تعتبر أمراض القلب سببًا رئيسيًا للوفاة في جميع أنحاء العالم ، ومن المهم للأفراد أن يكونوا على دراية بعوامل الخطر والأعراض المرتبطة بأمراض القلب من أجل اتخاذ التدابير الوقائية والسعي إلى العلاج المبكر.
تشمل عوامل الخطر لأمراض القلب
- ارتفاع ضغط الدم.
- وارتفاع الكوليسترول.
- والتدخين.
- والسكري.
- والتاريخ العائلي لأمراض القلب.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة الوزن أو السمنة وعدم ممارسة النشاط البدني الكافي واتباع نظام غذائي غير صحي يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.
1. ارتفاع ضغط الدم ، المعروف باسم ارتفاع ضغط الدم ، هو عامل خطر كبير للإصابة بأمراض القلب. يحدث عندما تكون قوة الدم على جدران الشرايين عالية جدًا. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية والقلب ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
2. ارتفاع الكوليسترول هو عامل خطر رئيسي آخر لأمراض القلب. إنها مادة شمعية يمكن أن تتراكم في جدران الشرايين ، مما يجعل من الصعب على الدم أن يتدفق من خلالها. هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
3. التدخين هو عامل خطر رئيسي آخر لأمراض القلب. تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في السجائر في تلف القلب والأوعية الدموية ، مما يجعلها أكثر عرضة لتراكم الترسبات والجلطات الدموية. يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
4. مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر على طريقة معالجة الجسم للسكر. يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق إتلاف الأوعية الدموية والأعصاب التي تتحكم في القلب.
5. يعد التاريخ العائلي للإصابة بأمراض القلب عامل خطر آخر. إذا كان أحد الأقارب مصابًا أو كان مصابًا بمرض في القلب ، فقد يكون من المرجح أن يصاب الفرد به أيضًا.
6. زيادة الوزن أو السمنة عامل خطر آخر لأمراض القلب. يمكن أن يزيد الوزن الزائد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري.
7. يعد عدم ممارسة النشاط البدني الكافي أحد عوامل الخطر أيضًا. يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، ولكن نمط الحياة المستقرة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
8. يعد تناول نظام غذائي غير صحي عامل خطر آخر للإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول والملح والسكريات المضافة إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري.
يمكن أن تشمل أعراض أمراض القلب
- ألم الصدر.
- أو عدم الراحة.
- وضيق التنفس.
- والإرهاق.
- تشمل العلامات الأخرى عدم انتظام ضربات القلب والدوار وتورم في الساقين والقدمين. قد تعاني النساء أيضًا من أعراض مختلفة ، مثل الغثيان والتعب ، بدلاً من ألم الصدر.
يعد ألم الصدر أو عدم الراحة من أكثر أعراض أمراض القلب شيوعًا. يمكن أن تشعر وكأنها ضغط أو ضغط أو امتلاء في الصدر. يعد ضيق التنفس من الأعراض الشائعة الأخرى. يمكن أن يحدث مع أو بدون ألم في الصدر ، ويمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة في القلب أو الرئتين. التعب هو عرض آخر لأمراض القلب. يمكن أن يكون سببه اضطرار القلب إلى العمل بجدية أكبر لضخ الدم ، أو بسبب فقر الدم ، وهو نقص خلايا الدم الحمراء.
عدم انتظام ضربات القلب هو عرض آخر لأمراض القلب. يمكن أن تشعر وكأنها ترفرف أو تتسابق في الصدر ، ويمكن أن تنتج عن عدد من المشاكل المختلفة في القلب. يمكن أن يكون الدوار والدوخة أيضًا من أعراض أمراض القلب ، خاصةً إذا حدثت مع ألم في الصدر أو ضيق في التنفس. يمكن أن يكون التورم في الساقين والقدمين أيضًا أحد أعراض أمراض القلب ، ويمكن أن يكون ناتجًا عن مشكلة في القلب أو الأوعية الدموية.
لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
- يمكن للأفراد إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين وتناول نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام. يمكنهم أيضًا العمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم لإدارة أي ظروف أساسية ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، ومراقبة مستويات الكوليسترول لديهم.
- يعد الإقلاع عن التدخين من أهم الأشياء التي يمكن للفرد القيام بها لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يدمر التدخين القلب والأوعية الدموية ، مما يجعلها أكثر عرضة لتراكم الترسبات والجلطات الدموية. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. قد يكون الإقلاع عن التدخين صعبًا ، ولكن هناك العديد من الموارد المتاحة للمساعدة ، مثل العلاج ببدائل النيكوتين والاستشارة.
- إن اتباع نظام غذائي صحي مهم أيضًا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنخفض الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول والملح والسكريات المضافة في خفض ضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر في الدم وتقليل نسبة السكر في الدم. خطر الإصابة بأمراض القلب.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام هو تغيير مهم آخر في نمط الحياة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري. يوصى بالسعي إلى ممارسة نشاط بدني متوسط الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل ، مثل المشي السريع ، في معظم أيام الأسبوع.
- تعد إدارة أي حالات أساسية ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، أمرًا مهمًا أيضًا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يعد ارتفاع ضغط الدم والسكري من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب ، وإذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والقلب. يمكن أن يساعد العمل مع مقدم الرعاية الصحية لمراقبة هذه الحالات وإدارتها في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- تعتبر مراقبة مستويات الكوليسترول مهمة أيضًا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يعد ارتفاع الكوليسترول أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب ، ومن المهم معرفة مستويات الكوليسترول لديك والعمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإدارتها.
- من المهم أيضًا معرفة العلامات التحذيرية للنوبات القلبية ، والتي تشمل ألم الصدر أو عدم الراحة وألم الجزء العلوي من الجسم وضيق التنفس والعرق البارد والغثيان والدوار. إذا كنت تشك في إصابتك أنت أو أي شخص آخر بنوبة قلبية ، فاتصل بخدمات الطوارئ على الفور.
- بالإضافة إلى إجراء تغييرات في نمط الحياة والعمل مع مقدم رعاية صحية ، يمكن أن يساعد إجراء الفحوصات والفحوصات المنتظمة الأفراد على البقاء على اطلاع بشأن صحة قلبهم والتعرف على أي مشكلات محتملة في وقت مبكر. يمكن أن تساعد الفحوصات والفحوصات المنتظمة في تحديد أي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول ، ويمكن أن تساعد في اكتشاف أي علامات لأمراض القلب في وقت مبكر ، عندما يكون العلاج أكثر فعالية.