المضمضة بالزيت هي ممارسة قديمة . يُعتقد أنه نشأ في الهند كجزء من طب الأيورفيدا، ولا يزال يستخدم على نطاق واسع في أجزاء كثيرة من العالم اليوم، ويقال إن المضمضة بزيت جوز الهند له فوائد مختلفة لصحة الفم، مثل تقليل البلاك والتهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة. وتسوس الأسنان. وقد يساعد أيضًا في تبييض الأسنان وتحسين المظهر العام للابتسامة.
لكن لماذا نستخدم زيت جوز الهند ؟ وما هي أفضل طريقة للقيام بذلك؟ في هذه المقالة، سوف نستكشف العلم وراء عملية المضمضة بزيت جوز الهند، وكيفية القيام بذلك بأمان وفعالية، وما يمكن توقعه من هذه الطريقة الطبيعية لنظافة الفم.
لماذا زيت جوز الهند؟
يعد زيت جوز الهند من أشهر الزيوت المستخدمة في استخلاص الزيت، ولأسباب وجيهة، يتمتع زيت جوز الهند بعدة خصائص تجعله مثاليًا لصحة الفم، مثل:
1.زيت جوز الهند غني بحمض اللوريك، وهو حمض دهني متوسط السلسلة له تأثيرات قوية مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، ويمكن لحمض اللوريك أن يقتل البكتيريا الضارة والفطريات والفيروسات في الفم ويقلل التهاب وتورم اللثة.
2.يتم امتصاصه بسهولة عن طريق الغشاء المخاطي للفم، مما يعني أنه يمكن أن يتغلغل بشكل أعمق في الأنسجة ويصل إلى المناطق التي يصعب تنظيفها بالفرشاة والخيط.
3.له طعم ورائحة طيبة، مما يجعله أكثر متعة في الاستخدام من الزيوت الأخرى، كما أنه لا يترك بقايا دهنية في الفم أو على الأسنان.
كيفية المضمضة بزيت جوز الهند؟
تعد المضمضة بزيت جوز الهند طريقة بسيطة وغير مكلفة لتحسين صحة الفم. كل ما تحتاجه هو وعاء من زيت جوز الهند البكر العضوي وملعقة، وإليك الخطوات التي يجب اتباعها:
1.اختاري الوقت الذي يمكنك فيه المضمضة بالزيت دون انقطاع، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح قبل تناول أو شرب أي شيء.
2.اغرفي حوالي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وضعيها في فمك، إذا كان الزيت صلبًا، دعيه يذوب في فمك لبضع ثوان قبل المضمضة.
3.قم بالمضمضة بالزيت حول فمك، وادفعه واسحبه بين أسنانك وحول لثتك، ولا تتغرغر أو تبتلع الزيت، لأنه سيحتوي على البكتيريا والسموم التي تريد التخلص منها.
4.استمر في المضمضة لمدة 15 إلى 20 دقيقة، أو بقدر ما تستطيع بشكل مريح. كلما طالت مدة المضمضة، زادت الفوائد التي قد تحصل عليها، لكن لا تبالغ في ذلك أو تجهد عضلات الفك.
5.ابصق الزيت في سلة المهملات أو في منديل ورقي، وليس في الحوض أو المرحاض، لأنه قد يسد الأنابيب، اشطف فمك بالماء الدافئ أو الماء المالح لإزالة أي زيت وبكتيريا متبقية.
6.نظف أسنانك كالمعتاد واستمتع بفم منتعش ونظيف
فوائد المضمضة بزيت جوز الهند
قد يكون للمضمضة بزيت جوز الهند فوائد عديدة لصحة الفم، مثل:
1.قتل البكتيريا الضارة في الفم، يحتوي الفم على مجموعة متنوعة من البكتيريا، بعضها مفيد وبعضها ضار، ويمكن أن تسبب البكتيريا الضارة تسوس الأسنان، ورائحة الفم الكريهة، وأمراض اللثة، وجدت دراسة أجريت عام 2016 مع 60 مشاركًا أن المضمضة بزيت جوز الهند يمكن أن يقلل من عدد البكتيريا في اللعاب ويدعم نظافة الفم. ويقول الباحثون إن زيت جوز الهند هو بديل آمن للكلورهيكسيدين، وهو عنصر في بعض غسولات الفم التجارية.
2.الحد من رائحة الفم الكريهة، عادة ما تنتج رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة عن تراكم البكتيريا في الفم، خاصة على اللسان وبين الأسنان، يمكن أن يساعد المضمضة بالزيت بزيت جوز الهند على إزالة هذه البكتيريا وإنعاش النفس، وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن قد يكون المضمضة بالزيت علاجًا طبيعيًا فعالًا لرائحة الفم الكريهة.
3.منع تسوس الأسنان، التجاويف أو تسوس الأسنان عبارة عن ثقوب في الأسنان تنتج عن التآكل البكتيري للمينا، وهي الطبقة الخارجية الصلبة للأسنان، يمكن أن يساعد المضمضة بزيت جوز الهند في منع تسوس الأسنان عن طريق تقليل كمية البلاك، وهي طبقة لزجة من البكتيريا و جزيئات الطعام التي تغطي الأسنان وتدمر المينا، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016، يمكن أن يؤدي مسح الزيت بزيت جوز الهند إلى تقليل عدد البكتيريا المسببة للتجويف في الفم.
