ما الذي يسبب آلام المفاصل لديك؟
إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا ، فقد يكون سبب الم الظهر والرقبة هو حالة طبية. هذا يعني أنك بحاجة إلى البدء في علاجه في المراحل المبكرة ، ولكن إذا لم يتم علاجه في المراحل المبكرة ، فسوف تصاب بتوعك أكثر وفي حالة أسوأ مما أنت عليه بالفعل.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة لآلام أسفل الظهر المزمنة والتهاب المفاصل.
يؤثر عمرك وجيناتك وصحتك العامة أيضًا على آلام ظهرك. بعض الناس لديهم استعداد وراثي لهذه المشاكل ولا يعرفون ذلك.
يمكن أن يعاني ظهرك ورقبتك من خلال العديد من الأشياء نفسها ، مثل هشاشة العظام ، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل التنكسي. يوجد هشاشة العظام بشكل شائع عند كبار السن.
بمرور الوقت ، مع تشوه عظم العمود الفقري ، فإن هذا يمنحه فرصة أكبر للتقلص أو الانهيار. هذا يؤدي إلى إطلاق كميات كبيرة من التوتر ، والتي يمكن أن تسبب انزلاق غضروفي. لذلك يمكن أن تبدأ آلام الظهر والرقبة وحتى التهاب المفاصل في المفاصل نفسها.
يمكن أن تحدث آلام المفاصل في عدة مناطق ، بما في ذلك الوركين وأسفل الظهر والكتفين.
فهو لا يؤثر فقط على العضلات التي تحرك المفصل ، ولكنه قد يؤثر أيضًا على الأعصاب في الورك والحوض. غالبًا ما يكون الألم الذي تشعر به في هذه المفاصل أسوأ عند الحركة. في بعض الأحيان يكون هناك تيبس في المفصل نفسه ، وكذلك الألم الذي ينتشر في الجزء العلوي والسفلي من الظهر.
يعاني الكثير من الأشخاص من آلام في الجسم وألم في الساق ، خاصة عند النوم. يمكن أن يشير هذا النوع من آلام الساق إلى مشكلة خطيرة في الساقين أو العظام فيها. غالبًا ما يحدث بسبب مشاكل في الفقرات والأربطة والمفاصل.
يمكن أن تؤثر الأطعمة التي نأكلها وأنواع العمل الذي نقوم به على طريقة عمل أجسامنا ويمكن مساعدة العديد من الظروف التي نمر بها من خلال التغييرات في عاداتنا اليومية وأنماط حياتنا. على وجه الخصوص ، يمكن أن يؤدي نمط الحياة الخامل إلى التهاب وحالات أخرى تسبب ألمًا في المفاصل.
التهاب المفاصل هو أحد أكثر الحالات شيوعًا التي تحدث مع تقدم العمر.
يمكن أن تحدث في العديد من الأماكن المختلفة ، بما في ذلك اليدين والقدمين وأصابع القدم. غالبًا ما يكون نتيجة نقص النشاط البدني أو السمنة أو الوراثة أو هشاشة العظام.
يجب أن تتأكد من أنك تمشي بانتظام ، حيث سيساعد ذلك على إبقاء الجسم رشيقًا وأكثر في وضع نشط. هناك العديد من المفاصل في أسفل الظهر التي تحتاج إلى دعم من كرسي ، وهذا هو سبب أهمية نظام التمرين المنتظم.
تميل العضلات إلى الضعف مع تقدم العمر ، مما يزيد من احتمالية إصابة المفاصل التي تحمل العظام. يمكن أن تحدث آلام المفاصل بسبب التهاب المفاصل وأمراض أخرى ، وكلما زاد وزنك ، زادت احتمالية إصابتك بمشاكل في هذه المفاصل. ترتبط مشاكل الوزن أيضًا بمشاكل الركبتين والوركين والرقبة والعمود الفقري.
يمكن منع العديد من أسباب آلام المفاصل من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. كما ترى ، إذا كنت أكبر سنًا ، يجب أن تكون أكثر حرصًا بشأن حماية مفاصلك من التلف الناتج عن النظام الغذائي غير المتوازن والعادات السيئة مثل عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.
لا تنس مشاركة المقالة مع اصدقائك وزيارة مدونتنا لتكتشف كل ما هو جديد.