اسباب تساقط الشعر المزعجة عند الرجال
يفقد كل رجل شعره تدريجياً مع تقدمه في السن. إنها عملية طبيعية وعادة ما تكون حتمية بعد السبعينيات. تشير الإحصاءات إلى أن تساقط الشعر يومًا بعد يوم هو حقيقة قاسية لحوالي 2 من كل 3 رجال في سن الستين.
أسوأ الأخبار هي أن بعض الرجال يبدأون في الصلع في أوائل العشرينات من العمر. فالأسباب مختلفة وبدون فحص طبي كامل يستحيل تحديد تشخيص دقيق. لكن من المهم تعلم أهم اسباب تساقط الشعر عند الرجال.
فلماذا نفقد الشعر من الرأس أسرع من باقي أجزاء الجسم؟ لشعر فروة الرأس طبيعته الخاصة ويختلف عن شعر الذراع أو شعر الساق أو في أي مكان آخر في جسمك. يميل شعر فروة الرأس إلى النمو في وحدات جرابية ، مما ينتج عنه خصلات من 2 إلى 5 شعيرات تنبثق من بصيلة واحدة.
تحتوي جميع وحدات الجريبات على شعرة أساسية واحدة موجودة عند الولادة أو بعدها بفترة وجيزة. يبدأ الشعر الثانوي بالنمو ويصبح مرئيًا في سن 2 إلى 3 سنوات. لهذا يكون شعر الطفل ناعمًا وخفيفًا ، لكنه يصبح كثيفًا في سن 6 إلى 7 سنوات.
عندما يبدأ تساقط الشعر لأول مرة ، تشعر بتقلص الشعيرات الثانوية على فروة الرأس المصابة ، وتنتج الوحدات المسامية شعرة أساسية واحدة فقط بدلاً من خصلة من 2 إلى 5 شعيرات. يقل حجم شعرك بنسبة 50٪ ولكن قد لا تلاحظ هذه العملية حتى تظهر فروة الرأس الصلعاء. تحدث بقعة الصلع المرئية عندما يختفي الشعر الأساسي ، وهو آخر الألياف المتبقية التي تشكل الخصلة. يكاد يكون من المستحيل إيقاف عملية الصلع بعد ذلك.
على الرغم من أن تساقط الشعر غالبًا ما يعتبر وراثيًا ، فقد لا يقع اللوم على عائلتك وأقاربك. قد تكون أنت وأسلوب حياتك - وحتى قصة شعرك - السبب الحقيقي لتساقط البصيلات. هذه العملية محبطة ويمكن أن تؤثر على ثقتك بنفسك وجوانب معينة من الحياة. ولكن إذا لاحظت ترقق الشعر في مرحلة مبكرة ، فلديك كل الفرص لوقف تساقط الشعر والحصول على رأس مليء الشعر.
تساقط الشعر الطبيعي مقابل الجينات:
السببان الجذريان وراء تساقط شعرك هما إما بسبب الجينات أو عملية الشيخوخة الطبيعية.
علم الوراثة هو السبب الجذري الرئيسي لصلع الذكور.
قدر الباحثون من جامعة بون أن أكثر من 80٪ من أسباب تساقط الشعر عند الرجال وراثية. من الصعب تجنب ذلك ، ولكن إذا كنت تعلم أن شخصًا ما من شجرة عائلتك يعاني من الصلع ، فعليك اتخاذ الخطوات الوقائية بمجرد أن تبلغ العشرين من العمر.
السبب الجذري الثاني لتساقط الشعر هو عملية الشيخوخة الطبيعية.
التي لا يمكن لأحد تجنبها - سواء كنت رجلاً أو امرأة. نميل إلى فقدان ما يقرب من 100 شعرة من الرأس يوميًا ، وهذا طبيعي ، لأنه جزء أساسي من عملية الشيخوخة. يتم استبدال معظم هذه الشعيرات القديمة بالشعر الجديد ، لذلك لا داعي للقلق على ذلك الشعر المتساقط. ومع ذلك ، إذا لم ينمو شعرك مرة أخرى ، فهذه علامة تحذير يجب عليك استشارة أخصائي واتخاذ إجراءات وقائية معينة.
5 اسباب مقلقة لتساقط الشعر عند الذكور:
الآن بعد أن أصبحت لديك فكرة عامة عن عملية تساقط الشعر وأسبابه الجذرية ، حان الوقت للتعرف على الأسباب الأكثر انتشارًا والأكثر إثارة للقلق للصلع عند الرجال. بالطبع ، هناك العديد من الأسباب البسيطة الأخرى ومنها.
1. التوتر والقلق والاضطرابات النفسية.
