ينعم بعض الناس ببشرة عادية ومتوازنة بينما قد يعاني البعض الآخر من مشاكل مختلفة ، مثل الجفاف أو التهيج أو البشرة المختلطة أو البشرة المعرضة لحب الشباب أو البشرة الدهنية. يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في البشرة الدهنية ، وإذا كانت والدتك أو والدك مصابًا بها ، فقد تكون مصابًا بها أيضًا.
يتم تحفيز إنتاج الزيت في الجلد عن طريق إنتاج الهرمونات وأي شيء يسبب تذبذبًا في الهرمونات يمكن أن يتسبب في أن تصبح البشرة دهنية بشكل مفرط. بالنسبة للنساء ، تحدث التغيرات الهرمونية ليس فقط خلال فترة البلوغ ولكن في بداية كل دورة شهرية وأثناء الحمل وأيضًا أثناء انقطاع الطمث.
إذا كانت المرأة تتناول حبوب منع الحمل ، فقد يؤثر ذلك أيضًا على الجلد بشكل سيء ويساهم في مشكلة البشرة الدهنية. يمكن أن تتسبب المواقف العاطفية والجسدية أيضًا في أن يتفاعل الجلد بشكل سيئ ويؤدي إلى زيادة إفراز الهرمونات ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالة البشرة الدهنية.
يتم إنتاج الزيت الموجود في الجلد (المعروف باسم الزهم) بواسطة الغدد الدهنية الموجودة داخل الطبقة الثانية (أو الأدمة) من الجلد. تتواجد هذه الغدد بكثرة في الوجه والرقبة والصدر والرأس والظهر ، وهي أحد أسباب تأثر هذه المناطق بإفراز الدهون المفرط أكثر من أي منطقة أخرى من الجسم.
من أجل الوصول إلى جلدك من الغدد ، تتدفق الزيوت إلى المسام الجريبية القريبة وتشق طريقها إلى سطح الجلد. ثم يلعب هذا الزيت دورًا أساسيًا في صحة الجلد والشعر. يساعد على حبس الرطوبة الأساسية في الجلد ويساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها. ومع ذلك ، يتم إنتاج الزيت الزائد عند بعض الأشخاص ، ونتيجة لذلك لا يبدو الشعر نظيفًا ولامعًا ، بل يبدو دهنيًا ومتسخًا ، ويمكن أن تبدو البشرة لامعة وملساء ومتسخة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة البشرة الدهنية ، هناك بعض الإيجابيات حول هذه الحالة الجلدية (نعم ، حقًا!). أفضل شيء هو أن البشرة الدهنية تميل إلى التقدم في السن بسرعة أقل من أنواع البشرة الأخرى وستقل التجاعيد والتجاعيد مع تقدم العمر. يدفع الناس أموالًا جيدة لمحاولة الحفاظ على بشرتهم شابة ، لذا فإن الحصول على بشرة أكثر شبابًا بشكل طبيعي وأقل تجعدًا دون الحاجة إلى دفع أي شيء مقابل ذلك يمكن أن يكون شيئًا جيدًا للغاية! يسعد الكثير من الأشخاص المصابين بجفاف الجلد أو حالة البشرة المختلطة بالحصول على بشرة أكثر نضارة وشبابًا بشكل طبيعي بسبب وفرة الزيوت الطبيعية بها ، لذلك إذا كنت تعاني من مشكلة البشرة الدهنية ، فهناك فوائد مميزة!
ومع ذلك ، كلما كان نظامك الغذائي أفضل ، كان مظهر بشرتك وسلوكها أفضل ، وهذا ينطبق على الجميع بالطبع! إذا كنت تأكل الكثير من الوجبات السريعة وكان نظامك الغذائي يفتقر إلى المعادن والفيتامينات الأساسية ، فسوف ينعكس ذلك على حالة بشرتك وجسمك بشكل عام. لمنع تفاقم مشكلة البشرة الدهنية ولتحسين حالة بشرتك (وصحتك العامة!) ،
هناك تغييرات غذائية بسيطة يمكنك إجراؤها ، مثل: -
- شرب الكثير من الماء أو المشروبات غير المحتوية على الكافيين مثل عصائر الفاكهة. سيبقي هذا الجلد رطبًا للغاية ويطرد السموم. كلما زاد عدد السموم في الجسم ، زاد تأثيرها على بشرتك وتفاقم مشكلة البشرة الدهنية. لا تشرب الكثير من المشروبات الغازية .
- قلل من تناول السكر والملح والشوكولاتة والأطعمة السريعة المعالجة للغاية.
- قلل من كمية الدهون غير الصحية في نظامك الغذائي. تجنب اللحوم المصنعة والمقلية والأطعمة عالية التوابل. لا تستهلك الدهون المهدرجة أو الدهون الحيوانية أو الزيوت النباتية المعالجة بالحرارة. تعتبر الدهون الصحية ، مثل زيت الزيتون وتلك الموجودة في الأسماك الزيتية ، ضرورية لصحة الجلد والشعر ، ومع ذلك ، يجب على الجميع تضمينها كجزء من نظام غذائي منتظم وصحي من أجل الحفاظ على البشرة في أفضل حالاتها.
- تأكد من أن نظامك الغذائي غني بالبروتينات ، وتناول الكثير من الخضار الورقية والفواكه الطازجة.
- يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 2 مشكلة البشرة الدهنية أو يساهم فيها. المصادر الجيدة لفيتامين B2 هي الحبوب الكاملة والخميرة الغذائية وبذور القمح والفول والمكسرات.
