًا كسلطة فواكه مع اللبن ، ويمكنك أيضًا الاستمتاع به كوجبة خفيفة بسيطة بمفرده دون أي إضافات. ويجب على المرء أن يأكل تفاحة متوسطة الحجم كل يوم للحفاظ على صحة الشعر.
عنب الثعلب:
عنب الثعلب فاكهة تستخدم منذ العصور القديمة في علاج مشاكل الشعر. يُعرف أيضًا باسم "التوت الذي ينمو الشعر" ، وهو يساعد في تعزيز نمو الشعر وتقليل تساقطه.
تم ذكره أولاً في النص الصيني القديم ، "Shennong Bencao Jing" أو "The Divine Materia Medica". يمكن أن يساعد تناول عنب الثعلب في تحسين صحتك وإعادة نمو شعرك بشكل طبيعي.
عنب الثعلب هو فاكهة تستخدم في الطب الهندي التقليدي لعدة قرون. يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر والجلد والأظافر. كما أنها تحارب قشرة الرأس وتعالج حب الشباب وتقوي جهاز المناعة. أفضل غذاء لشعرك هو عنب الثعلب لاحتوائه على فيتامين سي والحديد وعناصر غذائية أخرى.
يمكنك تناول عنب الثعلب كفاكهة كاملة أو استخدامه في وصفاتك. فقط تأكد من شراء المجموعة العضوية لهذه الفاكهة الرائعة لأنها تزرع عادة بدون أي مبيدات حشرية أو مواد كيميائية!
الموز:
يعتبر الموز من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها عندما تكون فروة رأسك جافة. يمكن أن تساعد في ترطيب فروة الرأس ومنع قشرة الرأس وتجعل فروة رأسك صحية مرة أخرى. إنها مصدر ممتاز لفيتامين سي والألياف ، والتي يمكن أن تساعد في نمو الشعر ومحاربة حب الشباب وقشرة الرأس.
كما يحتوي على المغنيسيوم والألياف التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر ومنع الجفاف وتقليل تكسر الشعر. وقد أظهرت أيضًا أنها تساعد في تقليل آثار الثعلبة والصلع. تمنع مضادات الأكسدة تلف خلايا الجلد على فروة رأسك عن طريق تعزيز نمو الشعر.
الموز غذاء سهل الهضم ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم. كما أنها ميسورة التكلفة ومتاحة بسهولة. إنها من بين الفواكه الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم ، حيث يستهلك أكثر من ثلث الموز في جميع أنحاء العالم كل عام. وهي متوفرة في العديد من الأصناف والأحجام بحيث يمكن تناولها نيئة أو مطبوخة كحلوى أو كجزء من وجبة.
بذور الحلبة:
بذور الحلبة هي نبات شائع في الهند والصين ودول أخرى في الشرق الأوسط. تحتوي البذور على مركب يسمى ديوسجينين ، وهو أحد مكونات العديد من منتجات العناية بالشعر. يساعد في نمو الشعر عن طريق زيادة سمكه وحجمه.
كما أنه مصدر ممتاز للألياف التي تساعد على الهضم وتحفز نمو الشعر. يمكن لبذور الحلبة أن تعالج تساقط الشعر وقشرة الرأس والشعر الدهني وأمراض فروة الرأس مثل الصدفية. كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية في رأسك مما قد يكون حلاً لبعض مشاكل الشعر.
يتم خلط بذور الحلبة بالماء وتوضع على فروة رأسك لمدة 10 دقائق قبل غسلها بالشامبو. يمكنك تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى الأطعمة مثل دقيق الشوفان أو الزبادي أو العصائر أو تتبيلة السلطة. من المهم ملاحظة أنه يجب عليك استخدام هذا العلاج بحذر لأنه قد يكون له آثار جانبية مثل الدوخة أو الصداع.بذور الحلبة عنصر شائع في العديد من الأطباق المختلفة. يتم استخدامه لفقدان الوزن ونمو الشعر وتقليل الالتهابات. يمكنهم أيضًا استخدامها لعلاج حب الشباب عن طريق وضع عجينة البذور على وجهك.
