العصير طريقة صحية للحصول على العناصر الغذائية من الفواكه والخضروات التي قد تكون في متجر البقالة المحلي. ومع ذلك ، عندما تبدأ في عصر العصير ، سيكون من المفيد أن يكون لديك بعض الأفكار حول كيفية القيام بذلك.
على سبيل المثال ، حيث ستحتاج إلى البدء بالعصير ، يجب أن تفكر أيضًا في كمية العصير التي ستحصل عليها كل أسبوع. هناك طرق عديدة لضمان حصولك على ما يكفي لجميع احتياجاتك الغذائية.
سيساعدك العصير على خسارة الوزن الزائد بشكل طبيعي لأنه سيساعدك على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في نظامك الغذائي. يمكنك زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل طبيعي.
إذا كنت تحاول إنقاص الوزن لفترة طويلة ، يمكنك الاستفادة من فوائد العصير. لنبدأ بإيجاد وصفات للعصير.
يمكنك العثور على العديد من كتب الطبخ التي تحتوي على مجموعة متنوعة من وصفات العصائر. يمكنك اختيار الوصفة التي تعجبك أكثر.
ربما تواجه صعوبة في تحديد مدى نضارة أحد العناصر عند استخدام العصائر الطازجة. على الرغم من أن العصر عملية سريعة ، إلا أن المنتجات عالية الجودة التي تستخدمها ستمنع حدوث ذلك.
بالطبع ، لا تريد أن تضيع أموالك على المنتجات من السوبر ماركت المحلي. تريد التأكد من أنك لا تدفع المزيد مقابل شيء ليس جديدًا.يضمن عصر العصير حصولك على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها في نظامك الغذائي اليومي.
سيتيح لك ذلك الشعور بتحسن تجاه نفسك والظهور بمظهر جيد أيضًا.
من السهل جدًا عصر الفواكه والخضروات التي تشتريها من محل البقالة.
لكن عليك أن تتذكر أنه يجب عصر الفواكه والخضروات لاستخراج العصائر منها. هذا هو السبب في أنك ستحتاج إلى التفكير في كمية الفاكهة أو الخضار التي ستستخدمها كل أسبوع. تعتمد كمية المنتجات التي ستحتاجها على عدد الحصص التي ستأكلها في اليوم.
لذلك ، إذا كان بإمكانك تناول حصة واحدة في اليوم ، فمن الأسهل شراء الكمية المناسبة من المنتجات. على سبيل المثال ، علبة صغيرة من البازلاء الحلوة ليست سوى حصص قليلة ، وبالتالي ستكلف أقل من العناصر الأخرى التي يمكنك شراؤها.
العصير طريقة سهلة للحصول على كل العناصر الغذائية التي تحتاجها دون الحاجة إلى شراء جميع المنتجات التي يمكنك تناولها في يوم واحد. يعتبر العصر طريقة رائعة للحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها دون التضحية بالسعر الذي تدفعه مقابل ذلك.