الإجهاد هو السبب الرئيسي لكل مرض تقريبًا - من التعب المزمن والأرق إلى أمراض القلب والسرطان. في حين أن التوتر قصير المدى لا يمكن أن يكون له أي تأثير على صحتك العامة ، إلا أن التوتر طويل الأمد يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
نحن نعيش في عالم محموم ، لذا فإن التوتر أمر لا مفر منه. إذا كنت شخصًا شديد الحساسية ، فقد لا ينخفض مستوى التوتر لديك أبدًا ، مما يزيد من خطر تعرضك لمشاكل صحية خطيرة. توقعات عالية للأسرة والمجتمع ، والتكنولوجيا ، والمشاكل المهنية ، والقضايا المالية ، والانفصال ، والطلاق ، ووفاة الأحباء ، وتغيرات الحياة ، والمعركة الداخلية ... هذه مجرد أشياء قليلة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ، بما في ذلك الصلع.
يمكن أن يؤثر الإجهاد طويل الأمد أو المزمن سلبًا على مستويات الهرمونات لديك ، مما يؤدي إلى زيادة الكورتيزول. إذا تجاهلت المشكلة ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الكبد وزيادة مستويات هرمون ديهدروتستوستيرون (DHT). هذه الزيادة السريعة في ديهدروتستوستيرون تقلل من حجم وكمية بصيلات الشعر ، مما يتسبب في ترقق الشعر وتساقطه .
يسبب الإجهاد عددًا من الحالات الخطيرة التي تؤدي إلى تساقط الشعر ، بما في ذلك:
- نتف الشعر - عادة سيئة تتمثل في نتف الشعر دون أن تدرك ذلك. نتيجة لذلك ، قد ترى بعض البقع التي ترقق الشعر وتعتقد أنها علامة على الصلع ، لكن نسيت أنك انتزعت هذا الشعر.
- تساقط الشعر الكربي - حالة يؤدي فيها الإجهاد إلى دفع جذور شعرك في وقت غير مناسب إلى حالة الراحة. إذا لم يتم علاجها على الفور ، يمكن أن تصبح مزمنة وحادة.
- داء الثعلبة - حالة تحدث عندما تفقد فجأة كتلًا كبيرة من الشعر حول فروة رأسك. يمكن أن يسبب أيضًا تساقط للشعر على وجهك ومناطق أخرى من جسمك.
إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فاستهدف تقليل مستويات التوتر لديك وتنمية اليقظة الذهنية ، والتي تعد مفتاحًا لحياة خالية من التوتر.
يعتبر تساقط الشعر أيضًا أحد أعراض القلق المزمن.
والسبب الرئيسي للقلق المزمن هو التوتر المزمن. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من نوبات هلع شديدة ، فلا يكفي مجرد محاربة التوتر. تحتاج إلى الخضوع لعلاج خاص قبل أن يتحول قلقك المزمن إلى اكتئاب مزمن أو حتى اضطراب عقلي أكثر خطورة مثل الفصام.
حافظ على صحتك العقلية صحية وشاهد شعرك ينمو مرة أخرى. إذا لم يكن التوتر أو القلق هو الجاني. فيما يلي بعض الأسباب الأخرى.2. التغيرات الهرمونية
يُعتقد أن النساء أكثر عرضة للتعامل مع التغيرات الهرمونية ، لكن الرجال أيضًا عرضة لمثل هذه التغييرات. واحدة من الآليات الرئيسية وراء الصلع هو إنزيم 5 alpha-reductase الذي يحول التستوستيرون إلى DHT. عندما يتكون هذا الهرمون ، فإنه يقلل من حجم بصيلات الشعر لدى الرجال الذين لديهم استعداد وراثي للصلع ، وفي الوقت المناسب ، تنتج البصيلات الأصغر شعرًا أنحف وأقصر. بالمقارنة مع النساء ، عادة ما يكون لدى الرجال الكثير من هرمون التستوستيرون في الجسم ، ويُعتقد أنه السبب الرئيسي وراء انتشار تساقط الشعر لدى الرجال أكثر من النساء.
يمكن أن تسبب مشكلة هرمونات الغدة الدرقية أيضًا تساقط الشعر عند الرجال. ترقق الشعر هو عرض شائع لقصور الغدة الدرقية ، وهو نشاط الغدة الدرقية. يعتبر قصور الغدة الدرقية حالة خطيرة عندما يفتقر الجسم إلى كمية كافية من هرمون الغدة الدرقية. لقد ثبت مؤخرًا أن هذه الحالة الشائعة على ما يبدو تسبب عددًا كبيرًا من السرطانات. إذا كنت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية ، فتأكد من معالجتها في أسرع وقت ممكن.
