أسباب ألم الصداع المحتملة عند الجميع.
يعاني الجميع تقريبًا من الم الصداع ، وبعض الناس يعانون منه أكثر من غيرهم. لا يأتي الم الرأس بدون سبب. هناك دائمًا تفسير منطقي للصداع على الرغم من أن السبب قد لا يكون واضحًا في البداية.
كلمة "صداع" هي كلمة عامة للألم في الرأس والوجه والرقبة. إلى جانب ذلك ، هناك أنواع مختلفة من الصداع على الرغم من أن الناس يجمعون كل منهم تحت عنوان واحد. هناك حوالي 200 نوع مختلف من الصداع ، لكن معظم الناس على دراية بالصداع النصفي وصداع التوتر فقط.
فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لصداع الانقسام الذي تعاني منه عادةً. من أجل علاج الصداع والحصول على بعض الراحة ، من الجيد معرفة سبب ذلك.
الكافيين.
إذا كنت معتادًا على شرب القهوة ، فسوف تصاب بصداع عندما لا تشرب فنجانًا. بمعنى آخر ، سيؤدي انسحاب الكافيين إلى حدوث صداع.اذا لم تتمكن من تناول فنجان القهوة المعتاد في الصباح أو في أي وقت آخر من اليوم ، اشرب الشاي الأسود أو الأخضر أو تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة للتخلص من الصداع النابض.
نزلات البرد والانفلونزا.
من الشائع أن يحدث الصداع عند الإصابة بنزلة برد أو نزلة برد. ذلك لأن هذه الحالات يمكن أن تؤثر على المناطق الواقعة خلف جبهتك وعظام الوجنتين. عندما لا يتم تصريف المخاط بشكل صحيح ، ستسبب لك الجيوب الأنفية صداعًا.
يمكن أن يمنحك تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية بعض الراحة. لا تحتاج إلى الاتصال بالطبيب إلا إذا أصبحت الأعراض لا تطاق وتستمر لفترة طويلة.
عدوى الأذن.
قد تجعلك عدوى الأذن تعاني من الصداع الناجم عن البكتيريا أو الفيروسات أو تراكم السوائل في الأذن الداخلية. تلتئم معظم التهابات الأذن من تلقاء نفسها في غضون أسبوع إلى أسبوعين. لا أحد يريد أن يبقى الصداع كل هذا الوقت. يمكنك تناول الدواء للتحكم في الألم وخفض التورم. اتصل بطبيبك إذا استمرت عدوى الأذن.
التمارين الرياضية.
يعلم الجميع أن بعض التمارين الرياضية جيدة ، لكن الناس لاحظوا أنهم يصابون بالصداع عندما يفرطون في ذلك. قد لا يكون هناك ما يدعو للقلق إذا أصبت بصداع طفيف من حين لآخر عند الجري أو السباحة أو رفع الأثقال. أذهب إلى الطبيب إذا كان يحدث كثيرًا وإذا كان لديك أيضًا عدم وضوح في الرؤية.
الم العيون.
مع الكثير من العمل الذي يقوم به الأشخاص على الكمبيوتر هذه الأيام ، من المحتمل أن يظهر الصداع في بعض الأحيان. تأكد من أنك تأخذ استراحة من التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة من الزمن. تأكد أيضًا من فحص عينيك مرة أو مرتين سنويًا على الأقل.
أطعمة تسبب الصداع.
يعاني بعض الأشخاص من الصداع عند تناول أطعمة معينة ، مثل الجبن القديم والفواكه والمكسرات والأطعمة المحتوية على النترات (لحم الخنزير المقدد والنقانق والسجق) والأطعمة المخللة (المذاق والمخلل الملفوف) و MSG. لاحظ الأطعمة التي تسبب الصداع ، وقلل من أوقات تناولها.
إصابة بالرأس.
إذا تعرضت لإصابة في الرأس من أي نوع ، فقد تعاني على الفور أو حتى بعد شهور. قد يزداد الصداع سوءًا في أوقات التوتر. انتبه للأعراض التي قد تكون موجودة مع الصداع. قم بزيارة الطبيب إذا شعرت بالارتباك أو النسيان أو الغثيان أو الضعف.
الشعور بالجوع.
