اهم المواضيع

هل تأكل عاطفيا لتجنب تغيير حياتك؟


هل تأكل عاطفيا لتجنب تغيير حياتك؟


هل تأكل عاطفيا لتجنب تغيير حياتك؟

ما هو الأكل العاطفي؟ الأكل العاطفي هم الأشخاص الذين يعالجون عواطفهم كثيرًا أو أقل بالطعام. الكلاسيكي هو الإحباط الذي يأكل كثيرًا عندما يكون محبطًا. في هذه الحالة ، لا يهم عادةً ما إذا كان جائعًا حقًا أم لا. لا يتعلق الأمر فقط بتناول الطعام ، بل يتعلق أكثر بمعالجة المشاعر بالطعام. تشعر بالسوء ، وتناول شيئًا ما (عادة ما لا تأكله عادةً) ثم تشعر بالتحسن لفترة قصيرة ، وتشتت انتباهك عن المشاكل الفعلية ولديك أيضًا شعور إلى حد ما بأنك تتحكم في حياتك.

في حين أن الإحباط من الأكل معروف على نطاق واسع ، وإلى حد ما ، تمت مناقشته علنًا ("أحتاج إلى قطعة شوكولاتة كبيرة بعد هذا الاجتماع") ، هناك أيضًا أشكال أخرى من الأكل العاطفي. ومن الأمثلة على ذلك الأشخاص الذين يتعاملون مع المشاعر المتطرفة والإيجابية بطعامهم ، مثل مشاعر السعادة الكبيرة.

 باختصار ، يمكننا القول أن الأكل العاطفي يفضل معالجة عواطفهم بطعامهم. خاصة في المواقف التي تؤدي فيها العواطف إلى اختلال التوازن (خاصة المشاعر الإيجابية أو السلبية بشكل خاص). عندما تترك العاطفة التوازن "الطبيعي" ، يساعد الأكل على استعادة التوازن.

من أكثر الأوقات عاطفية في حياتك عندما تواجه تغييرًا مهمًا إما أن تفعله أو لا تريده. حتى لو كان ذلك للأفضل ، فإن التغيير أمر مخيف في بعض الأحيان ، خاصة إذا كان ما يكمن وراءه غير معروف ولست متأكدًا مما تتوقعه.

بطبيعة الحال ، في هذه اللحظات مباشرةً ، ستكون في حالة عاطفية مرتفعة. ستكون أكثر توتراً أو حزناً مما قد تكون عليه عادة ، مما يجعله وقتًا مستهدفًا لتناول الطعام العاطفي.

على سبيل المثال ، قد تكون في علاقة سيئة أو غير صحية.

 أنت تعلم أنك تريد إنهاء ذلك ، لكن جزءًا منك يخشى الاضطرار إلى ذلك. سواء كان ذلك انتقامًا من الطرف الآخر ، أو سخرية بين الأصدقاء ، أو الشعور بالوحدة ، فهناك الكثير من الأشياء التي قد تقلق بشأنها.

من السهل الوقوع في شرك السلبيات على المدى القصير مع تجاهل الإيجابيات طويلة المدى. قبل وقت مثل هذا ، من المحتمل أن تواجه العديد من الحوافز العاطفية لتناول الطعام.

الوظائف هي مصدر شائع آخر للتوتر والمواقف العصيبة. إذا كانت لديك وظيفة تحتقرها فقط ، فسوف تتعرض بالتأكيد للتوتر. إن احتمال ترك وظيفتك أمر مخيف بالتأكيد ، وحتى فكرة قبول وظيفة جديدة هي إرهاق للأعصاب.

هذه حالة أخرى محتملة تلجأ فيها إلى الأكل العاطفي. تكمن مشكلة الأكل العاطفي في هذه المواقف في أنك تتجاهل قرارًا مهمًا في حياتك يجب اتخاذه لمجرد أنه يجعلك تشعر بعدم الارتياح.

بالطبع من المريح أكثر أن تتناول مجموعة من الوجبات السريعة ، لكن هذا لن يساعدك في اتخاذ القرارات التي تحتاجها - أو حتى الانتقال من شيء إلى آخر بعد اتخاذ القرار.

هناك أشياء معينة في حياتنا يتعين علينا القيام بها ، على الرغم من أننا نكره القيام بها. هذه القرارات الصعبة هي أمثلة رئيسية على ذلك. حتى إذا كنت تعلم أنك تريد أن تترك شريكك المهم ، فقد لا تزال تخشى فعل ذلك لمجرد أنه غير مريح.

ومع ذلك ، فهذه هي الطريقة التي تسير بها الأمور في الحياة ، ولن يغير الأكل ذلك. ما يمكن أن يفعله هو الإضرار بصحتك بشكل دائم. حتى التغييرات الإيجابية في الحياة ، مثل الانتقال أو الزواج ، يمكن أن تدفعك إلى تناول الطعام عاطفياً لأنه على الرغم من أنها متجذرة في السعادة ، إلا أن هذه الأوقات لا تزال مصدرًا للتوتر بناءً على مستقبل غير معروف.

كلما تعلمت أن تتوقف عن الاختباء خلف الطعام ، كان ذلك أفضل. ،لإنها حل مؤقت لمشكلة طويلة الأمد. يجب أن تكون قادرًا على مواجهة هذه المشكلات مباشرةً إذا كنت تأمل في الحصول على فرصة لإجراء تغيير إيجابي من أجل الخير وحماية صحتك طوال العمر.

هذا كل شيء اليوم . إذا كنت تشعر أن هناك شيئًا مفيدًا ، فالرجاء مشاركة هذا مع أحبائك ، ولا تنس الكشف عن أفكارك في مربع التعليقات. أو إذا كانت لديك أي أفكار رائعة أو أي أسئلة ، فلا تنس مشاركتها من خلال التعليق. حتى ذلك الحين ، كن سعيدًا ، واستمر في الابتسام ، واستمر في طرح الأسئلة ، ويرجى الاستمرار في قراءة مقالاتي. نراكم في المقال القادم.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -