يختلف علاج اكتئاب ما بعد الولادة عادةً على أساس شدة الحالة.
دائما ما يكون وصول عضو جديد في الأسرة لحظة فرح بعد قضاء ساعات وساعات في غرفة المخاض بألم مبرح والتساؤل متى سيخرج الطفل حتى تنتهي كل الآلام ، و لكن هل تنتهي عند هذا الحد ؟ أم أن هذه نقطة انطلاق لتحد أكبر؟ و عندما يولد طفل تفرح الأسرة بأكملها ، و يسعد الأطباء أن الطفل والأم في حالة جيدة. و الأقارب والأصدقاء يهنئون الزوجين.
ولكن بالنسبة للأم ، إنها لحظة مشاعر مختلطة. من ناحية ، فهي سعيدة لأنها أصبحت أماً ، ومن ناحية أخرى تنتظرها مسؤولية كبيرة. فتبتسم ابتسامة باهتة بالنظر إلى الوجوه السعيدة من حولها. و يبدأ التحدي في اليوم نفسه. نعم ، إنها الرضاعة الطبيعية التي يتبعها اكتئاب ما بعد الولادة ومن خلال هذه المقاله سنناقش علاج اكتئاب ما بعد الولادة:
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة:
لا يزال سبب اكتئاب ما بعد الولادة غير معروف. قد يكون بسبب التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون أثناء الحمل وبعد الحمل. يحدث اكتئاب ما بعد الولادة عادةً في غضون 4 أسابيع من الولادة. هناك العديد من العوامل المؤهبة التي تؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة عند الأمهات الجدد ومن هذه الأسباب:
- قلة النوم المناسب بسبب كثرة الرضاعة الطبيعية في منتصف الليل.
- مشاكل في الرضاعة الطبيعية مثل تشقق الحلمات واحتقان الثدي.
- عدم وجود الدعم المناسب من الأسرة.
- آلام الجسم والتعب.
- الظروف المالية للأسرة.
- فقدان الوزن عند الطفل.
في بعض الأحيان قد يكون ذلك أيضًا بسبب اضطرار الأم إلى البقاء مع الطفل طوال اليوم دون أي فترات راحة بينهما.
علامات وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة:
وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية ، تشير التقديرات إلى أن 50-80 ٪ من الأمهات الجدد يعانين من أعراض الاكتئاب ما بعد الولادة إليك بعض هذه الأعراض:
- المزاج المكتئب يتناوب أحيانًا مع المزاج المبتهج.
- التهيج وزيادة البكاء.
- الشفقة على النفس ، والشعور بعدم القيمة ، واليأس ، والأرق ، وفقدان الاهتمام بالطفل.
- وتشمل الحالات الشديدة أفكار إيذاء النفس أو الطفل.
- والاكتئاب الشديد بعد الولادة ليس طبيعياً.
تدابير للتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة:
أول شيء وقبل كل شيء هو عدم اتهام الأم أبدًا بأن حليبها لا يكفي لإرضاء جوع طفلها. و يعتمد اختيار الرضاعة على الأم ومقدم الرعاية الصحية لها.
- التأكد من حصول الأم على قسط كافٍ من الراحة حيث سيتعين على جسدها التعافي من التعب والآلام.
- السماح لها بتدليك جيد للجسم للتعافي من آلام الجسم وحتى آلام ما بعد الولادة.
- يجب أن يقوم الزوج بدور نشط في رعاية الطفل بعيدًا عن وقت الرضاعة. يمكن للأم أن تأخذ فترات راحة بينهما بينما يعتني شخص ما بالطفل.
- المشي في الهواء الطلق وتمارين التنفس تساعد على رفع الحالة المزاجية للأم.
- يجب على الأمهات الجدد اللاتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة تجنب العزلة ومناقشة مشاكلهن مع شركائهن أو العائلة.
- في بعض الأحيان ، تحتاج الأمهات أيضًا إلى استراحة من روتينهن اليومي مما يساعدهن على الشعور بتحسن أكبر. ويشمل ذلك الانغماس في أنشطة مثل ممارسة هوايتهم المفضلة ، أو الاستمتاع بحمام مريح وارتداء الملابس المفضلة لهم.
- يجب على الأمهات تجنب تعدد المهام وألا يترددن في طلب المساعدة من الزوج والأسرة في رعاية الطفل أو أداء الأعمال اليومية.
- أخيرًا وليس آخرًا ، تساعد التغذية الجيدة و شرب المياه بكثرة على رفع الحالة المزاجية للأم.
علاج الاكتئاب:
يختلف علاج اكتئاب ما بعد الولادة عادةً على أساس شدة الحالة.
- ويشمل الاستشارة واستخدام مضادات الاكتئاب والأدوية.
- مناقشة المشاكل مع مقدم الرعاية الصحية الذي سيساعد الأم على التعامل مع مشاكلها بطريقة إيجابية ، وتحديد أهداف واقعية والتحكم في تقلبات المزاج.
- العلاج السلوكي المعرفي: يساعد على تغيير طريقة رؤية الأشياء والتعامل مع الموقف. يقال أنه فعال في علاج القلق والاكتئاب على المدى الطويل. يوفر حلولاً عملية للمشاكل التي نواجهها على أساس اليوم.
- العلاج الشخصي: هو تفاعل شخصي مع الشخص المصاب بالاكتئاب. يركز المعالج على أربعة مجالات رئيسية مثل المشاكل الرئيسية للمريض ، والخلافات الشخصية ، وحالات القصور بين الأشخاص ، وتحولات الأدوار ، والحزن. من المعروف أنه أحد الطرق الفعالة لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة.
- مضادات الاكتئاب: يتم إعطاء الأدوية مثل مضادات الاكتئاب في الحالات القصوى التي تعمل على تهدئة التقلبات في الهرمونات. يجب أن يصفه الطبيب لأن مضادات الاكتئاب لها آثارها الجانبية على الجسم وعلى تكوين وإمداد حليب الثدي.
ماذا يحدث عند ترك اكتئاب ما بعد الولادة على المدى الطويل دون علاج ؟؟
اكتئاب ما بعد الولادة شيء لا يمكن تجاهله. إذا ترك دون علاج يمكن أن يؤدي إلى خطر الانتحار أو حتى إيذاء الطفل في أسوأ الحالات. إنه يؤثر على الصحة العقلية لكل من الأم والطفل ويؤدي إلى ضعف الترابط بينهما والذي يمكن أن يؤثر حتى على الأسرة بأكملها. يؤدي عند الأطفال إلى ظهور مبكر للشفقة على الذات ، ونقص احترام الذات ، والقلق ، والاكتئاب ، وحتى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).
هذا كل شيء اليوم . إذا كنت تشعر أن هناك شيئًا مفيدًا ، فالرجاء مشاركة هذا مع أحبائك ، ولا تنس الكشف عن أفكارك في مربع التعليقات. أو إذا كانت لديك أي أفكار رائعة أو أي أسئلة ، فلا تنس مشاركتها من خلال التعليق. حتى ذلك الحين ، كن سعيدًا ، واستمر في الابتسام ، واستمر في طرح الأسئلة ، ويرجى الاستمرار في قراءة مقالاتي. نراكم في المقال القادم.