فاصوليا حمراء:
تم استخدام الفاصوليا الحمراء لخصائصها العلاجية في منطقة البحر الكاريبي وأمريكا الجنوبية لعدة قرون. وفقًا لبحث من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد ، وجد أن الفاصوليا الحمراء لها خصائص مضادة للالتهابات. والتي يمكن أن تساعد في علاج حالات فروة الرأس مثل الجفاف والقشرة والتهاب الجلد الدهني (صدفية فروة الرأس.
سمك السالمون:
السلمون هو نوع من الأسماك يتم استهلاكه على نطاق واسع لمحتواه العالي من البروتين ، ويمكن أن يساعدك في حل مشاكل شعرك. وهي غنية بالبروتينات وفيتامين B6 و B12 و D. والفيتامينات تغذي فروة الرأس وتمنع تشكل القشرة على فروة الرأس.
يحتوي السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين ملمس شعرك وتمنعه من أن يصبح جافًا وهشًا. يحتوي السلمون أيضًا على السيلينيوم والحديد ، مما يساعد على إنتاج الدهون. يرطب هذا الزيت الطبيعي فروة رأسك وينمو خلايا جديدة ويحافظ على لمعان شعرك.
يمكن أن يفيد الزنك والأحماض الأمينية مشاكل فروة الرأس المختلفة مثل قشرة الرأس وجفاف فروة الرأس ، ومنع تساقط الشعر وترققه ، وهي ضرورية لنمو الشعر الصحي والحفاظ عليه.
البيض:
البيض غذاء طبيعي وصحي يمكن أن يساعدك في حل مشاكل شعرك. كما أنه يمدك بالطاقة وتزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الشعر من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
يحتوي على نسبة عالية من الكبريت والأحماض الأمينية الضرورية لتقوية فروة الرأس ضد الأضرار التي تسببها المواد الكيميائية. تساعد الأحماض الأمينية الكبريتية على منع قشرة الرأس وجفاف فروة الرأس من خلال توفير الرطوبة للجلد تحتها.
كما أنها تحتوي على فيتامين ب 12 ، والحديد ، والزنك ، والسيلينيوم ، والبيوتين ، والتي تساعد على تقوية الشعر ، والنمو بشكل أسرع ، وإصلاح الشعر ، والحفاظ على لون صحي. كما أن البيض غني بالكوليسترول الذي يساعد على تقليل التهاب فروة الرأس والقشرة وحكة فروة الرأس.
يمكن أيضًا استخدام البيض كقناع للشعر الجاف أو التالف عن طريق وضع صفار البيض على فروة الرأس قبل النوم وغسله في الصباح بالماء الدافئ. أفضل أقنعة الشعر المصنوعة من البيض تشمل البيض والعسل والزبادي والحليب.
حليب اللوز:
حليب اللوز مشروب صحي يجب أن تتناوله في نظامك الغذائي اليومي ، ويمكن أن يرطب الشعر ويساعده على النمو لفترة أطول. إنه مصدر ممتاز للبروتين والكالسيوم والفيتامينات B6 و B12 و D و E. كما يساعد حليب اللوز في نمو الشعر عن طريق ترطيب فروة الرأس وتغذية بصيلات الشعر الجافة. كما أنه يحتوي على الدهون الصحية ومضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لنمو الشعر.
إنه اختيار ممتاز للأشخاص ذوي الشعر الجاف. إنه غني بالعناصر الغذائية ويمكن أن يساعد في تجديد الزيوت الطبيعية التي يتم تجريدها من فروة الرأس عند استخدام الشامبو القاسي. يعتبر اللوز أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتينات وفيتامينات ب الضرورية لنمو الشعر الصحي.
إنها منعمات طبيعية للشعر ، والبروتين الموجود في البيض يجعلها فعالة كمكيفات للشعر. كما أن البيض غني بالدهون الصحية التي تغذي شعرك وفروة رأسك ، مما يجعلها الغذاء المثالي لمساعدتك على حل مشاكل شعرك.
