دليل لأعراض وعلاج سرطان الثدي
سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء في العالم . في الواقع ، ستصاب واحدة من كل ثماني نساء بسرطان الثدي الغازي خلال حياتها. لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي ، من المهم أن تفهم ما يمكنك القيام به لتعزيز نمط حياة صحي.
يعد سرطان الثدي أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء في جميع أنحاء العالم ، ومن المتوقع أن يسفر عن 1.7 مليون حالة جديدة وأكثر من نصف مليون حالة وفاة هذا العام. يوجد حاليًا عدد قليل من عوامل الخطر المعروفة للإصابة بسرطان الثدي ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
لماذا سرطان الثدي منتشر جدا؟
يعد سرطان الثدي أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء في الولايات المتحدة إلى جانب سرطان الجلد. حوالي 1 من كل 8 نساء في الولايات المتحدة ستصاب بسرطان الثدي في مرحلة ما من حياتهن. لذا ، ماذا يمكننا أن نفعل لوقف ذلك؟ هناك بعض الأشياء المعروفة بأنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، بما في ذلك كونك امرأة ، والتقدم في السن ، ووجود تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي ، وزيادة الوزن أو السمنة. لكن أحد أفضل الأشياء التي يمكننا القيام بها لتقليل المخاطر هو تناول الطعام الصحي.
ما هي أعراض سرطان الثدي؟
في حين أن سرطان الثدي أكثر شيوعًا عند النساء فوق سن الخمسين ، إلا أنه يمكن أن يحدث في أي عمر. بعض النساء ليس لديهن علامات تحذيرية ، بينما يعاني البعض الآخر من أعراض مختلفة. إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية ، فيرجى مراجعة طبيبك في أقرب وقت ممكن.
- نتوء جديده في الثدي أو الإبط (الإبط).
- سماكة أو تورم جزء من الثدي.
- تهيج أو تنقير في جلد الثدي.
- احمرار أو تقشر الجلد في منطقة الحلمة أو الثدي.
- شد الحلمة أو ألم في منطقة الحلمة
ما هي العلاجات المتوفرة لسرطان الثدي؟
في حين أن تشخيص سرطان الثدي مخيف ، إلا أن هناك العديد من العلاجات المتاحة التي يمكن أن تساعدك في التغلب عليه. تشمل بعض هذه العلاجات العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي والجراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد العديد من العلاجات التكميلية والبديلة في تحسين نوعية حياتك وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
يمكنك أيضًا تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وإدراج الكثير من الأطعمة الفائقة المقاومة للسرطان في وجباتك. تشمل بعض هذه الأطعمة الخارقة البروكلي والسبانخ والسلمون والطماطم.
تقليل مخاطر الاصابة بسرطان الثدي.
على الرغم من عدم وجود طريقة مؤكدة للوقاية من سرطان الثدي ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. حافظي على وزن صحي ، وقللي من العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث. هذه كلها خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها للمساعدة في الحفاظ على مخاطرك منخفضة قدر الإمكان. تعد إضافة بعض الأطعمة الفائقة لمكافحة السرطان إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة للمساعدة أيضًا!
للوقاية من سرطان الثدي.
لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بالوقاية من سرطان الثدي. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء الأساسية التي يمكن للجميع القيام بها لتقليل مخاطرهم. اتباع نظام غذائي صحي هو واحد منهم. تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، وخاصة تلك الغنية بمضادات الأكسدة. من المهم أيضًا الحفاظ على وزن صحي. تزيد زيادة الوزن أو السمنة من خطر الإصابة بسرطان الثدي. تشمل الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر الخاصة بك عدم التدخين.
الأطعمة الخارقة لسرطان الثدي التي ستجعلك أكثر سعادة.
الكالي.
هي خضروات ذات أوراق خضراء غنية بمضادات الأكسدة والألياف. تزيل مضادات الأكسدة السموم والمنتجات الثانوية الضارة التي يمكن أن تدمر الخلايا ، بما في ذلك الخلايا السرطانية. الألياف ضرورية لصحة الجهاز الهضمي ويمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الكرنب مصدرًا جيدًا للفيتامينات A و C و K ، والتي ثبت أنها تلعب دورًا في الوقاية من السرطان.
سبانخ.
قد تعلم بالفعل أن السبانخ غذاء رائع لمرضى السرطان ، لكنك قد لا تعرف السبب. السبانخ مليئة بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين C وبيتا كاروتين ، والتي تساعد على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف الخلايا. كما أنه غني بحمض الفوليك ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ومهم لتخليق الحمض النووي ومنع تطور السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر السبانخ مصدرًا جيدًا للحديد ، والذي غالبًا ما يُفقد أثناء علاج السرطان.
خضروات خضراء.
بعض أفضل الأطعمة المضادة للسرطان هي أيضًا بعض الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها: الخضار الورقية الخضراء. تمتلئ الخضروات الورقية الداكنة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ومركبات مكافحة السرطان. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف ، مما يجعلها طعامًا مفيدًا للغاية لفقدان الوزن. بالإضافة إلى أنها لذيذة! أضيفي بضع حصص من الخضر إلى نظامك الغذائي كل يوم للمساعدة في تعزيز صحتك وحماية ثدييك.
خضروات الثوم (البصل والثوم)
توجد أنواع عديدة من خضروات الأليوم ، لكنها تشترك جميعًا في بعض الخصائص المشتركة. كلها خضروات تحتوي على الكبريت ، وهو ما يمنحها رائحة نفاذة. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في محاربة الخلايا السرطانية. الثوم هو أحد أكثر خضروات الأليوم شهرة ، وقد ثبت أن له خصائص مضادة للسرطان. يعتبر البصل أيضًا خيارًا رائعًا ، وهو مصدر جيد للكيرسيتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
الخضروات (الملفوف ، براعم بروكسل).
الخضروات مثل الملفوف وبراعم بروكسل واللفت غنية بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تم ربطها بتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. تعتبر هذه الخضار أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات والمعادن ، لذا فهي رائعة لصحتك العامة أيضًا! حاول دمج عدد قليل من هذه الخضار في نظامك الغذائي كل أسبوع وستعمل على خدمة جسمك وعقلك.