- زيت زهرة الربيع المسائية مفيد للبشرة. يحتوي على حمض جاما لينولينيك (GLA) وهو حمض دهني أساسي يقوي خلايا الجلد ويعزز محتواها من الرطوبة.
هناك خطوات بسيطة أخرى يمكنك اتباعها لتحسين مشكلة البشرة الدهنية: -
- تجنب التدخين ، أو قضاء وقت طويل في بيئة مليئة بالدخان ، لأن هذا يعزز توسيع المسام ويضر بالصحة العامة للبشرة.
- احصل على قسط كافٍ من النوم ، حيث يكون نشاط الإصلاح الخلوي للبشرة في أفضل حالاته أثناء النوم.
- التمارين المنتظمة تعزز الدورة الدموية وتشجع تدفق الدم إلى الجلد. سيغذي هذا بشرتك وينظفها من الداخل ويمنعها من الظهور بطيئًا.
- اغسلي وجهك بالماء الساخن بدرجة كافية لإذابة الزيت ، لكن ليس ساخنًا بدرجة كافية حتى لا تشعري بالراحة. لن يؤدي الماء الساخن إلا إلى تفاقم مشكلة البشرة الدهنية ، والماء البارد أو الفاتر لا يزيل الزيت جيدًا. يحفز الغسيل القوي الغدد الدهنية فقط على إنتاج المزيد من الدهون ويمكن أن يزيد من تمدد المسام المتضخمة بالفعل ، لذلك عند غسل وجهك ، كوني لطيفة! المنظفات التي تحتوي على الزيت هي أيضًا طريقة فعالة لإذابة الزيت ، ولكن يجب إزالة كل أثر للمنظف تمامًا باستخدام تونر لا يحتوي على الكحول لأن ذلك يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تجفيف الجلد والتسبب في شد الجلد وتقليصه ، مما قد يؤدي بدوره إلى يصبح تدفق الزيت عبر المسام مقيدًا ، مما يتسبب في انسداد المسام وظهور البثور.
- عند التنظيف ، قم بتدليك وجهك جيدًا بأطراف أصابعك ، باستخدام حركة تصاعدية وخارجية ، حيث سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية في الجلد.
- لمسح الزيت الزائد ، استخدم قناع الطين. يساعد الطين على تحييد البشرة وتنقيتها ، كما يسحب الزيت من المسام ويمتصه ، لذا فهو مثالي لمشاكل البشرة الدهنية.
- يحتوي العسل على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا وهو رائع لتطهير وعلاج الشوائب الطفيفة ، لذا فإن البشرة المعرضة للدهون والبثور تستفيد بشكل كبير. كما أنه لطيف للغاية على البشرة الحساسة. يمكنك صنع عجينة عن طريق خلط العسل مع مسحوق القرفة. ضعي المعجون على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة نصف ساعة على الأقل. اشطفي وجهك جيدًا بالماء الدافئ وجففيه برفق. هذا علاج طبيعي للبشرة الدهنية.
- لا تزال البشرة الدهنية بحاجة إلى الترطيب لأنه على الرغم من احتواء البشرة على نسبة عالية من الزيت ، إلا أنها لا تزال تفتقر إلى الرطوبة (الماء) ، لذا من المهم استخدام مرطب لا يحتوي على زيت للحفاظ على ترطيب البشرة.
- الصبار له خصائص علاجية ممتازة ومضادة للالتهابات ، لذا فإن منتجات الوجه التي تحتوي على هذا مفيدة في العناية بالبشرة الدهنية.
- اختر منتجات العناية بالوجه والمكياج المصممة خصيصًا لمشاكل البشرة الدهنية. غالبًا ما تحتوي منتجات العناية بالبشرة الدهنية على حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك ، وتقوم هذه المنتجات بعمل ممتاز في تقشير الجلد وتقليل تراكم الدهون وإعطاء البشرة الدهنية مظهرًا أكثر نضارة وشبابًا.
- تجنب قطف أو عصر الرؤوس السوداء والبثور. قد يكون من المغري الضغط على البثور أو خدشها أو فركها أو لمسها ، لكن القيام بذلك سيؤدي فقط إلى زيادة إفراز الدهون ولمس الجلد باستمرار ، خاصة مع الأصابع المتسخة ، لن يؤدي إلا إلى جعل البشرة المعرضة بالفعل لظهور البشرة الدهنية أسوأ. يؤدي الضغط إلى تمزق الأغشية الموجودة أسفل الجلد ، مما يتسبب في انتشار العدوى والدهون تحت الجلد. والنتيجة هي المزيد من البثور ، لذا ، بغض النظر عن مدى إغراء القيام بذلك ، لا تفعل ذلك!
- أبعدي الشعر عن وجهك. يحتوي الشعر على الزيت أيضًا وهذا لن يساهم إلا في ظهور البثور على البشرة المعرضة بالفعل للزيوت المفرطة. يجب أيضًا غسل شعرك كل يوم وبعد التدريبات ؛
- اغسل غطاء الوسادة بشكل متكرر. تمتص غطاء الوسادة الزيوت من بشرتك وتعيد وضع الأوساخ والزيوت. هذا يسبب تشققات الجلد الدهنية. حافظ على الملاءات وأكياس الوسائد نظيفة ومنعشة.
هناك أيضًا العديد من علاجات البشرة الدهنية والعناية بالبشرة الدهنية المتاحة اليوم ، سواء بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية ، والتي يمكن أن تساعد الذين يعانون من البشرة الدهنية. توفر بعض الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل كل ما تحتاجه للعناية بالبشرة الدهنية في مجموعة ، مما يجعل علاج البشرة الدهنية أسهل من أي وقت مضى.