ثلاث طرق سهلة للقلب السليم للوقاية من النوبات القلبية
في هذا المقال سنناقش سبب انسداد الشرايين؟ والعلامات التحذيرية التي تقدمها أجسامنا ، وأفضل الأطعمة والطرق الثلاث الأكثر فاعلية كما هو مذكور في كتب الايورفيدا لمنع انسداد الشرايين ومنع النوبات القلبية.
لذلك دعونا نفهم سبب أهمية فك الشرايين. ضع في اعتبارك طريقًا به حركة مرور كثيفة. ما مدى صعوبة المضي قدما. يحدث موقف مماثل عندما تنسد الشرايين بسبب تراكم الكوليسترول ويواجه الدم وقتًا عصيبًا في المضي قدمًا. وهذا يعرضك لخطر الاصابة بنوبة قلبية. فكيف نعرف أن شراييننا مسدودة؟ حسنًا ، يعد اختبار ملف تعريف الدهون البسيط طريقة مؤكدة لمعرفة حالة صحة قلبك. ومع ذلك ، إذا كان الشخص استباقيًا بدرجة كافية ، فهناك بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. بما أن تراكم الكوليسترول في الشرايين يسبب الالتهاب ، فإن الألم في الجانب الأيسر من الصدر هو علامة لا ينبغي لأحد أن يتجاهلها. ثم ضيق التنفس ، والشعور بعدم قدرتك على التقاط أنفاسك ، يمكن أن يشير أيضًا إلى انسداد تدفق الدم عبر الشرايين. بصرف النظر عن هذا التعب وضعف الذاكرة قد تكون تقلصات الساقين علامة على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. ولكن لماذا يتراكم الكوليسترول في الشرايين؟ إلى حد بعيد ، تعد الخيارات الغذائية السيئة السبب الرئيسي للكوليسترول السيئ.
من المهم معرفة أن هناك نوعين من الكوليسترول ، الجيد والسيئ. يلتصق الكوليسترول السيئ بجدران الشرايين ويسبب الانسداد. من ناحية أخرى ، للكوليسترول الجيد وظائف أساسية لأداءها بما في ذلك تقليل الكوليسترول السيئ. لذلك ، يجب أن نهدف إلى زيادة الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول الضار.
اسباب النوبات القلبية
اللحوم الحمراء هي مصدر رئيسي للكوليسترول السيئ. أكدت دراسة أجريت عام 2019 أن الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا نباتيًا لديهم فرص أقل بنسبة 52٪ للإصابة بنوبة قلبية. سبب رئيسي آخر لانسداد الشرايين هو استهلاك الزيوت السيئة. عندما يتم قلي الأطعمة بالزيوت المكررة أو عند إعادة استخدام الزيوت في القلي العميق ، يتراكم الكوليسترول السيئ
سبب رئيسي آخر لانسداد الشرايين هو استهلاك الزيوت السيئة. عندما يتم قلي الأطعمة بالزيوت المكررة أو عند إعادة استخدام الزيوت في القلي العميق ، يتراكم الكوليسترول السيئ. والزيوت المهدرجة الموجودة في الأطعمة المعلبة مثل البسكويت الكريمي وزبدة الفول السوداني التجارية.
والسمن النباتي والمايونيز والجبن تحتوي على دهون متحولة تزيد من الكوليسترول السيئ. الأطعمة المعبأة التي تتكون من السكر المكرر ومايدا تزيد من نسبة الأنسولين التي تزيد من إنتاج الكوليسترول. بصرف النظر عن هذا ، فإن زيادة الوزن ، واتباع نمط حياة خامل ، والتدخين ، والإفراط في الشرب يعرض المرء لخطر ارتفاع الكوليسترول في الدم.
فكيف يمكننا الحد من تراكم الكولسترول وتنظيف الشرايين؟
غالبًا ما يتم وصف أدوية الستاتين لنفس الشيء. على الرغم من أن مشكلة أقراص الستاتين هي أن الكوليسترول يظل تحت السيطرة طالما أنك تتناوله. والأهم من ذلك ، من المعروف أن لها آثارًا جانبية مثل تلف الكبد والعجز الجنسي وضعف العضلات. لماذا تخاطر بصحتك عندما يمكن تنظيف الشرايين بشكل طبيعي. تتحدث كتب الأيورفيدا بإسهاب عن الأعشاب المختلفة التي تساعد على تقليل الكوليسترول.
لقد اخترت 3 طرق سهلة وعملية وفعالة.
