كانت التمور جانبًا مهمًا من جوانب رمضان منذ آلاف السنين. تُعرف بأنها أول الأطعمة التي يأكلها العديد من المسلمين عندما يفطرون في صيامهم اليومي . كان تناول التمر خلال شهر رمضان المبارك تقليدًا وهامًا للمسلمين. هذا يتوافق مع تعاليم النبي محمد صلى الله عليه وسلم الذي بدأ ممارسة الإفطار بثلاث تمرات وماء.
في الدول الإسلامية ، لا يكتمل رمضان الا بصحن من التمر يتم تقديمه على طاولة الطعام قبل الإفطار (الوجبة المسائية التي ينهي المسلمون صيامهم اليومي عند غروب الشمس).
هل تعلم أن الأدلة الأثرية يمكن أن تحدد بدقة زراعة هذه الفاكهة التي يعود تاريخها إلى 4000 قبل الميلاد؟ يتم غرس هذه الثمار القديمة بين المسلمين لأنها أثبتت أنها مجموعة من الفوائد الصحية. بالمناسبة ، تتم زراعة التمور عادةً في أحزمة شمال إفريقيا والشرق الأوسط. تنقسم التمور الطازجة إلى ثلاث فئات: لينة ، وشبه جافة ، وجافة.
خلال شهر رمضان ، يعتبر التمر من الأطعمة المثالية التي يتم قطفها أولاً للتخلص منها بعد يوم من الصيام حيث تنخفض مستويات الطاقة والسكر في الدم. وذلك لأن المحتوى العالي من السكر الطبيعي في التمر يقدم معززًا فوريًا للطاقة ويساعد على تنشيط الجسم.
معزز الصحة.
هل تعلم أن هذه الفاكهة الطازجة مليئة بالعديد من العناصر الغذائية؟ على سبيل المثال ، فهو مصدر غني بمضادات الأكسدة. تحتوي التمر أيضًا على نسبة عالية من الألياف وهي مصادر للمعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. هذه الفاكهة اللزجة غنية أيضًا بفيتامين أ وك
10 فوائد صحية مذهلة للتمور يجب أن تعرفها!
يُزعم أن التمر مفيد لصحتك. فيما يلي الفوائد العشر التي يمكنك الحصول عليها عند تناول التمر.
1. الإمساك - الاستهلاك المنتظم للتمور يمكن أن يساعد في تجنب أو تخفيف الإمساك.
2. خفض مستويات الكوليسترول - التمر من مضادات الأكسدة لعلاج الأمراض المختلفة. إنها تحمي خلاياك من أي جذور تسبب ردود فعل ضارة في جسمك.
3. تعزيز قوة العظام - فهي غنية بالنحاس والمغنيسيوم ، وهي عناصر مغذية مهمة لتقوية عظامك.
4. تعزيز وظائف الدماغ - يحتوي التمر على فيتامين ب المفيد لعملية التعلم والذاكرة. الاستهلاك المنتظم للتمور يمكن أن يقلل من مخاطر مرض الزهايمر.
5. إدارة زيادة الوزن - تساعد مستخلصات التمر في دعم صحة الكبد وكذلك منع تليف الكبد. الاستهلاك المنتظم للتمور يسمح لجسمك بإزالة السموم بطريقة طبيعية.
6. يساعد على إنقاص الوزن - التمر غني بالألياف. إذا كنت تتناول التمر في الصباح على معدة فارغة قبل التمرين ، فإنها تعطي دفعة من الطاقة وتساعد في إنقاص الوزن بشكل صحي.
7. حيوية الجلد ونمو الشعر - هل تعلم أن التمر مصدر ممتاز لفيتامين سي ود؟ كلاهما ضروري للحفاظ على بشرتك وتراكم الميلانين الذي يساعد على نمو شعرك.
8. الأمهات الحوامل - يمكن أن يؤدي تناول المواعيد في مرحلة لاحقة من الحمل إلى تعزيز اتساع عنق الرحم وتقليل الحاجة إلى تحريض المخاض.
9. تحسين صحة القلب - التمر الغني بخصائص مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب.
10. إرضاء أسنانك الحلوة - التمر فاكهة حلوة طبيعية بمحتوى سكر طبيعي. يمكن أن يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية. بالمناسبة ، يعتبر شراب التمر بديلاً رائعًا للسكر الأبيض بسبب حلاوته الطبيعية.
ايضا من فوائده انه ينظف الكبد عن طريق إزالة السموم من الكبد. كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكبد الدهنية. يوفر فيتامين (ه) فيه هذه الفائدة. الاستهلاك اليومي للتمور مفيد لصحة الكبد. التمر مفيد جدًا في إزالة السموم من الجسم. توفر الألياف الموجودة فيه مثل هذه الفوائد.
التمر مفيد لصحة الجلد. يوفر التمر العناصر الغذائية الأساسية لخلايا الجلد دون التسبب في ظهور تجاعيد على الجلد. الفيتامينات C و D فيه جيدة جدًا لإعطاء مرونة للبشرة. الهرمونات النباتية الموجودة في التمر تمنع ظهور التجاعيد على الوجه. اجعل البشرة تبدو أصغر سنا. كما أنه يساعد على تعزيز لون البشرة حيث يحافظ على الميلانين في الجلد. التمر مفيد جدًا في إزالة تجاعيد الجلد. من المفيد جدا إعطاء الشباب للبشرة.
هذا كل شيء اليوم . إذا كنت تشعر أن هناك شيئًا مفيدًا ، فالرجاء مشاركة هذا مع أحبائك ، ولا تنس الكشف عن أفكارك في مربع التعليقات. أو إذا كانت لديك أي أفكار رائعة أو أي أسئلة ، فلا تنس مشاركتها من خلال التعليق. حتى ذلك الحين ، كن سعيدًا ، واستمر في الابتسام ، واستمر في طرح الأسئلة ، ويرجى الاستمرار في قراءة مقالاتي. نراكم في المقال القادم.