أفضل طريقة لاستهلاك البيض هي إضافته إلى نظامك الغذائي مع الأطعمة الأخرى مثل الخضار أو الفواكه أو اللحوم للحصول على فوائد كل هذه العناصر الغذائية في وجبة واحدة. يتم صنعه عن طريق مزج اللوز المطحون بالماء ومكونات أخرى مثل العسل أو مستخلص الفانيليا. غالبًا ما يستخدم في العصائر والمخبوزات. فوائد حليب اللوز لا حصر لها ، ويمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف شعرك بشكل صحي.
الزبادي:
الزبادي هو منتج ألبان مصنوع من تخمير الحليب . يحتوي على نسبة بروتين أعلى من معظم منتجات الألبان ويحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز. انه طعام رائع لمساعدتك في حل مشاكل شعرك. إنه غذاء غني بالبروتين يمكن أن يساعد في نمو الشعر وتقوية الشعر وجعله لامعًا.
يأتي الزبادي بأشكال مختلفة. يمكنك الحصول عليها على شكل مشروب أو حلوى أو آيس كريم. إذا كنت تبحث عن أسهل طريقة لتناول الزبادي لشعرك ، احصل على بعض آيس كريم الفانيليا واخلطه مع الزبادي.
وهي مصدر جيد للبروتين والكالسيوم والمعادن والفيتامينات A و B5 و B6 و B12 و C ، وتغذي فروة الرأس وتمنع قشرة الرأس. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من حمض اللاكتيك ، مما يساعد على منع تساقط الشعر دون تعريض فروة رأسك للمواد الكيميائية القاسية يمكن تناول الزبادي كحلوى أو طبق جانبي أو حتى كطبق رئيسي. كما أنه سهل الهضم ، لذا فهو يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.
أفضل طريقة لاستخدام الزبادي للشعر هي مزجه مع العسل وعصير الليمون على الشعر الرطب قبل غسله بالشامبو.
العسل:
العسل هو أفضل غذاء يساعدك على حل مشاكل شعرك لاحتوائه على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة فروة رأسك وشعرك. يحتوي العسل أيضًا على بروتينات ضرورية لنمو الشعر الصحي ، وتقليل الالتهاب ، وتساعد في الحفاظ على فروة رأسك رطبة.
إنه منتج طبيعي ومتعدد الاستخدامات يجعله اختيارًا ممتازًا لشعرك. يمكن استخدامه كبلسم أو علاج أو مجرد قناع للحفاظ على شعرك صحيًا ورطبًا ورائحته جيدة. من المعروف أيضًا أن العسل له خصائص مضادة للميكروبات ، مما يساعد على قتل البكتيريا التي تسبب التهابات فروة الرأس. تساعد المادة الطبيعية في العسل على جعل الشعر ناعمًا ولامعًا ، كما تمنع تلف الشعر وتقصفه.
العسل أيضًا مرطب ممتاز يساعد على منع الجفاف ويحافظ على فروة الرأس رطبة. يمكن استخدامه أيضًا كعلاج ليلي للشعر الجاف عن طريق تركه طوال الليل قبل غسله في الصباح. يمكن أن يساعدك أيضًا في مشاكل الجلد مثل حب الشباب والصدفية. له خصائص مضادة للجراثيم تقتل البكتيريا والفطريات التي تسبب الطفح الجلدي والبكتيريا على التوالي.
يمكن استخدام العسل كبلسم أو شطف بعد غسل الشعر بالشامبو. يمكن مزجه مع مكونات طبيعية أخرى مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتكييف الشعر بعمق
الكُركُم:
كان الكركم من التوابل المؤثرة ولكن القديمة التي استخدمت منذ ألف عام ، وانتشرت في مصر عام 3000 قبل الميلاد إنه مناسب لصحتك ، ولكنه يمكن أن يساعدك أيضًا في حل مشاكل شعرك. يعمل كبلسم طبيعي ويضيف لمعانًا إلى خيوط الشعر الباهتة أو الجافة.