1. الأول هو الثوم. على الرغم من أنه لا ينصح به كغذاء يومي ولكن يمكنه فعل المعجزات إذا تم استخدامه كدواء. مما لا يثير الدهشة ، أن أكثر من 25 دراسة أكدت أن تناول فص واحد من الثوم النيء يوميًا يقلل بشكل كبير من نسبة الكوليسترول. يحتوي الثوم الخام على فيتامينات C و B6 والمنغنيز والسيلينيوم ، ولكنه مركب نشط بيولوجيًا يسمى الأليسين ، وهو نوع من مضادات الأكسدة ، وهو المسؤول عن خفض الكوليسترول السيئ وتقليل ضغط الدم. وغني عن القول أن الثوم متوفر في كل مطبخ هندي تقريبًا. للحصول على أفضل النتائج ، تناول فصًا واحدًا يوميًا بالماء قبل الإفطار بساعة. الثوم سهل الاستخدام وفعال ، وهو علاج طبيعي لإنسداد الشرايين.
2. الخيار الثاني هو لحاء أرجون. من المحتمل أن يكون لحاء أرجون هو أكثر الأعشاب فعالية للقلب ، لدرجة أنه غالبًا ما يطلق عليه عشب القلب والأوعية الدموية. وجود مضادات الأكسدة القوية ، ومضادات الالتهابات وخصائص ترقق الدم ، فهو لا يقلل فقط من مستوى الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية ، بل يزيد أيضًا من الكوليسترول الجيد. في دراسة أجريت عندما تم استهلاك مسحوق لحاء أرجون لمدة شهر واحد ، قلل من الدهون الثلاثية بنسبة 18٪ ، والكوليسترول الضار بنسبة 16٪ ، وزاد الكوليسترول الجيد بنسبة 10٪. بشكل عام ، مقوي رائع لتطهير الشرايين. يمكنك غلي ملعقة صغيرة من البودرة المغلية في الحليب أو الماء ، ثم تصفيتها ثم تحليتها بالعسل أو مسحوق الجاغري. تناوله بعد الإفطار وفي المساء. إذا لم يكن شاي أرجون هو كوب الشاي الخاص بك ، فإن لحاء أرجون متوفر على شكل أقراص وشراب أيضًا. يمكن تناول كلاهما بعد الوجبات.
3. الثالث هو Medohar guggul. Meda تعني الأنسجة الدهنية و "har" تعني القضاء. كما يوحي اسمها ، ثبت أن هذه التركيبة الكلاسيكية للأيورفيدا القائمة على guggul تقلل مستويات الكوليسترول السيئ ومستويات الدهون الثلاثية. في إحدى الدراسات ، عندما تم إعطاء medohar guggul مع أدوية الأيورفيدا الأخرى ، أظهر نتائج محيرة للعقل تقلل من مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية بنسبة هائلة تصل إلى 30٪. للحصول على أقصى فائدة ، يوصى بمضغ قرصين من medohar guggul مع الماء الفاتر مرتين في اليوم ، ويفضل بعد الطعام في الصباح والمساء. كل من هذه العلاجات الثلاثة قوية في جانبها الخاص ، يمكنك الاختيار حسب راحتك.
اتبع ذلك بشكل لمدة شهرين ثم قم بإجراء اختبار ملف الدهون الخاص بك مرة أخرى. لن تخيب أملك. بصرف النظر عن هذه العلاجات المنزلية.
هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تطهير الشرايين.
الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل سمن البقر A2 والمكسرات وجوز الهند وبذور الكتان تساعد في القضاء على الكوليسترول السيئ في الجسم. يعتبر القرع الزجاجي وأعضاء عائلة القرع الآخرين فعالين للغاية في تطهير الشرايين. ت الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه الموسمية والحبوب الكاملة وخاصة الشوفان على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم. ومن المثير للاهتمام ، أنه عندما تم إعطاء مجموعة من الرجال والنساء 4 حبات برازيلية فقط لتناولها ، انخفض الكوليسترول بمقدار 20 وحدة في 9 ساعات فقط. يمكنك بسهولة الحصول عليها عبر الإنترنت. بصرف
إذا رجعنا سريعًا ، فإن ألم الصدر وضيق التنفس وتشنجات الساقين هي علامات تحذيرية على احتمالية إصابتك بارتفاع الكوليسترول. يعد اختبار ملف تعريف الدهون طريقة مؤكدة لمعرفة ذلك. الاستهلاك المنتظم للحوم الحمراء والزيوت المكررة وإعادة استخدام الزيوت والأطعمة المعلبة هي الأسباب الرئيسية لانسداد الشرايين. لتنظيف الشرايين بشكل طبيعي ، يمكنك تناول فص ثوم بالماء قبل الإفطار بساعة. يمكنك تضمين لحاء الأرجون على شكل شاي أو قرص أو شراب بعد الإفطار. أو يمكنك اختيار أقراص medohar guggul مرتين يوميًا بعد الطعام. يوصى باستخدام الدهون الصحية وعائلة القرع الزجاجة والحبوب الغنية بالألياف والمكسرات البرازيلية لتقليل الكوليسترول السيئ. قلبك يعتني بك 24 × 7. لذلك ، من الحكمة أن نعتني به جيدًا. لا شك في أن اتباع الشرايين أعلاه سوف يجدد نفسه وسوف تشعر أنك أخف وزنا وحيوية.