فيما يلي أفضل 5 فوائد صحية للشاي الأخضر:
فقدان الوزن -
يجب أن يكون هذا هو السبب المفضل لدي لشرب الشاي الأخضر. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة EGCG (Epigallocatechin Gallate) التي تمنع الأمعاء الغليظة من امتصاص الكوليسترول ، إن لم يكن كله.
أظهرت الدراسات أيضًا انخفاضًا في دهون الجسم عند تناول الشاي الأخضر لأنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي (وهي قدرة الجسم على تكسير الدهون). لقد جربت دائمًا العديد من الأشياء المختلفة لفقدان الوزن ، لكنني دائمًا أعود إلى الشاي الأخضر لأنه بصرف النظر عن كونه أكثر أمانًا ، فأني احصل على نتائج أفضل لجسمي.
مكافحة الأمراض -
تساعد مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر التي يتم تناولها بشكل اعتيادي جسمك على بناء المقاومة للمساعدة في حماية الخلايا السرطانية وصدها - لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي.
تعمل هذه الجوهرة الخضراء أيضًا على خفض مستويات السكر في الدم وإذا تم استخدامها بانتظام يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات السكر للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
يتم تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية لأن الشاي الأخضر يساعد على تدفق الدم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. لذلك إذا كان الشاي الأخضر يساعد على تدفق الدم ، فمن المنطقي الحفاظ على ضغط الدم.
معزز للطاقة-
الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين ، وليس بتركيزًا عاليًا مثل القهوة . يعمل الكافيين على تنشيط الأحماض الدهنية بشكل جذري ويؤدي جنبًا إلى جنب مع مضادات الأكسدة إلى تكسير الأنسجة الدهنية مما يزيد من الطاقة. تساعد المكونات النشطة بيولوجيًا في الشاي الأخضر على زيادة مستويات التحمل الجسدي.
يحسن التركيز -
هناك مكونات في الشاي الأخضر تحفز وظائف المخ ، وتؤثر هذه المحفزات على الناقلات العصبية ويتم شحنها لتطلق الخلايا العصبية وبالتالي تزيد من تركيز الفرد. الحمض الأميني المسمى L-theanine هو أيضًا مكون رئيسي في الشاي الأخضر.
يساعد هذا الصديق الصغير على تقليل القلق وبالتالي تهدئة تلك الأعصاب المفرطة لشخص قال إنه يتعرض للمضايقة المرهقة. يتمتع هذا الإكسير ببعض السلطة في حماية الخلايا العصبية وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ المتدهورة مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر.
مكافحة الشيخوخة -
خصائص الشاي الأخضر المضادة للشيخوخة رائعة للغاية ، فهي العنصر الحيوي والمكون الرئيسي لمعظم أقنعة الوجه. مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تعيق ظهور علامات الجلد المترهل ، تسبب الجذور الحرة للشمس المعروفة أيضًا باسم الأشعة فوق البنفسجية أضرارًا لا توصف لبشرتنا يوميًا.
ولكن شرب الشاي الأخضر يحيد الأشعة فوق البنفسجية ويوفر الحماية ضد الشيخوخة المتسارعة التي تسببها الشمس. إذا تم تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد جسمك أيضًا على التخلص من السموم وستبدأ بشرتك في الظهور بمظهر أكثر صحة ، في الواقع ، ستتحسن صحتك العامة بشكل ملحوظ.
استنتاج
هذه هي أفضل 5 فوائد صحية للشاي الأخضر ، وسأطلب منك الآن أن تخطو برفق مع هذا المنشط القوي من خلال توخي الحذر. يمكن استغلال كل الأشياء الجيدة من قبل وعندما تستخدمها إما بشكل غير صحيح أو تسيء استخدامها عن طريق الإفراط في تناول الطعام ، أي أن الكثير من الأشياء الجيدة قد يصبح ضارًا.
لذلك يرجى تذكر أن تستخدم ضبط النفس عند تناول الشاي الأخضر وتقتصر على 3-4 أكواب في اليوم على الأكثر. أنا لست ممارسًا طبيًا ، لذا إذا كان لديك شك ، فيرجى استشارة طبيبك قبل الشروع في هذه الرحلة. قد يعمل الشاي الأخضر مع البعض ولكنه قد يؤثر على الآخرين بشكل مختلف.