كيف يمكننا حماية الأسنان من تآكل مينا الأسنان؟
قيل لنا منذ الطفولة أن تناول الكثير من الحلويات يؤدي إلى تسوس الأسنان. حسنًا ، تناول الكثير من الحلويات يؤدي بالفعل إلى تسوس الأسنان. ولكن الآن ماذا لو أخبرتك أن بعض عاداتك الجيدة تضر بأسنانك؟ بالطبع ، لا بد أنك تفاجأت مثلي تمامًا. ربما يجد بعض الناس هذا غريبًا أيضًا. وبهذا أعني العادات الجيدة تلك الأطعمة المفيدة لجسمنا وليس أسناننا. دعونا نتعرف على هذه التفصيل:
يحدث تآكل الأسنان عندما تتضرر أسنانك بسبب الحمض الموجود في العديد من الفواكه والمواد الغذائية والمشروبات الصحية. إذا تحدثنا عن الأسنان ، فإن أسناننا تتكون من مكونين رئيسيين هما المينا وعاج الأسنان.
1. المينا : -
هو نسيج ممعدن وهو أقوى نسيج موجود في جميع أنحاء الجسم. مثل العظام ، لا تتجدد لأنها لا تحتوي على خلايا حية.
2. العاج : -
وهو ثاني أقوى نسيج موجود في الجسم كله ، ويوجد أسفل المينا.
لا يؤدي تآكل الأسنان إلى إحداث ثقب (تجويف) في السن مثل تسوس الأسنان. يزيل الطبقة العلوية من المينا على الأسنان ، والتي بسببها تبدأ طبقة العاج بالتلامس المباشر مع الطعام ، مما يؤدي إلى مشكلة فرط الحساسية ، والتي تؤثر أيضًا على عمر الأسنان. والمثير للدهشة أن كل هذه المشاكل سببها تلك الأطعمة الحمضية التي نعتبرها صحية ، مثل الفواكه ، والمياه بنكهة الفاكهة ، وشاي الفاكهة.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، تم إجراء بحث في العديد من مدن المملكة المتحدة حيث لوحظ تأثير الفواكه وشاي الفاكهة على حموضة الفم. بعد هذا البحث ، حصل العلماء على نتائج مفاجئة.
في البداية ، عندما تم أخذ قراءات الأس الهيدروجيني لأفواه المتطوعين ، كانت قريبة من 6.5 أي قراءة محايدة. ثم طُلب منهم شرب شاي الفاكهة بطرق مختلفة - مثل أخذ رشفات صغيرة ، ووضعه في الفم لفترة ، ثم احتسائه ، والمضمضة والشرب. أصبحت حموضة الفم عند معظم الناس عالية جدًا عندما يشربون ويرشفون. وبالتالي ، فقد استغرق الأمر حوالي 5 دقائق حتى يعود فمه إلى درجة الحموضة الطبيعية. وبهذه الطريقة ، أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا شاي الفاكهة مرتين بين الوجبات أكثر عرضة لتآكل الأسنان.
الأطعمة المسؤولة عن تآكل الأسنان: -
يحدث تآكل الأسنان بسبب الأطعمة والمشروبات الحمضية. معظم الفواكه حمضية ، على الرغم من أن بعضها أقل حمضية من البعض الآخر ، مثل الحمضيات الأكثر حمضية من الموز والدراق. بعض الأطعمة الحمضية أدناه-
- الفلفل الحار.
- كوسة.
- طماطم.
- ماء بنكهة الفاكهة - على سبيل المثال إضافة شريحة من الليمون إلى الماء الخاص بك.
- شاي الفواكه ، بما في ذلك شاي التوت والورد والزنجبيل والليمون.
- الخل والمخلل.
- ملفوف مخلل.
- المشروبات الغازية.
لكن المشكلة هنا هي أن معظم هذه الأشياء مفيدة لصحتنا. لكن يمكننا أن نفعل شيئًا من خلاله نستهلك هذه المواد ونمنع أيضًا تآكل الأسنان.
من الأفضل تناول الأطعمة الحمضية والشراب مع الوجبات بدلاً من تناولها بين الوجبات لأن وجبتنا ستعمل كمخزن يقلل من حموضة بعض الأطعمة الحمضية مما يقلل من تآكل المينا.
الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مفيدة جدًا في معادلة حموضة الفم. لذلك بعد الأكل ، يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والجبن والحليب.
باستخدام العلكة الخالية من السكر ، تزداد كمية اللعاب داخل الفم مما يحمي أسنانك. حاول استخدام شاي الأعشاب بدلًا من شاي الفواكه. جرب تنكيه الماء بالخيار أو النعناع أو إكليل الجبل بدلًا من الحمضيات.
هذا كل شيء اليوم . إذا كنت تشعر أن هناك شيئًا مفيدًا ، فالرجاء مشاركة هذا مع أحبائك ، ولا تنس الكشف عن أفكارك في مربع التعليقات. أو إذا كانت لديك أي أفكار رائعة أو أي أسئلة ، فلا تنس مشاركتها من خلال التعليق. حتى ذلك الحين ، كن سعيدًا ، واستمر في الابتسام ، واستمر في طرح الأسئلة ، ويرجى الاستمرار في قراءة مقالاتي. نراكم في المقال القادم.