اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن:
كل يوم ، ملايين الأشخاص ، إما يتبعون نظامًا غذائيًا ، أو يبدأون نوعًا ما بإتباع برنامج فقدان الوزن. يفعلون ذلك ، لمجموعة متنوعة من الأسباب ، بعضها قد يكون مرتبطًا بالصحة ، بينما ، في أوقات أخرى ، يكون الدافع ، بسبب ، صورة الجسد ، إلخ. هناك مجموعة متنوعة من الطرق يمكن للأشخاص القيام به ومنها:
- الأنظمة الغذائية التقليدية منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
- والنظام الغذائي.
- والتمارين الرياضية.
- والشروع في واحدة من الخطط المعروفة.
- أو التركيز على درجة أكبر بكثير من التمارين.
وما إلى ذلك. بغض النظر ، عن النهج ، فالقيام بذلك ، غالبًا ، يعمل و يغير من اسلوب حياتهم . على الرغم من أن العديد منها أقل نجاحًا ، في هذه العملية ، ستحاول هذه المقالة ، باختصار ، النظر في 5 أسباب وفحصها ومراجعتها ومناقشتها ، ومن هذه الأسباب الرئيسية :
1. مخاوف صحية:
في كثير من الأحيان ، خاصة بعد زيارة الطبيب، في زيارة روتينية والفحص الروتيني، ينصحه المختص الصحي بشدة ، أن يفقد بعض الوزن! يتم تقديم هذه النصيحة بشكل عام من أجل تقليل وتقليل مجموعة متنوعة من المشكلات والمخاوف الفعلية و / أو المحتملة المتعلقة بالصحة. من المعروف أن الوزن الزائد يضر بالحالات المرضية المتعلقة بالقلب والكلى والرئتين / التنفس ومجموعة متنوعة من الآلام والآلام ، إلخ.
2. القضايا الصحية (القلب ، والسكري ، والتهاب المفاصل ، إلخ):
أولئك الذين يعانون من أشكال مختلفة من المشاكل الصحية ، وخاصة تلك المتعلقة بوظيفة القلب الصحية ، والسكري ، والمفاصل ، وما إلى ذلك ، غالبًا ما ينصحون به، أخصائي الصحة ، بفقدان، بعض الوزن. فالوزن الزائد ، في كثير من الأحيان ، يضع ضغوطًا وإجهادًا إضافيًا على مجموعة متنوعة من الأعضاء ، وما إلى ذلك ، و ينصحونهم بإتباع نظام غذائي ، بشكل ما (أو آخر) ، من أجل معالجة هذه المخاوف ، إلخ.
3. صورة الجسد:
ربما ، السبب الأكثر شيوعًا ، يبدأ الكثيرون في اتباع نظام غذائي ، هو تصورهم الشخصي ، عن أجسادهم ، وصورة أجسادهم وهناك بعض الأشخاص من بداية اتباعه برنامج الحمية لفقدان الوزن ، إما أن يشعروا بالإحباط ، أو يدركون ، أنهم يحتاجون ، لصرف ، بعض الأموال ، ليكونوا أكثر جاذبية ، إلخ.
4. الأوجاع والآلام:
على الرغم من أن الكثيرين يعانون ، مجموعة متنوعة من الأوجاع والآلام ، لأسباب مختلفة ، ولا ينبغي تجاهلها ، ولا يجب أن تفترض أبدًا أن كل ما عليك فعله هو اتباع نظام غذائي ، وفقدان بعض الوزن ، بمجرد أن يستبعد الطبيب و / أو يعالج حالة طبية ، يتم تخفيف العديد من هذه المضايقات ، عن طريق تقليل وزن الجسم!
5. الأسباب الموسمية:
بالنسبة لمعظم الناس ، فإنهم يهتمون أكثر بكيفية ظهورهم ، مع اقتراب فصل الصيف ، لأن معظمنا يحب التعرض للشمس عادة عندما يصبح الطقس أكثر دفئًا. بدلاً من الانتظار أكثر من الوقت ، ألن يكون من المنطقي أن نولي المزيد من التركيز على الحفاظ على الجسم الصحيح - الوزن ، العام - حوله؟
بغض النظر عن أسبابك ، إذا حددت ، فأنت تريد و / أو تحتاج إلى فقدان بعض الوزن ، افعل ذلك بحكمة وحذر! استشر أخصائيًا صحيًا ،لبعض الخيارات والبدائل الصحية لكي لا تتعرض بالتأكيد لأي من المضاعفات الخطيره الناتجة عن اي برنامج او نظام غذائي لفقدان الوزن .
هذا كل شيء اليوم . إذا كنت تشعر أن هناك شيئًا مفيدًا ، فالرجاء مشاركة هذا مع أحبائك ، ولا تنس الكشف عن أفكارك في مربع التعليقات. أو إذا كانت لديك أي أفكار رائعة أو أي أسئلة ، فلا تنس مشاركتها من خلال التعليق. حتى ذلك الحين ، كن سعيدًا ، واستمر في الابتسام ، واستمر في طرح الأسئلة ، ويرجى الاستمرار في قراءة مقالاتي. نراكم في المقال القادم.