يساعد على امتصاص الحديد مما يجعل شعرك يبدو أكثر صحة وقوة. كما أنه يساعد في علاج الالتهابات التي يمكن أن تمنع قشرة الرأس وجفاف فروة الرأس.
الكركم مكون ممتاز للعناية بالشعر لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل الكركمين. التي لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على منع تساقط الشعر أو ترقق جفاف فروة الرأس والقشرة والتهابات فروة الرأس.
كما أنه يساعد في نمو الشعر ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص عند التعرض لتساقط الشعر بسبب التغيرات الهرمونية أو لأسباب أخرى. من السهل العثور على الكركم في السوق. إنه غير مكلف نسبيًا ويضاف إلى الأرز أو الحساء أو الكاري أو السلطات.
زيت الزيتون:
زيت الزيتون هو غذاء رائع تم استخدامه لعدة قرون كعلاج للعديد من مشاكل الجلد والشعر. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتمنع الشيخوخة المبكرة لبشرتك وشعرك. ويمكن أن تساعد في تقليل قشرة الرأس وتجعل شعرك لامعًا وصحيًا. إنه مكون متعدد الاستخدامات يمكن استخدامه للمساعدة في العناية بالشعر. زيت الزيتون مكون ممتاز لصحة الشعر ، من إضافته إلى الشامبو الخاص بك إلى استخدامه كبلسم.
استخدم زيت الزيتون لعلاج جفاف فروة الرأس وقشرة الرأس وحالات فروة الرأس الأخرى مثل التهاب الجلد الدهني أو الصدفية أو الأكزيما. كما أنه يساعد في نمو الشعر ويمنع تقصفه من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين هـ وحمض الأوليك ، مما يجعله مرطبًا ممتازًا.
يمكن أن يساعدك في حل مشاكل شعرك بجعله ناعمًا ولامعًا وسهل التصفيف. كما أنه يعمل كعامل مضاد للتجعد ويساعد على زيادة إنتاج الدهون الطبيعية في فروة رأسك. كما أنها علاج فعال لفروة الرأس الدهنية والشعر الذي يصعب إدارته بمفرده. يمكن أن يساعد في تقوية الشعر بجعله أقل هشاشة ويسهل التحكم فيه.
إنه غني بمضادات الأكسدة والمعادن التي يمكن أن تساعدك في حل المشاكل التي قد تواجهك مع فروة رأسك أو شعرك وحماية فروة الرأس من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. أفضل زيت زيتون لشعرك لا يحتاج إلى المعالجة بالمذيبات الكيميائية مثل الهكسان ، مما قد يؤدي إلى تلفه على المدى الطويل.
أفضل طريقة لاستخدام زيت الزيتون على شعرك هي تدليكه في فروة رأسك بحركات دائرية قبل الخلود إلى الفراش ليلاً.
خاتمة:
مع تزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الشعر ، من الضروري معرفة الأفضل بالنسبة لنوع وحالة شعرك. على الرغم من وجود الكثير من منتجات العناية بالشعر في السوق ، فقد لا تتمكن من حل جميع مشاكل شعرك ، وبعضها يمكن أن يؤذيك أيضًا. لذلك من الضروري دائمًا استخدام الأطعمة أو المنتجات الطبيعية لإنقاذ نفسك.
هذا كل شيء لهذا اليوم. إذا كنت تشعر أن هناك شيئًا مفيدًا ، فيرجى مشاركته مع أحبائك ، ولا تنس الكشف عن أفكارك في مربع التعليقات. أو إذا كانت لديك أي أفكار رائعة أو أي أسئلة ، فلا تنس مشاركتها بالتعليق. حتى ذلك الحين ، كن سعيدًا ، واستمر في الابتسام ، واستمر في طرح الأسئلة ، ويرجى الاستمرار في قراءة مقالاتي. نراكم في المقال القادم.