4.تقليل الالتهاب وتحسين صحة اللثة، يمكن أن تسبب البكتيريا الموجودة في البلاك أيضًا التهاب اللثة، وهو مرض لثة شائع يسبب احمرار وتورم ونزيف اللثة، إذا ترك دون علاج، يمكن أن يتطور التهاب اللثة إلى التهاب اللثة، وهي حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان. فقدان الوزن والمشاكل الصحية الأخرى، يمكن أن يساعد المضمضة بزيت جوز الهند في تقليل الالتهاب وتحسين صحة اللثة عن طريق إزالة البلاك وتحفيز الدورة الدموية في اللثة، وجدت دراسة أجريت عام 2015 ودراسة أخرى عام 2020 أن المضمضة بزيت جوز الهند يمكن أن يقلل من تكوين البلاك ويساعد منع التهاب اللثة الناجم عن البلاك.
5.تبييض الأسنان، يدعي بعض الناس أن المضمضة بزيت جوز الهند يمكن أن يبيض الأسنان عن طريق إزالة البقع من سطح المينا. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء، قد يكون له تأثير تبييض خفيف عن طريق إزالة البلاك والبكتيريا ولكنه ليس بديلاً عن علاجات تبييض الأسنان الاحترافية.
الآثار الجانبية للمضمضة بزيت جوز الهند
يعتبر المضمضة بالزيت بزيت جوز الهند آمنة بشكل عام ويمكن تحملها بشكل جيد ولكن قد يكون لها بعض المخاطر والآثار الجانبية، مثل:
1.ردود الفعل التحسسية، قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه زيت جوز الهند أو مكوناته، مثل حمض اللوريك، إذا واجهت أي علامات رد فعل تحسسي، مثل الحكة أو التورم أو الطفح الجلدي أو صعوبة التنفس، توقف عن المضمضة بالزيت واطلب الرعاية الطبية على الفور .
2.اضطراب في المعدة، قد يؤدي ابتلاع الزيت بعد المضمضة إلى إزعاج المعدة أو الإسهال، حيث يحتوي الزيت على بكتيريا وسموم تريد التخلص منها من جسمك، لتجنب ذلك، ابصق الزيت بعناية واشطف فمك جيدًا بعد المضمضة بالزيت.
3.تلف الأسنان، إن المضمصمة بزيت جوز الهند ليس بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وفحوصات الأسنان بانتظام، إذا أهملت نظافة الفم، فقد تستمر في الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة ومشاكل الأسنان الأخرى. يجب استخدام المضمضة بالزيت كمساعد لروتين العناية بالفم، وليس كبديل.
كم مرة يجب أن أقوم بالمضمضة بزيت جوز الهند؟
لا توجد إجابة محددة حول عدد المرات التي يجب أن تقوم فيها بالمضمضة بزيت جوز الهند، ومع ذلك، إليك بعض الإرشادات العامة:
1.للحصول على أقصى قدر من الفوائد، يوصى بممارسة عملية المضمضة بالزيت 1-2 مرات يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل.
2.نظرًا لأنه يعمل كمطهر، فمن الأفضل أن تقوم بالمضمضة بالزيت بشكل يومي، أول شيء في الصباح قبل تناول الطعام.
3.قد ترغب أيضًا في استشارة طبيب أسنانك قبل تجربة المضمضة بالزيت بزيت جوز الهند، حيث قد يكون لديهم نصائح أكثر تحديدًا لصحة الفم، المضمضة بالزيت بزيت جوز الهند ليست بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وفحوصات الأسنان بانتظام، بل يجب استخدامه. كمساعد لروتين العناية بالفم، وليس كبديل.
كم من الوقت يستغرق رؤية نتائج المضمضة بالزيت؟
لا توجد إجابة محددة عن المدة التي تستغرقها رؤية نتائج المضمضة بالزيت، حيث قد يكون لدى المصادر المختلفة توصيات مختلفة. ومع ذلك، واستنادًا إلى نتائج بحث الويب، فإن بعض الإرشادات العامة هي:
1.للحصول على أقصى قدر من الفوائد، يوصى بممارسة عملية المضمضة بالزيت 1-2 مرات يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل.
2.مع المضمضة بالزيت يوميًا، قد تصبح أسنانك أكثر بياضًا بشكل ملحوظ في أقل من أسبوع.
اخيرا
تعد المضمضة بالزيت بزيت جوز الهند طريقة طبيعية وغير مكلفة لتحسين صحة الفم. قد يساعد في قتل البكتيريا الضارة، وتقليل رائحة الفم الكريهة، ومنع التسوس، وتقليل الالتهاب، وتحسين صحة اللثة. ومع ذلك، فهو ليس علاجًا معجزة لجميع مشاكل الأسنان، وقد يكون له بعض المخاطر والآثار الجانبية. لذلك، من المهم استخدامه بحذر واعتدال، واستشارة طبيب الأسنان قبل تجربته. يمكن أن يكون المضمضة بزيت جوز الهند إضافة مفيدة لروتين نظافة الفم الخاص بك، ولكن لا ينبغي أن يحل محل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وزيارة طبيب الأسنان بانتظام.