يصاب بعض الناس بصداع خفيف عندما يجوعون. قد يعاني مرضى السكر من انخفاض في نسبة السكر في الدم إذا استمروا لفترة طويلة دون تناول الطعام. الشعور بالجوع يسبب الصداع. لذلك ، من الحكمة عدم تخطي الوجبات.
يجب أن يحمل مرضى السكر وجبات خفيفة صحية معهم عندما يكونون بالخارج وعلى وشك منع انخفاض نسبة السكر في الدم والصداع. يجب أن يكون لديهم دائمًا شيء مثل البسكويت أو المكسرات أو الخضار النيئة معهم.
صداع الآيس كريم.
هناك شيء مثل "صداع الآيس كريم". لا ينتج عن كمية الآيس كريم التي يأكلها الشخص. بدلاً من ذلك ، يحدث ذلك عندما يأكل الناس الآيس كريم أو شيئًا باردًا جدًا بسرعة كبيرة. وهذا ما يسمى أيضًا "بتجميد الدماغ".عادةً ما يستمر تجميد الدماغ لحوالي دقيقة فقط ، لكن صداع الآيس كريم يمكن أن يستمر لفترة أطول. يعتقد الأطباء أن البرودة تجعل الأوعية الدموية في الفم تتقلص. يؤدي ذلك إلى إرسال إشارات الألم إلى الدماغ ولا داعي للقلق. فقط تذكر أن تأكل الآيس كريم أو الأطعمة الباردة ببطء أكثر.
مسكنات الآلام.
من المثير للسخرية أن الأدوية الشائعة التي تستخدمها للألم ستسبب لك الألم إذا كنت تستخدمها كثيرًا. قد تصاب بالصداع النصفي إذا كنت تتناول الأسبرين والأيبوبروفين والأسيتامينوفين أكثر من 15 يومًا في الشهر.
ستصاب بالصداع إذا كنت تتناول المواد الأفيونية الموصوفة والأدوية التي تحتوي على الكافيين لمدة 10 أيام أو أكثر في الشهر. بعض الناس لا يعرفون أنه لا ينبغي عليهم تناول هذه الأدوية كثيرا.
التوتر.
قد تصاب بصداع التوتر عن طريق القيام بثلاثة أشياء.
- الانحناء على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لفترات طويلة من الوقت أثناء الكتابة.
- تمسك هاتفك بين رقبتك وكتفك عندما تتحدث عليه.
- لديك عادة شد عضلات الفك.
إذا كنت مذنباً بواحد أو كل الأشياء الثلاثة المذكورة أعلاه ، فإن الاستحمام بالماء الساخن ، وضمادة التدفئة ، والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ستساعدك. يقول بعض الناس إنه يساعدهم على ممارسة الرياضة والاسترخاء والتأمل عندما يعانون من صداع التوتر.
اذا كنت مذنباً بواحد أو كل الأشياء الثلاثة المذكورة أعلاه ، فإن الاستحمام بالماء الساخن ، وضمادة التدفئة ، والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ستساعدك. يقول بعض الناس إنه يساعدهم على ممارسة الرياضة والاسترخاء والتأمل عندما يعانون من صداع التوتر.
وسادة النوم.
من الغريب قول ذلك ، لكن وسادتك قد تسبب لك الصداع. إذا كان رأسك على وسادة منخفضة أو بدون وسادة طوال الليل ، فلا بد أن تستيقظ مصابة بالصداع في الصباح. قد ينتهي بك الأمر إلى التقلب والاستدارة مما يمنعك من الحصول على نوم جيد ليلاً.
إذا كنت تنام على وسادة إسفينية ترفع رأسك ورقبتك ، فستبقيها متماشية مع باقي جسمك. إذا كنت تنام على وسادة إسفينية ترفع رأسك ورقبتك ، فستبقيها متماشية مع باقي جسمك.
الطقس.
قد يتسبب التغيير في الطقس في حدوث صداع. يمكن أن تؤدي التغييرات في المواسم ودرجة الحرارة والرطوبة وضغط الهواء والأحوال الجوية الأخرى إلى حدوث الصداع.
لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال الطقس ، ولكن يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية للحصول على بعض الراحة من الصداع.