وفقًا لـ Andrology Australia ، واحد على الأقل من بين 200 رجل لديه مستوى منخفض من هرمون التستوستيرون. بطبيعة الحال ، يميل مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجل إلى الانخفاض بنسبة 1٪ كل عام ، بدءًا من سن الثلاثين. بغض النظر عن عمرك ، من الضروري الحفاظ على مستوى هرمون التستوستيرون الصحي ومراقبة التوازن الهرموني العام.
من أجل منع اختلال التوازن الهرموني ، و تقليل خطر تساقط الشعر ، يجب عليك الاعتياد على ممارسة التمارين الرياضية كل يوم ، وزيادة تناول الكالسيوم ، وإزالة السموم من جسمك مرة واحدة على الأقل في السنة ، وإدراج الأطعمة المضادة للإستروجين في خطة وجباتك اليومية ، احصل على قسط كافٍ من النوم ، وبالطبع تخلص من التوتر من حياتك.
3. سوء التغذية.
يمكن أن تؤثر عادات الأكل الخاصة بك أيضًا على تساقط شعرك. يتكون الشعر من الكيراتين ، وهو بروتين قوي ضروري لنمو الشعر الصحي. عندما لا تستهلك كمية كافية من البروتين ، فإن هذا يسبب نقصًا في الحديد ثم تساقط الشعر لاحقًا.
يتوق شعرك إلى نفس النظام الغذائي المتوازن الذي يوفر جميع الفيتامينات الحيوية ومضادات الأكسدة والمعادن والمركبات الأخرى اللازمة لراحة جيدة في باقي أجزاء الجسم. ينمو الشعر الصحي بشكل مناسب من كل بصيلة. ليس من السهل كسرها ، وهي مرتبطة بفروة رأس صحية. عندما ينبثق أي نقص في المغذيات ، فإن هذه العملية تفسد ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الصلع.
بصرف النظر عن البروتين ، فأنت بحاجة أيضًا إلى فيتامين هـ وفيتامين د والحديد والمعادن مثل المغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم للحفاظ على شعر صحي. يشارك الحديد في العديد من منتجات البروتين التي يتكون منها شعرك بينما يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في دورة شعرك.
يمكنك الحصول على جرعتك اليومية من فيتامين د من الشمس أو عن طريق تناول البيض والأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل الحبوب والحليب وعصير البرتقال. من أفضل مصادر الحديد السبانخ والسبيرولينا والعدس والفاصوليا البيضاء وبذور اليقطين وبذور الشيا والشوكولاتة الداكنة. إذا لم تحصل على ما يكفي من البروتين ، ففكر في إضافة الفاصوليا السوداء وزبدة الفول السوداني والخرشوف والسيتان والحمص والحليب والبيض والكينوا والهليون إلى نظامك الغذائي.
في كثير من الأحيان ، يعتبر النظام الغذائي المتوازن أفضل علاج لتساقط الشعر لدى كل من الرجال والنساء. إذا كنت متأكدًا من حصولك على جميع العناصر الغذائية الأساسية وما زلت تفقد شعرك ، فقد يكون ذلك أيضًا بسبب ضعف الدورة الدموية في فروة رأسك.
4. ضعف الدورة الدموي.
مثل أي جزء من جسمك يحتاج إلى إمداد دم صحي لتوفير الأحماض الأمينية والمغذيات الدقيقة ولضمان الوظيفة المناسبة لكل عضو ، تحتاج فروة رأسك إلى دورة دموية جيدة لنمو شعر صحي. إذا كانت بصيلات شعرك ضعيفة ، وشعرك باهتًا ، ولاحظت أنك بدأت في فقدان شعرك ، فقد يكون ذلك علامة على ضعف الدورة الدموية في فروة رأسك. تتغذى البصيلات بشكل طبيعي عن طريق الدم المتدفق من فروة الرأس إلى الشعر ، والذي يوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والبروتين الذي يحتاجه شعرك للنمو الأمثل.
ما هي أسباب انخفاض تدفق الدم إلى فروة رأسك؟ مختلفة تمامًا ، لكن أهمها تشمل عادات الأكل السيئة ، والتدخين ، والكحول ، وتلوث الهواء ، ونمط الحياة الخامل ، والإجهاد. تخلص من هذه العوامل وتأكد أيضًا من حصولك على قسط كافٍ من النوم الجيد كل ليلة وترطيب جسمك كل يوم.
اذاكنت تتناول أي عقاقير موصوفة ، مثل حاصرات بيتا ومخففات الدم ومضادات الاكتئاب ، انتبه لما تشعر به بعدهم. الأدوية لها الكثير من الآثار الجانبية ، بما في ذلك مشاكل في الدورة الدموية وبالتالي تؤدي إلى تساقط الشعر.
