الدليل النهائي للتخلص من السيلوليت
يعتبر السيلوليت مشكلة خاصة لمعظم النساء ، على الرغم من أن بعض الرجال قد يصابون بهذه الحالة أيضًا. مع تقدم المرأة في العمر ، تبدأ كمية الدهون التي تترسبها حول جسدها في الازدياد وهذا يؤدي إلى تراكم الدهون في الفخذين والوركين والمعدة. عادة ما تكون هذه الدهون صعبة للغاية ويمكن أن تكون مزعجة للغاية لأولئك الذين يعانون من السيلوليت.
قد ينتج السيلوليت عن عدد من العوامل المختلفة. قد يكون نتيجة الوزن الزائد ، أو الإفراط في ممارسة الرياضة ، أو التغيرات الهرمونية ، أو حتى الوراثية.
يعتقد الكثير من الناس أن قلة ممارسة الرياضة يمكن أن تؤدي إلى السيلوليت.
صحيح أن قلة التمارين ستضعف النسيج الضام. ومع ذلك ، لا تتاح للجميع فرصة ممارسة الرياضة ، وهنا تبدأ الدهون الزائدة بالتراكم حول الجسم. لذلك ليس الأمر كذلك أن الناس يجب أن يتوقفوا عن ممارسة الرياضة إذا كان لديهم السيلوليت.
غالبًا ما يُنظر إلى الهرمونات على أنها مسؤولة عن السيلوليت.
يُعتقد أن انقطاع الطمث وحبوب منع الحمل يسببان هذه المشكلة. قد تتأثر النساء المصابات بحالات خفيفة منه بانقطاع الطمث. تؤدي كمية صغيرة من الوزن الزائد إلى استرخاء الجلد ، مما يجعله أكثر عرضة للترسبات الدهنية والأورام الليفية ، والتي ترتبط بعد ذلك بالسيلوليت.
هناك العديد من الخرافات المرتبطة بالسيلوليت. يعتقد البعض أن سبب إصابة النساء بالسيلوليت هو إجبارهن على ارتداء قمصان ذات فتحات منخفضة. الحقيقة هي أن هذا ليس هو الحال والعديد من النساء لا يرتدين في الواقع هذا النوع من الملابس.
قد يؤدي التعرض للحرارة والبرودة والرطوبة إلى تطور السيلوليت.
لذلك ، يجب أن تحاول الحفاظ على درجة حرارة جسمك عند مستوى مريح. من المحتمل أن يشعر جسمك بالدفء إذا كنت ترتدي سترة خفيفة الوزن وملابس دافئة لتجنب الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما وحب الشباب.
يمكن أن يكون النظام الغذائي عاملاً أيضًا.
يمكن للأطعمة الدهنية أن تشجع ترسب الدهون الزائدة حول الجسم. يتفق أخصائيو التغذية على أن الأنظمة الغذائية الغنية بالخضروات والفواكه ، جنبًا إلى جنب مع الحد من النشاط البدني و هي أكثر الطرق فعالية لمعالجة السيلوليت. يُنصح بتناول وجبات متوازنة وشرب كمية كافية من الماء لمكافحة السيلوليت.
التغذية الجيدة مهمة ولكن إذا نسيت تناول الطعام بشكل صحيح على أساس منتظم ، فقد يزيد ذلك من احتمالية تطور السيلوليت. لهذا السبب ، يجب على النساء تضمين الكثير من الخضار والفاكهة في نظامهن الغذائي اليومي.
يمكن للمرأة أيضًا تطوير عادات سيئة بسبب عادات الأكل السيئة. يمكن أن يؤدي الخمول البدني أيضًا إلى زيادة السيلوليت. يجب على النساء اللواتي مررن بفترات طويلة من الوقت التفكير في أخذ دورتهن الشهرية في الاعتبار عند ممارسة الرياضة ، خاصة في حالة عدم ملاحظة أي تغييرات عند ممارسة الرياضة.
بالإضافة إلى تأثرها بعدم انتظام الدورة الشهرية ، قد تعاني النساء المصابات بهشاشة العظام أو حالات أخرى من مشاكل السيلوليت. يمكن أن يتسبب ترقق العظام في أن يصبح النسيج الضام أرق وهذا سبب شائع للسيلوليت. من الأفضل عدم الاستهانة بآثار هذه الظروف.
من المهم أن تتذكر أن جميع علاجات السيلوليت يجب أن تعتمد على النظام الغذائي وإدارة الوزن. حتى لو حاولت إنقاص الوزن أو اتباع نظام غذائي ، فقد تظل بعض طرق التخلص من السيلوليت تتأثر بهذا. في النهاية ، الوقاية خير من العلاج دائما.
لا تنس مشاركة المقالة مع اصدقائك وزيارة مدونتنا لتكتشف كل ما هو جديد.