ديسمبر 08, 2021أهم 5 فوائد مذهلة وسهلة لإزالة الشعر بالليزر

فوائد الشاي الاخضر وفقدان الوزن كل ما تحتاج إلى معرفته وتعلمه

إذا كنت قد ألقيت نظرة على قسم فقدان الوزن في أي متجر ، فمن المحتمل أن تكون قد شاهدت منتجات مصنوعة من الشاي الأخضر فيما بينها. لكن هذا يثير التساؤل عن سبب وجودهم هناك ، وهل يعملون حقًا في مساعدة الناس على إنقاص الوزن؟ قبل أن تمضي قدمًا وتحصل على مثل هذه المنتجات ، يجب عليك تثقيف نفسك بشأن الشاي الأخضر وفقدان الوزن.

قبل أن نصل إلى فوائد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن ، هناك كلمة تحذير واحدة. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين. في حين أنه يحتوي على مادة الكافيين أقل بكثير من نفس الكمية من القهوة ، فإن أولئك الذين لديهم حساسية تجاهه قد يضطرون إلى العثور على شاي أخضر خالٍ من الكافيين. لا يشعر معظم الناس بنفس التأثيرات التي يشعرون بها من القهوة ؛ مما يعني أنك ربما لن تشعر بالتوتر أو المبالغة.

يُعتقد أن مادة الفلافونويد التي تحمل اسم الكاتشين هي العنصر النشط المفيد في الشاي الأخضر. لها خصائص مضادة للأكسدة لها تأثير إيجابي على إنقاص الوزن ، وكذلك الصحة العامة. بدون الخوض في الكثير من التفاصيل حول الكيمياء ، الكاتشين عبارة عن بوليفينول موجود في الشاي والقهوة والشوكولاته. ومع ذلك ، كما سترى ، فإن للشاي الأخضر بعض الفوائد الإضافية التي تجعله أفضل من القهوة أو الشوكولاتة. لقد رأينا بالفعل أنها تحتوي على نسبة أقل من الكافيين من القهوة ، ولكنها أيضًا خالية من الدهون ، على عكس الشوكولاتة. فكيف يسير الشاي الأخضر مع خسارة الوزن معًا؟ دعنا نكتشف الآن.

يقلل الشهية.

 إذا كنت لا تستطيع التحكم في شهيتك ، بغض النظر عما تفعله ، فقد يكون الشاي الأخضر هو الحل الذي تبحث عنه. قد لا يقلل الشاي الأخضر الشهية فقط من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم ، ولكن قد يساعد أيضًا البوليفينول. الشاي الأخضر وفقدان الوزن يجتمعان لأن البوليفينول يساعد في تقليل كمية اللبتين التي تزيد من الجوع.

يمتص الدهون. 

يمثل الشاي الأخضر تهديدًا ثلاثيًا عندما يتعلق الأمر بتقليل امتصاص الدهون. لقد ذكرنا بالفعل الكافيين والكاتشين. ولكن هناك أيضًا الثيانين الذي ثبت أنه يثبط الإنزيمات التي تهضم وتخزن الدهون. وإذا لم يتم هضم الدهون ، فإنها ستمر بشكل طبيعي عبر الجهاز الهضمي بدلاً من ترسيبها في جميع أنحاء الجسم. لن يقضي على امتصاص الدهون ، لكن من المفترض أن يساعد.

يخفض السعرات الحرارية. 

طالما أنك تشربه بشكل عادي ، فإن كل كوب من الشاي الأخضر يحتوي على أقل من 5 سعرات حرارية. ليس برث للغاية. ومع ذلك ، فإنه يساعد أيضًا في تقليل الشهية مما يجعلك تلقائيًا أكثر امتلاءً ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام.

يزيد من التمثيل الغذائي.

 لم يكن هناك الكثير من الأبحاث حول تأثير اللون الأخضر على معدل الأيض (مدى سرعة حرق الجسم للسعرات الحرارية) ، لكن الدراسات التي تم إجراؤها واعدة. في إحدى هذه الدراسات ، تبين أن شرب الشاي الأخضر يزيد من التمثيل الغذائي بنسبة 4٪ خلال فترة 24 ساعة.

كما ترون ، الشاي الأخضر وفقدان الوزن متلازمان. تناول فنجانًا أو كوبين في الصباح لبدء يومك وكوبًا مع كل وجبة. اجعل هذه عادة ، وستكون على يقين من رؤية تلك الوزن الزائد بدأت تؤتي ثمارها.

فوائد الشاي الاخضر:-

سواء أكان الشاي الأخضر يأتي من الصين أو اليابان أو أي مكان آخر ، فإن الشاي الأخضر المعالج بشكل صحيح يمكن أن يقدم الكثير من الفوائد الصحية. تعتبر مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر مسؤولة عن معظم الآثار الإيجابية لهذا النوع من الشاي. مضادات الأكسدة هي عوامل قوية يمكنها تخليص الجسم من الجذور الحرة ، وهي جزيئات معروفة بأنها تسبب السرطان والمشاكل الصحية الأخرى.

أظهرت الدراسات العلمية أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن تساعد في منع مجموعة من الحالات بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والسكري وأكثر من ذلك.

من المعروف أيضًا أن مضادات الأكسدة EGCG الموجودة في الشاي الأخضر فعالة للغاية مثل فيتامين C وفيتامين E. ومن المعروف أنه يساعد في حماية الخلايا من الأضرار الجسيمة التي تسببها الجذور الحرة.

تشمل الفوائد الأخرى للشاي الأخضر المدعومة بالدراسات الطبية ما يلي:

خفض نسبة السكر في الدم - 

وجدت دراسة حديثة في جامعة برمنغهام في المملكة المتحدة أن استهلاك الشاي الأخضر يمكن أن يحسن قراءات نسبة السكر في الدم. ووجدت الدراسة أن حساسية الأنسولين ارتفعت بنسبة تصل إلى 13٪ عند تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم.

معالجة الدهون -

 في نفس الدراسة التي أجريت في جامعة برمنغهام ، وجد الباحثون أن معدلات أكسدة الدهون زادت بنسبة تصل إلى 17٪ عند إدراج الشاي الأخضر في النظام الغذائي.