في هذا المنشور ، سنتناول أساسيات العناية ببشرة الوجه وبعض النصائح للحفاظ على بشرة صحية. يتطلب الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة عناية مناسبة ببشرة الوجه. تحتاج بشرة وجهنا إلى عناية إضافية لأنها أكثر حساسية من بشرة باقي أجزاء الجسم.
عدة نصائح للعناية بالبشرة
1. التطهير : الرجاء اختيار منظف حسب نوع بشرتك واهتماماتك. على سبيل المثال ، إذا كانت بشرتك دهنية ، اختر منظفًا رغويًا يساعد في تقليل إنتاج الزيت. بالنسبة للبشرة الجافة ، اختر كريمًا أو منظفًا زيتيًا يساعد على ترطيب بشرتك ، بلل وجهك بماء فاتر لفتح المسام وتسهيل إزالة الأوساخ والزيوت.
- ضعي كمية صغيرة من المنظف على أطراف الأصابع ودلكي بلطف على البشرة بحركات دائرية. انتبهي بشكل خاص للمناطق ، مثل منطقة T (الجبهة والأنف والذقن).
- اشطفي وجهك جيدًا بالماء الفاتر وتأكدي من عدم وجود منظف.
- جفف وجهك بمنشفة نظيفة مع الحرص على عدم فرك بشرتك أو شدها.
- اغسلي وجهك مرتين في اليوم صباحاً ومساءً للحفاظ على بشرتك في حالة جيدة.
اختاري المقشر المناسب لنوع بشرتك. تأتي المقشرات في نوعين: كيميائي وفيزيائي. يتم إزالة خلايا الجلد الميتة جسديًا عن طريق المقشرات الفيزيائية باستخدام مواد أو أدوات كاشطة ، مثل المقشر أو الفرشاة. من ناحية أخرى ، تستخدم المقشرات الكيميائية الأحماض أو الإنزيمات لتفكيك الروابط بين خلايا الجلد الميتة.
3. ترطيب وحماية من الشمس :من أجل الحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة وصحية ، يجب ترطيبها وتغذيتها. غالبًا ما توجد المياه والزيوت والمواد الأخرى بما في ذلك المواد المسدودة والمرطبات والمطريات في المرطبات. تملأ المطريات الفجوات والشقوق الموجودة على سطح الجلد لتنعيم البشرة وتنعيمها بينما تساعد المرطبات في سحب الماء إلى الجلد. تساعد مواد الإغلاق على وقف فقدان الرطوبة من خلال تشكيل حاجز على الجلد.
من خلال استخدام مظلة أو أي نوع آخر من الظل ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد والأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. عندما تكون بالخارج ، حتى في الظل ، فإن أفضل رهان لحماية البشرة هو استخدام واقي الشمس أو ارتداء معدات واقية.
4. استخدمي المنتجات المضادة للشيخوخة: ابحث عن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الرتينويدات ومضادات الأكسدة وغيرها من المكونات المضادة للشيخوخة التي تساعد على حماية بشرتك وتجديد شبابها. تعمل الريتينويدات المشتقة من فيتامين أ على تحسين مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد وملمس الجلد. مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين سي ، تحمي البشرة من التلف.
يحدث الضرر بسبب الجذور الحرة مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. تحافظ المكونات الأخرى المضادة للشيخوخة ، مثل حمض الهيالورونيك ، على ترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
5. تجنب الإجهاد المفرط: الإجهاد يسبب التهاب في الجسم. يضر الجلد ويسرع الشيخوخة. يؤدي الإجهاد إلى قلة النوم ، مما يؤدي إلى مزيد من الضرر للجلد. يسبب الإجهاد تغيرات في مستويات الهرمونات مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب والأكزيما وأمراض جلدية أخرى. ابحث عن طرق لإدارة التوتر وممارسة اليوجا والتأمل والتمرين وتقنيات الاسترخاء الأخرى.استشر طبيب أمراض جلدية للحصول على مشورة مخصصة للعناية بالبشرة وخيارات العلاج. من المهم أن تتذكر أنه دائمًا ما يكون الوقت مبكرًا لبدء العناية ببشرتك. الروتين المتسق يمنع الشيخوخة ويحافظ على المظهر الشبابي والصحي.
7. علاج : ضعي في اعتبارك استخدام علاجات مركزة مثل الأمصال أو علاجات البقع لمعالجة مشاكل جلدية معينة مثل حب الشباب أو البقع الداكنة أو التجاعيد. فابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل الريتينول أو فيتامين سي أو حمض الساليسيليك.
إلى جانب هذه الإجراءات ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ، وتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات ، وشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبتك. تجنب التدخين ، حيث يمكن أن يضر بصحة بشرتك ومظهرها. يمكنك الحفاظ على مظهر بشرة وجهك وشعورها الصحي باتباع هذه التعليمات وتأسيس عادات صحية لنمط الحياة.