5. الالتهابات.
هناك العديد من الحالات المرتبطة بالعدوى والعوامل المعدية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر عند الرجال - بشكل دائم ومؤقت وهي.
- Demodex folliculorum: هذا مخلوق مجهري (طفيلي) على شكل دودة مفصلية وممدودة تحب العيش في بصيلات الشعر وعلى الجلد بشكل عام. يتغذى على زيوت الجلد والجلد الميت ويمكن أن يكون سببًا لتساقط الشعر المستمر. من الصعب معرفة ما إذا كان لديك هذا المخلوق الشبيه بالديدان أم لا. العلامة الوحيدة المرئية هي حكة الرموش.
- السعفة: عدوى فطرية يمكن أن تصيب أي جزء من جسمك ، بما في ذلك فروة رأسك ، مما يتسبب في تساقط بقع الشعر. يبدأ على شكل بثرة صغيرة تتضخم تدريجياً في الحجم وتترك بقع متقشرة من الصلع. غالبًا ما تكون المنطقة المصابة ملتهبة ، وحمراء اللون ، ومثيرة للحكة ، وبها بقع متقشرة قد تتقرح. إنه قابل للعلاج وهذا الصلع مؤقت.
- التهاب الجلد الدهني: على الرغم من أنها حالة جلدية ، الا أنها يمكن أن تسبب العدوى وتؤدي إلى تساقط الشعر المؤقت لدى الرجال ، خاصةً إذا كان التهاب الجلد موجودًا في فروة رأسك. تسبب هذه الحالة الالتهابية جلدًا ملتهبًا ودهنيًا ومتقشرًا يمكن أن يكون مؤلمًا للمس وحكة لا تطاق. بصرف النظر عن تساقط الشعر ، يمكن أن يرتبط التهاب الجلد الدهني أيضًا بحالات مثل إصابة الرأس ومرض باركنسون والسكتة الدماغية. التعب المزمن والتوتر والقلق يمكن أن يزيد الأمر سوءًا.
- التهاب الجريبات: وهو التهاب يصيب بصيلات الشعر. يشبه ظهور حب الشباب مع حلقات صغيرة من الالتهاب تحيط بفتحة بصيلات الشعر. مع تقدم الالتهاب ، يبدأ الشعر في التساقط. إذا تم تجاهله ، يمكن أن يؤدي التهاب الجريبات المزمن إلى تدمير بصيلات الشعر بشكل دائم وترك بقع صغيرة من الصلع.
- داء المشعرات العقدي (أو بيدرا): إنها حالة تتأثر فيها ألياف الشعر بفطريات. تتضمن العدوى تطور ونمو العقيدات الصلبة الموجودة على ألياف الشعر. هناك بيدرا بيضاء وأسود بيدرا - كلاهما ضار ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية. يمكن أن يضعف بيدرا ألياف الشعر ، مما يجعلها سهلة التكسر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر غير المنتشر.
من أجل تجنب هذه الالتهابات ، قم بتحسين عادات العناية بالشعر وتناول الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للفطريات ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ، مثل الثوم والقرفة وزيت جوز الهند والعسل والأعشاب البحرية والبصل والزنجبيل وزيت الزيتون والقرع البذور والليمون والفلفل الحريف والحبوب الكاملة الخالية من الغلوتين واللبن والكفير والقرنفل والخضروات والكركم والجوز ، إلخ.
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر عند الرجال. مفتاح منع الصلع هو معرفة السبب الجذري في مرحلة مبكرة والبدء في علاجه على الفور. قد يشمل العلاج بعض الأدوية والمكملات وتغيير النظام الغذائي وتدليك فروة الرأس والكريمات الخاصة والأنشطة البدنية. اعتني بصحتك الذكورية ، ونظم هرموناتك ، وتناول طعامًا صحيًا ، وتخلص من العادات السيئة ولحسن الحظ ، سيكون ذلك كافيًا لاستعادة صحة شعرك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فابحث عن مساعدة احترافية تتضمن فحصًا كاملًا لفروة الرأس ومجموعة من الاختبارات.
هذا كل شيء اليوم . إذا كنت تشعر أن هناك شيئًا مفيدًا ، فالرجاء مشاركة هذا مع أحبائك ، ولا تنس الكشف عن أفكارك في مربع التعليقات. أو إذا كانت لديك أي أفكار رائعة أو أي أسئلة ، فلا تنس مشاركتها من خلال التعليق. حتى ذلك الحين ، كن سعيدًا ، واستمر في الابتسام ، واستمر في طرح الأسئلة ، ويرجى الاستمرار في قراءة مقالاتي. نراكم في المقال القادم.