الدليل الأساسي حول كيفية التعامل مع انقطاع النفس عند النوم
انقطاع النفس النومي هو اضطراب في النوم يتسبب في توقف المريض عن التنفس لفترة قصيرة من الوقت أثناء نومه. تحدث فترات التوقف المؤقت لفترات من الثواني أو الدقائق ولكنها تحدث غالبًا عدة مرات في الليل. يحدث هذا لعدة أسباب ، ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو انسداد مجرى الهواء.
الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه الظروف يستيقظون أيضًا بشكل متكرر أثناء الليل ويعانون من زيادة الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام. قد يكون هذا الشعور مصحوبًا بسعال غير مريح وشعور بالامتلاء في المعدة وعدم القدرة على النوم.
هناك أسباب مختلفة لانقطاع التنفس أثناء النوم ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالوراثة ، والإجهاد ، والسمنة ، وإصابات الرقبة. عادةً ما يستيقظ الأشخاص المصابون بانقطاع النفس النومي عدة مرات أثناء الليل بسبب عدم قدرتهم على الحفاظ على أنماط نومهم الطبيعية.
ان توقف التنفس أثناء النوم ليس مرضًا في حد ذاته ، ولكنه أحد أعراض اضطراب خطير.
هذا هو السبب في أن معظم الأطباء عادة ما يصفون نوعًا من الأدوية لمساعدة المرضى على تخفيف أعراض الحالة.
ما هو انقطاع النفس أثناء النوم؟
هو مصطلح طبي معروف و هو "انقطاع النفس الانسدادي النومي" ، مما يعني أن مجرى الهواء مسدود لفترة من الوقت أثناء نوم الشخص ، وهذا هو سبب التوقف.
يمكن أن يصيب انقطاع النفس أي شخص ، لكنه أكثر شيوعًا عند الرجال منه لدى النساء.
في معظم الحالات ، لن يشعر الأشخاص بأعراض الحالة حتى الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر.
يعد انقطاع التنفس أثناء النوم أحد أكثر المشكلات الصحية شيوعًا التي يواجهها الناس اليوم.
يؤثر على ما يقدر بنحو سبعين في المائة من السكان. يُعتقد أن ما يقرب من ثلاثين بالمائة من جميع الوفيات في الولايات المتحدة ناجمة عن اضطراب النوم هذا.
أفضل طريقة لتجنب اضطراب النوم هذا هو فهم أنه ليس مجرد حالة بسيطة من زيادة الوزن أو تناول الأدوية التي لها آثار جانبية سلبية ، ولكن بالعكس هو نتيجة لعدة عوامل اخرى.
تتضمن بعض هذه العوامل الإجهاد أو الحساسية أو احتقان الأنف أو الاكتئاب. إذا بدا أن أيًا من هؤلاء هو سبب المشكلة ، يجب على الشخص محاولة الحصول على مساعدة من الطبيب.
إذا كنت تعاني حاليًا من توقف التنفس أثناء النوم ، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك في التغلب على أعراض الحالة. أول ما يجب عليك فعله هو استشارة طبيبك ، وإذا تم تشخيصك بانقطاع النفس أثناء النوم ، فسيتعين عليك تغيير الأدوية التي تتناولها.
ستمنع بعض الأدوية جسمك من النوم بشكل طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك ، سيسمح هذا لجسمك باستخدام وظائف الجسم الأخرى التي يجب أن تساعد جسمك على الاسترخاء والنوم. هناك أيضًا مجموعة متنوعة من الأجهزة المختلفة التي يمكن استخدامها للسماح للمريض بالتنفس بسهولة.
لسوء الحظ ، كما هو الحال مع جميع الأمراض ، لا يوجد علاج لانقطاع التنفس أثناء النوم.
ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في علاج أعراض الحالة. عندما ينام الإنسان يبدأ جسمه في الاسترخاء والإبطاء ، وسبب توقف التنفس أثناء النوم هو التنفس البطيء والعميق.
أخيرًا ، يجب أن تعلم أيضًا أن أفضل طريقة لمساعدة نفسك على التعامل مع انقطاع التنفس أثناء النوم هي تقليل التوتر في حياتك.
الإجهاد هو عامل مساهم في عدد من المشاكل الطبية ، بما في ذلك انقطاع النفس النومي. لذلك إذا وجدت أنك تعاني من الإجهاد ، فتحدث إلى طبيبك حول إيجاد طرق لتقليل مستويات التوتر لديك.