طرق لكيفية التعامل مع الشيخوخة
هل أنت شخص لا يحب أن يعتقد أن على المرء أن يتقبل فكرة الشيخوخة؟ بعبارة أخرى ، هل تقدمون العذر ، "لقد مررت بها مع تلك الشيخوخة ، من يريد أن يتعامل معها؟" إذا كان بإمكانك تحديد بعض الجوانب السلبية للشيخوخة ، فهل تريد البحث عن طرق لإبطائها أو إيقافها؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن إجابتك على هذه الأسئلة ستحدد ما إذا كنت تقبل فكرة الشيخوخة.
غالبًا ما يشعر الناس أن لديهم وقتًا محدودًا للعيش ولا يهتمون حقًا بصحتهم أو الهدف الرئيسي. بهذه العقلية ينسى الناس أن العمر شيء يجب قبوله. إذا استمروا في رفض قبول الشيخوخة ، فقد يذهبون أيضًا إلى الجنة قبل فوات الأوان. بمجرد أن يقبل الناس فكرة الشيخوخة ، يمكنهم البدء في وضع استراتيجية حول كيفية تأخيرها أو وقفها.
الخطوة الأولى في هذه العملية هي فهم الأسباب التي تجعل الناس لا يحبون التعامل مع الشيخوخة.
على الرغم من وجود العديد من الأسباب المرتبطة بالعمر ، إلا أن أكثرها شيوعًا تشمل ما يلي:
الخوف - الخوف من الموت هو السبب الرئيسي وراء رغبة الناس في إنكار فكرة الشيخوخة.
أي بعد رؤية أحبائهم يموتون صغارًا ، فإن التفكير في موتهم أمر مخيف. مع هذا الموقف ، غالبًا ما يعيش الناس في خوف من الزوال الوشيك. لذلك ، من خلال إنكار فكرة الشيخوخة ، قد يعني ذلك أنهم لا يفعلون كل ما في وسعهم للبقاء على قيد الحياة.
الخبرة - الشيخوخة تستلزم في الواقع الكثير من التغييرات في الحالة الجسدية للفرد.
بالنسبة لبعض الناس ، فهم يعيشون مع فكرة أنه سيضطرون إلى قضاء وقت أطول بكثير من أجل التحسن. غالبًا ما يتسبب هذا النوع من التفكير في القلق والإحجام عن تقبل الشيخوخة. هذا صحيح بشكل خاص للأفراد الأكبر سنًا الذين غالبًا ما يرون أنهم يتقدمون في العمر ببطء أكبر. لذلك ، إذا كان المرء يتطلع إلى إبطاء عملية الشيخوخة ، فإنه يحتاج إلى فحص روتينه اليومي والتفكير في طرق للتخلص من الانزعاج الناجم عن التغيرات الجسدية التي تسببها الشيخوخة.
الهوس - يأتي الهوس بالشيخوخة بأشكال عديدة.
قد يتعامل بعض الأشخاص مع أجسادهم كما لو كانت لا تزال صغيرة ، مما يؤدي إلى عدم توازن هرموناتهم ، مما يؤدي إلى فقدان كتلة العضلات وتآكل أنسجة الجسم. بمعنى آخر ، سيستمرون في رؤية أنفسهم صغارًا لفترة طويلة جدًا.
الشيخوخة - شكل آخر من أشكال إنكار الشيخوخة هو التعامل مع العمر البيولوجي كشيء يخجل منه.
بدلاً من ذلك ، من المهم أن يتبنى كبار السن سنهم ويقبلوا حقيقة أنهم يكبرون في السن. من خلال القيام بذلك ، يكونون قادرين على اكتساب بعض المنظور وإدراك أن الشيخوخة جزء من الحياة. والخبر السار هو أنه من خلال قبول حقيقة الشيخوخة ، فإن المرء يفعل شيئًا إيجابيًا لإبطاء عملية الشيخوخة.
الخوف من الحداثة - قد يخشى بعض الناس فكرة الشيخوخة بسبب احتمال فقدان الذاكرة ، أو نسيان المكان الذي تركوا فيه المفاتيح أو الانزلاق إلى الشيخوخة.
والخبر السار هو أنه يمكن السيطرة على هذا الخوف من خلال تغيير نمط حياتهم وسلوكياتهم. على سبيل المثال ، يمكن لكبار السن أداء تمارين بدنية يومية واتباع نظام غذائي صحي. إذا استمروا في تبني عادات صحية ، فيمكنهم البدء في مشاهدة بعض التحسن في مظهرهم.
قد تتساءل عما إذا كانت الشيخوخة حقًا بهذا السوء.
بالطبع ، من بعض النواحي ، هو أسوأ بكثير من الموت لأنه لا يوجد استرداد لما فقد. على هذا النحو ، هناك خوف من الموت لا يزول أبدًا والخوف من الشيخوخة يأتي في شكل حقيقي للغاية.
بقبول أن العمر جزء من الحياة ، هناك أمل لأولئك الذين يخافون من الشيخوخة.
هناك عدد من الأشياء التي يمكن لكبار السن القيام بها لمحاربة مخاوفهم من الشيخوخة وإبطاء عملية الشيخوخة. لبدء هذه العملية ، يجب أن يأخذوا في الاعتبار الأساليب التالية:
تحسين الحياة الشخصية:
كلما تقدم المرء في السن ، زادت جودة الحياة الشخصية بشكل أساسي. واحدة من أفضل الطرق لبناء حياة شخصية أفضل هي البدء في نمط حياة نشط وتخصيص وقت كل يوم لممارسة الرياضة والحفاظ على عادات الأكل الصحية.